老师，我投了简历没有消息怎么办?

春招季，作为一名毕业班辅导员，最近被问得最多的就是这个问题。的确，一次次投递简历，犹如石沉大海，没有回复，没有面试通知，哪怕是拒信都没有，确实挺打击人的。一次两次没事，三次四次甚至十几次之后，可能就会开始问自己：  

问题到底出在哪里？  

是自己不够强大？  

还是自己的简历不够强大？  

我会不会找不到工作？  

电脑一开一整天，邮箱一天刷新几十次，从未打开过的手机声音被调到最大，生怕错过任何一个信息……  

疫情期间，缺少了同伴支持，见不到老师，家长天天问，自己宅在家里感觉除了投简历什么也做不了，真是无力感爆棚。  

一个你不得不面对的真相

     发了简历，收不到回应，你要知道，这可能是一种常态。这种常态，从来没有踏入过社会的你们，之前没有做好心理准备，那么现在，你需要理解并接纳这个事实。为什么会出现这种情况呢？我简单总结了一下，可能不全面。1.单位招聘有成本且人手有限，一个岗位发布后，很可能会收到大量甚至成百上千的简历，很少有单位会细致到即使不感兴趣仍然一封封发拒信；2.招聘不是一蹴而就的事情，HR有自己的工作节奏，现在疫情当前，时间可能会拉长；3.你着急期待的心情，让等待的过程变得更加“漫长”；4.剩下的，就是一些纯“就业”问题了，比如人岗不匹配，简历不合规或有硬伤，比如简历关键词不对等等。关于最后一个原因，我们今天暂且不谈，推荐大家去参加就业指导中心或学院的简历培训，也可以把简历发给老师请教一下。总之，你要明白，即使是最优秀的学生，也不可能所投的每一份简历都有回应，而对于绝大多数的学生来说，简历投出去之后，收到回应的概率低，是一个常态。  

接纳求职焦虑

接纳了这个现实之后，你可能还需要接纳自己的焦虑情绪。作为一个老辅导员，我发现，最让我焦虑的往往就是那些毕业去向未定却一点都不焦虑的同学，他们把焦虑……最后都留给了老师。

那些真正自己为自己的事情着急上心的同学，最后都会有好结果。  

毕业阶段有焦虑情绪是很正常的，毕竟很多事情悬而未定，不到最后“尘埃落定”难免心绪不宁。美国心理学家克里斯多夫‧柯特曼等作者的《如何才能不焦虑》中提及：焦虑是一种与恐慌、担忧、不安、恐惧和紧张相关的心理和生理状态。结束我们小二十年的求学生活，走出舒适区，面对未知的职业选择，接受考验耐性的求职车轮战，你可能会：“觉得自己比较累”，“对前途感到迷茫和担忧”，甚至“担心自己找不到工作”，“怀疑读了这么多年书，我的价值在哪里？”有适度的焦虑不足为奇。（别问我为什么知道……我不会告诉你是谁问的）。追求确定性，寻找安全感，是人的本能和天性。

高度关切+对未知的担忧=焦虑

但是，如果这种焦虑影响到了你的睡眠（失眠、难以入睡、早醒），影响到你的进食（短时间体重变化过大），影响到你的生活学习方方面面，影响到了你的社会功能，自己尝试了不能缓解，并且持续时间较长（如超过了两周请一定寻求帮助），那么请不要犹豫，要学会求助。求助也是强者的行为，告诉老师、家人或者学校心理咨询中心，寻求专业人士的帮忙。      

我们可以做些什么呢？

调好频道——合理的期待,理性就业观，越是迷茫的时候，越是我们人生“修炼”成长的关键时期。  

静下心来，把思绪理清楚，再往前走。不妨拿一张纸，把自己混乱的想法用文字一条一条记录下来，问问自己，我擅长做什么，我喜欢做什么，什么地方需要我，我最期待的人生是怎样的。与其任凭思绪在头脑里横冲直撞，不如一条一条把它们抓出来，理理清楚。  

求职，没有所谓的最好，适合自己的就是最好的，而能发挥自己的能量，找到自我价值感，让自己感受到“被需要”的岗位就是适合自己的。  

请记住，再好的种子，只有找到合适的土壤才能一点点成长为参天大树。如果当初选专业的时候我们可能还比较懵懂，那么现在就业的时候不妨听从一下内心的声音，多一些理想主义情怀，少一些好高骛远，更不要害怕那些看起来“平凡且普通”的岗位，每个人都是从最平凡的岗位一步步走出来的。推荐大家一本书（如下图），这本书里那些青春和奋斗在基层熠熠闪光的故事，那些心怀家国情系民族的点点滴滴很是感人，疫情在家，就业迷茫，不妨抽空读读。“珍惜学习时光，练就过硬本领，毕业后到人民最需要的地方去”。咱们同学们就业时候，也不妨把视野放宽放远，青春最美，实干最美，带着理想和情怀到祖国和人民需要的地方去，找到自己的价值，也一定能成就最好的自己。

