三伏天为什么要泡药浴 对我们有什么作用

2024-05-15 15:50:33.0

来源：中国网康养中国

三伏天，是一年中最热的时候，很多人都喜欢冲凉水澡，其实这种做法非常危险，其实夏季最舒服健康的方式是泡个热水澡。古有“三伏泡浴”的说法，三伏天酷热难耐，而“以热制热”法一向是中医所提倡的夏季养生良方。三伏天泡药浴绝对是夏天最爽的健康养生方式！

一、三伏天泡药浴的原理

它的原理就是中医理论中的“冬病夏治”，夏季阳气旺盛，人体内的阳气也会达到最高峰，而三伏天又是夏季最热的时候，此时阳气最强最活跃。此时泡药浴，药物借助阳气蒸腾的作用，更易渗透进入体内，将粘滞于五脏六腑的湿寒化解成水气通过汗液排出体外，寒湿排出了，身体的阳气就会升腾起来，所以三伏天泡药浴能起到补充阳气，祛湿排毒的功效。

二、三伏天泡药浴的妙处

1、坐着就能提高免疫力

泡药浴这种懒人式的方法，可谓一举两得，既可以不用运动，还可以通过药浴的药理效应来改善代谢，排出身体中的浊气和邪气，从而改善体质。同时可以促进血液循环，舒活筋骨，有助于“冬病夏治”达到更好的效果。

2、提升情绪，集中注意力

泡药浴时，大脑会开始释放包括内啡肽等多种不同的欣快神经传递素，这些激素在改善情绪方面起到重要作用，增强大脑皮层兴奋，从而提升状态。而且在泡浴的过程中，大脑中血流量会增加，大脑细胞工作效率提高，泡浴之后，可以更直观地感受到身体肌肤汗腺的活跃，全身细胞的激活。

3、缓解肠胃问题，促进消化

汗液在身体中是以运输毒素的形式存在的，如果身体中的汗液不能及时排出，会影响人体的消化功能，让人胃口大减，泡澡的时候会出汗，可以松乏身体，辅助肠胃进行食物消化。

4、省时高效，释放压力

泡药浴40分钟效果等于运动3个小时，泡浴过程中皮质醇水平增加，心跳加快，可以缓解心理压力导致的负面影响。泡浴一次，既节省时间，又能达到释放压力的效果，让身心恢复到最佳状态。

5、增强代谢，排出毒素

泡澡可以将身体上的垃圾和毒素排出，人体每天都要进行新陈代谢，同时，身体也会产生一些毒素，如果不及时将这些毒素给排出来，就会容易导致各种疾病，一旦毒素积累过多，就很容易出现影响身体健康，泡澡可以帮助身体外部和内部进行清洁、排出毒素。

6、燃脂瘦身

汗液的排出可以将身体中多余的废弃物排出，如果不能及时排出，则容易造成一些废弃物留在身体内部，容易使人肥胖，三伏天的时候人体毛孔张开，此时泡澡，可以加速脂肪燃烧速度，达到减肥瘦身的目的。

7、美容养颜

泡澡的时候会有水蒸气均匀的喷洒在面部，可以帮助面部补水，同时将毛孔中的脏东西通过汗液流出，三伏天的时候，毛孔张开，正是美容养颜的好时候，经常泡泡澡、出出汗可以对毛孔进行清洁，调理出极佳的好气色。

8、控制血压

泡澡对于身体毒素的排出很有好处，对于很多疾病的治疗也有辅助作用，高血压人群的血管通道较窄，泡澡时身体毛孔张开、血管扩张，对于高血压的治疗也有辅助作用，可以增强毛细血管扩张能力，增加血管壁的弹性，从而控制和缓解血压。还等什么？趁现在，正值三伏天，是我们最佳的调理时机了，注重养生的朋友们，更不要错过泡浴好时节呀~

作者：仲泰中医说

责任编辑：刘鑫