月子必吃的12种水果

在日常生活中，猕猴桃是很多妈妈们喜爱的水果。在怀孕生子后，在饮食方面不敢随便吃，怕对宝宝造成不良的影响。那坐月子可以吃猕猴桃吗？怎么吃会更营养丰富？

问题：产妇可以吃猕猴桃吗？

宫内营养师：产妇是可以吃猕猴桃的，而且猕猴桃对妈妈月子期间的身体恢复很有帮助。

美白养颜。产后黑色素沉淀，颈部、面部会容易变黑，而猕猴桃富含维生素C和果酸，可以阻碍黑色素的形成，预防色素沉淀，起到美白、祛斑的作用。

强化身体免疫系统。对于剖腹产的妈妈来说，猕猴桃更是月子期间不可或缺的水果，可以帮助强化妈妈们的身体免疫系统，保证营养均衡，有利于身体恢复。

减肥瘦身。月子期间的饮食过于油腻，容易在身体堆积脂肪，所以产后瘦身对妈妈们来说是必要的功课。猕猴桃热量很低，还能促进肠胃消化，让人产生饱腹感。

助睡安神。产后妈妈们容易心绪不宁，更有的会有产后失眠的症状。猕猴桃含有的血清素具有稳定情绪的功效，可以有效缓解忧...