搞定爸妈——家长的期待，也常常会成为大家困扰的一个因素。

很多同学都跟我吐过槽，父母自身的职业观或者“攀比”心理，过高或者不合理的就业期待，与自己就业现实产生了冲突。  

当家长们想着怎么搞定孩子的时候，你们也不妨试试和父母做好沟通，搞定爸妈。很多同学觉得和父母“不在一个频道”，很多事情不愿意和父母讲，但往往越是这样问题越难解决。敞开心扉，多和爸爸妈妈真诚的说说自己的想法，谈谈就业中遇到的困难，聊聊自己的职业规划和人生期待，让爸爸妈妈了解自己的真实情况，他们那么爱你，一定能理解并支持你的选择。  

扎实行动——不要想得太多，做得太少，与其内耗，不如“内涵式”发展。  

在没有回应的这段时间，不妨再好好修炼一下内功：  

1.优化简历，突出关键词。HR筛选简历，很多时候第一轮就是筛选关键词。这些关键词可以从招聘信息中获得，所以，请多花一点时间研究招聘信息并在简历中凸显关键词。  

2.做一份自己的就业跟踪表。有一些同学投的简历多了，自己都会忘了自己投了哪些单位，是什么岗位，有什么要求，对方联系方式是什么，哪一天投递的？建议大家不妨用一个Excel表格，做好自己的就业咨询管理，及时跟踪，自我推进。  

3.对于特别心仪的岗位，多一些诚意。事在人为，有时候投简历也会有高峰“堵车”期，通常职位发布的前两天，简历是最多的，如果隔了三天到一周你发现职位还在招募，你也没有收到消息，不妨再投递一次；如果投了两次简历都没有回复，而你还想再努力一把，可以试着电话给对方单位咨询一下情况，再重点介绍一下自己，看看是否可以为自己赢得一个机会。如果是邮件投递，邮件正文也别空着，可以简要的用两三百字，把你最亮眼和最契合岗位需求的内容，放在正文中，向HR做一个简要的“毛遂自荐”；如果是在线投递简历，很多大企业现在都采用这种方式，一定不要拘泥于原来你那一页纸的简历内容，充分的根据在线简历的要求认真撰写内容，一般在线简历要求填写的内容都多于原来准备的“一页纸”，把丰富的经历，曾经做过什么项目，取得了成果，有什么思考，充分展现踏实、勤奋、学习能力强等优秀品质；如果是参加空中宣讲会，多提问也能给单位HR留下深刻印象获得加分；如果能联系到在心仪单位工作的毕业学长学姐做内部推荐，那更是事半功倍。  

4.聚焦自己，停止比较，修炼内功。俗话说“没有比较就没有伤害”，朋友圈谁谁谁又晒offer了，好朋友也一个个都有了着落，内心的小宇宙一次次被激起涟漪。请记住，适合别人的，未必适合你，这个世界上独一无二的你一定有一条属于自己的路要走。聚焦自己，避免盲目跟风。抓住宝贵的时间修炼内功，再复习复习专业知识，提升一下面试能力，找同学或者学长学姐反反复复进行模拟面试，充分利用学校就业指导中心或其他渠道的就业咨询和学习提升机会。要相信，你若盛开，蝴蝶自来。  

就业，到底是多选题还是单选题？答案是，一道你期待是多选题但实际上是单选题的命题。  

不管你期待自己拿多少个offer，但最后你真正需要的，只是那一个offer。所以不要介意这个过程中有多少失落，多少迷茫，多少慌张，求职路上就是这样，常常是柳暗花明又一村。我研一那年，很希望进一个公司实习，每次在bbs（暴露年龄了）看到这个公司的实习生招聘启事，我都投简历，但总是石沉大海。过了很久，大概我自己都已经放下这个念头之后，突然有一天收到了这家公司通知我去实习的电话。原来公司有一个实习生人才库，虽然前面多次我都不是最合适的那个人，但后面有一个我没有申报过的岗位出来，他们挑中了我。

所以，不要泄气，勇往直前。找到你心仪的工作有时候也多少需要运气，也许某天，蓦然回首，Offer就在灯火阑珊处。  

李菊，金融学院团委书记，本科生辅导员。工作九年多，作为基层团干部带过从09级到19级10个年级近千名学生干部，作为辅导员带过11个班累计500余名本科生。国家二级心理咨询师，公共选修课《幸福心理学》授课教师。