怀孕了总是生气怎么办才好？

怀孕对一个家庭来说是一件值得高兴的事。怀孕的注意事项有很多，怀孕不能吃辣的和油腻的食物,也不能喝咖啡和浓茶。还有怀孕不能熬夜，尽量多吃一些新鲜的水果和蔬菜,平时要多注意休息，切勿劳累。要是怀孕的时候生气应该怎么办呢?下面是小编搜罗的一些办法,让我们去看看吧。

目录 孕期脾气大怎么办 怀孕后准妈妈爱发脾气怎么缓解 怀孕了总是生气怎么办才好 这么做可以改善孕妇情绪 怀孕生气对宝宝有什么影响

1孕期脾气大怎么办

　　原因

　　1、 怀孕后，孕妈妈体内激素水平的波动明显，会直接影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化，导致情绪跌宕，往往莫名其妙地想“找茬”发火，如果谁撞上了这个枪口，更是一触即发。

　　2、 怀孕后要担心的事情很多，尤其是天性容易焦虑的孕妈妈，更是操心不已，例如：孕早期要担心胎儿着床是否扎根得稳?孕吐这么难受，什么时候能好转?孕中期要担心每次产检宝宝会不会有问题，自身血压、血糖是否正常?孕晚期又要提心吊胆害怕宝宝早产。心情长期负能量聚集，也容易与人发生争执。

　　对宝宝有影响吗?

　　偶尔一次生气，不会对宝宝造成影响，然而，“情绪胎教”也很重要，安宁的情绪不光对孕妈妈的健康有好处，对宝宝的发育也会更好。

　　改善方式

　　1、 遇事冷静，寻找出口。不钻牛角尖，要积极想解决办法，而不是让自己困在不良的情绪漩涡中。

　　2、 倾诉。有觉得委屈、难受的事情，找一个适当的时机对老公或者闺蜜倾诉，或者在母婴论坛上跟有相同经历的妈妈分享，都是舒缓情绪的好方法。

　　3、 转移注意力。学习孕期、育儿知识当然是怀孕时的首要任务，但是也不要整日专注在其中，可以给自己一个时间段，看书、看动漫、关注下娱乐八卦或时事新闻，放松心情。

　　4、 适量运动。不要整天坐着，可以在合适的季节、时间段，找老公或亲人陪伴，散散步，或找专业的孕期运动中心练习孕妇瑜伽。当然，要视自己的身体状况而定哦! 

2怀孕后准妈妈爱发脾气怎么缓解

　　第一招：找点感兴趣的事情做

　　休闲娱乐来一个。觉得太无聊?不妨想想我们之前辛苦工作的样子吧，现在好啦，正好可以休息一下，尝试一下新的休闲娱乐的活动：养花养鱼?看书听音乐?刺绣手工?插画美术?……如此之多，妈咪们可以选择一种或几种自己喜欢的事儿，既圆梦青春又陶冶情操，岂不美哉!但是，切忌注意身体哦，不可太过用力，注意肚子里宝宝的承受能力。

　　如果你是女强人。怀孕前就是一个事业有成的女强人?那在孕期岂不是更觉无聊?抓狂?容易发脾气?如果你是这类妈咪们，那么就利用怀孕期间这个难得的时期，做一些更有价值的事儿吧。比如选修一门你一直想学却没有机会上的课;可以为你未来的公司好好做一份商业计划;可以学一门新语言……珍惜这段不太繁忙的时间，为以后充充电，提高自己的能力，提升了自己也可以为宝宝以后的生活提供了更好的保障。

　　第二招：多与家人朋友交流

　　你相信吗?旁人的支持与孕妈的健康、宝贝的健康息息相关。还记得之前有一个朋友在怀孕的时候，因为年纪比较轻，就很怕同年纪的朋友看到，觉得不好意思，所以整天都呆在家里，甚至到最后有产前抑郁的症状。

　　多与家人交流。怀孕中的妈妈们，可能更多的注意力在宝宝身上，家人特别是丈夫则会一边继续事业，一边照顾家庭。这个时候你可以要求准爸爸调整一下工作重心，告诉他真正想要的，让他把注意力更多的放在妈咪和肚子里的宝宝身上，多陪陪你，聊聊天，免得自己过于焦虑。

　　继续与朋友玩乐。这里所说的玩乐，当然不是天南海北的逛街吃饭，也许你已经不再工作，已经稍微脱离了原来欢乐的小团体，所以常常感到无聊，烦闷，想发泄，那么就可以继续与以前的朋友们保持良好的沟通习惯，偶尔见见面、聊聊天、吃吃饭。都可以更好的缓解你紧张烦躁的脾气。

