如何在 Android 上检查屏幕时间 – Digitalixy.com

智能手机是我们生活中如此重要的一部分，但很容易忘记我们盯着它们看了多久。

幸运的是，您可以通过 Digital Wellbeing 应用程序在 Android 中查看您的屏幕使用时间，该应用程序会跟踪您的手机总使用量以及您在各个应用程序上花费的时间。

这是如何使用它。

在 Android 上检查您的屏幕时间

Digital Wellbeing 是 Android 9 及更高版本的内置应用程序，因此您无需安装任何额外的软件。

开始吧 设置 > 数字健康和家长控制.

第一个屏幕显示一个圆环图，总结了您今天的手机总使用量以及您一直使用的应用程序。

点击图表的中心以深入了解详细信息。

您现在将看到一个条形图，显示您本周的屏幕使用时间。 点按其中一天以查看您当天的应用使用情况。

点击日期旁边的箭头可回滚过去三周的数据。 这使您可以检查您的使用模式并查看它们是否随着时间的推移而发生变化 – 如果您想减少屏幕时间，这尤其有用。

选择屏幕下半部分的应用程序之一以获取有关特定程序的更多详细信息。 在那里，您可以设置一个计时器来限制您一天可以使用它的时长，并控制您从中获得的通知。

在某些应用程序中——YouTube， 为了 example— 您还将获得指向该应用程序自己的仪表板的链接，其中包含用于管理屏幕时间的进一步控制，包括休息提醒。

请注意，数字健康在某些手机上看起来可能略有不同，因为制造商通常会根据自己的功能对其进行定制。 但是，所有版本都以相同的方式工作。 查看我们的数字健康使用指南，了解有关您可以使用它做什么的更多信息。

如果您的手机运行的不是 Android 9 或更高版本，您可以改用 ActionDash 应用程序。 这与 Digital Wellbeing 的外观和感觉相同，并提供了许多相同的功能。 它也可以免费使用。

下载： 行动破折号 （自由）

我的屏幕时间是多少？

现在您知道如何在 Android 上查找屏幕使用时间了。 你可能会对这些数字感到震惊——我们不假思索地拿起手机，那些分钟很快就过去了。

最糟糕的是，它使我们的工作效率低下。 值得庆幸的是，有一些方法可以减少您的使用量来帮助修复它。