如何做到持之以恒的练太极拳

如何做到持之以恒的练太极拳

学习太极拳的人，相信都会这样的经历，练几天拳后，就很难再

坚持。我们今天就来谈谈如何做到持之以恒的练拳。修炼太极拳贵在

坚持，坚持练太极拳的好处是强身健体，预防疾病，太极拳的特点柔

和缓慢，下面是店铺为大家整理的关于：如何做到持之以恒的练太极

拳。欢迎阅读

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如何做到持之以恒的练太极拳

太极拳是一种不容易半途而废的功夫，一旦接触太极拳，在很多

年里都会用到，但是三天打鱼两天晒网会影响太极拳健身功效。

因此，让你的练习成为一种习惯，而且找一些窍门让这种习惯变

得容易实施，这就是坚持下去的核心所在。

1

、结伴练习

常来太极的朋友知道，跟朋友一起来习练太极，大家兴致更高、

劲头儿更足。如果能和家人或要有一起来练太极，一定要好好组织秀

一下。特别是和家人一起练，太极中有很多练习是适合男人和小孩的，

很多家长都反映，在和孩子一起练太极之后，亲子关系更为融洽。一

家人在练习中相互支持、相互鼓励，其乐融融，共同受益。

有的人喜欢群练太极拳，群练太极拳可以互相提醒，并且还能互

相学习和互相探讨，有助于提升太极拳境界。

2

、选择多种场合练习法

人的身体会在几周之后适应某种运动形式。这段时间就是“运动

周期”，过了这段时期，很难再收获明显的效果，除非你又有不同感

受。太极在这方面具有天然的优势，你可以变换不同的习练场地，同

样的套路你可以在太极馆练习，可以在花园练习，可以在大树下，可

以在高山上，可以在绿地里等等，轮番练习，不怕你的热情消退。

3

、保证一定的练习频率

每周只太极习练

1-2

次的人比每周

3-4

次的人更容易半途而废。

因为太极习练的频率比太极习练的单次时间更能影响到你的毅力。如

果你不能天天练太极，可以隔一天进行一次或隔两天进行一次，一定