居家瘦小腹運動3週瘦出小蠻腰！11款「初學者適用」腹肌訓練輕鬆擊退「小腹、腰間肉」

炎熱的夏天，促使人只想待在室內，絕不踏出冷氣房。但現代人日常生活壓力大，又無法避免久坐，長時間維持相同姿勢，脂肪在不知不覺堆積在身上，於是腹部就累積了一圈惱人的腰間肉。今夏立志擺脫小腹與腰間肉的你，想在炎熱的夏天穿上近期流行的露腹裝，現在就利用「居家健身」開啟鍛鍊之路！想專攻完美腰臀線與｢川」字腹肌的你，本篇整理11個在家就能完成的鍛練腹肌動作，跟著做就能打造零贅肉的水蛇腰與絕美腰臀線，成為一個炫「腹」達人！

【延伸閱讀】

>>>Somi全昭彌將登台開唱！人間芭比靠「皮拉提斯、淋巴按摩」瘦出川字腹肌＆鉛筆腿（內附低卡食譜）

>>>《小美人魚》「烏蘇拉」Jessica Alexander成最美反派！英國甜心靠「臉部按摩、靠牆運動」打造零贅肉美背＆水煮蛋肌

>>>《The Idol》Lily Rose Depp莉莉蘿絲戴普性感演出！「化妝0規則、均衡不挑食」獨到保養心法公開

>>>永遠的少女《King the Land》潤娥出道16年美貌不減反增！揭露8招水嫩肌保養、仙女體態養成秘訣