　　参与孕妈交流圈。现在，不管是网上还是社区里，都有很多大大小小的孕妈交流圈，你也可以参与进去，与更多“志同道合”者交流怀孕心得，也可以让她们帮助你解决自己存在的问题，享受跟多妈咪们在一起的快乐，让彼此找到归属感，这样，你的情绪就可以得到很好的发泄，减少发脾气的几率。 

3怀孕了总是生气怎么办才好

　　怀孕期间母亲的情绪引起的内分泌变化，可以通过胎盘直接影响胎儿的大脑发育。如果母亲长期处于焦躁不安的状态，那么她的内分泌就会发生大的改变，从而影响到胎儿的发育，严重的还会形成低体重儿，造成死胎，甚至对出生后孩子的性格和智力发育都带来不利的影响。

　　因此，从怀孕之日起，每位孕妇已经开始了和自己孩子的心灵沟通，尽量保持愉快的心情，与胎儿一起健康度过孕期。

　　1、不要剧烈运动。

　　在怀孕情况，孕妈妈需要保持适当的运动。但是，在怀孕早期的时候，胎儿的发育不稳定，孕妈妈的身体状况也不稳定，在这个时候，孕妈妈应该不忙进行剧烈的运动，以免发生流产。

　　2、乳房的护理。

　　在怀孕初期，孕妈妈每天应用温水均匀擦洗乳房和乳晕，保持乳房的洁净，使乳头皮肤保持坚韧。擦洗后孕妈妈可用手指轻挤乳头，保持畅通。乳头如果凹陷，应常用手或拔奶器向外牵拉。孕妈妈也可以用孕妇专用的橄榄油或者身体乳进行乳房护理。

　　3、孕早期应禁止性生活、避免接触放射线、避免接触有毒的化学物质。以免引起胎儿发育畸形、流产等情况，营养要均衡。建议做好孕期检查。

　　孕妇穿衣服的时候尽量宽松的不要穿太紧，因为太紧的衣服很容易造成流产。还有平时一定要多出去走走，呼吸一些新鲜空气，这样对胎儿的发育有好处。另外孕妇要少去人多的地方以免磕着碰着造成流产,平时要注意保暖不要让自己着凉。

4这么做可以改善孕妇情绪

　　1怀孕女性如果生气

　　可能会产生腹痛。 有一部分是正常的生理现象,一般生理性腹痛不是很严重,发作时间也很短暂.主要是因为怀孕后子宫变大,子宫韧带受到牵扯导致的,一般不会影响日常生活.

　　2怀孕女性如果生气

　　可能会影响到胎儿发育。 妈妈一定要在孕期开心些这样生的宝宝才更健康聪明

　　3怀孕女性如果生气

　　可能会增加流产几率。建议在孕期保持乐观开朗的情绪，以防影响胎儿的成长。

　　注意事项

　　如果您是怀孕的女性朋友，已经生气了怎么办呢?定期做检查以监测胎儿的发育情况,除了做B超监测以外,在孕期的不同时间段会有些不同的检查项目需要进行。

　　如早期可做血尿常规检查,心电图,肝功能,肾功能,血型等,孕24—28周做糖尿病的筛查及全面的血液化验,孕38周需做血常规,肝功能,凝血功能,心电图等检查.

　　羊水检查一般不包含在内.羊水检查可用于以下情况:胎儿成熟度的判定,B超检查疑有胎儿神经管缺陷等畸形或孕妇血中甲胎蛋白异常高值者.

5怀孕生气对宝宝有什么影响

　　1、影响体内胎儿生长发育

　　孕妇在怀孕之初的前三个月内，如果持续地精神压力大、情绪大，那么会阻碍胎儿的生长发育;同时，相关的一些研究也显示：心理压力大的的女性怀孕所生的小孩，比那些心理压力轻或是正常的女性所生的小孩，小孩的体重是有区别的，区别就是前者生出的小孩体重要轻很多。

　　2、自发性流产

　　孕妈妈在平时心情不好的时候。特别是情绪低落时，其体内的皮质醇含量会明显的进步，这种激素会按捺黄体酮的排泄;对孕妈妈来说，黄体酮很重要，它是孕妈妈健康怀孕过程的重要元素。所以我们时不时的会看到有些医师会开些共黄体酮来给孕妈妈吃，以防止出现自发性流产。

　　3、婴儿有先天性缺陷疾病

　　孕妇在怀孕过程中，如果经常性的生气，会增加婴儿患有腭裂、兔唇、听力缺陷和先天性心脏病的概率。