在 Mac 上更改“屏幕使用时间”设置

使用“屏幕使用时间”设置来查看和管理每位家庭成员的“屏幕使用时间”设置，打开或关闭“屏幕使用时间”，设定“屏幕使用时间”密码等。

若要在 Mac 上访问这些设置，请选取苹果菜单  >“系统设置”，然后点按边栏中的“屏幕使用时间” 。（你可能需要向下滚动。）

可用选项因这些因素而异：是否已通过 Apple ID 登录、是否打开了“App 与网站活动”、是否为“家人共享”群组中子女的家长或监护人。

为我打开“屏幕使用时间”设置

选项

描述

家庭成员

你想要查看和管理其“屏幕使用时间”设置的家庭成员。

仅当你是“家人共享”群组中子女的家长或监护人时，此选项才可用。

App 与网站活动

查看显示 App 使用时间的图表。你可以自定义图表以显示特定时间段、App、App 类别、网站或设备的使用情况统计数据。请参阅在“屏幕使用时间”中查看“App 与网站活动”设置。

通知

查看显示你收到通知次数的图表。你可以自定义图表以显示特定时间段、App、网站或设备收到的通知数量。请参阅在“屏幕使用时间”中查看“通知次数”设置。

使用次数

查看显示你唤醒设备并使用的次数以及唤醒后使用的第一个 App 的图表。你可以自定义图表以显示特定时间段、App、网站或设备收到的使用次数数量。请参阅在“屏幕使用时间”中查看“使用次数”设置。

停用时间

设定时间远离屏幕。你可以为每天设置相同的停用时间定时，为一周中的每一天设置不同的定时，还可以立即打开停用时间。请参阅在“屏幕使用时间”中更改“停用时间”设置。

App 限额

限制在 App 和网站上所花的时间。设定特定 App、App 类别和网站的限额。请参阅在“屏幕使用时间”中更改“App 限额”设置。

始终允许

指定可始终使用的 App，即使在停用期间也可使用（例如，紧急情况下）。请参阅在“屏幕使用时间”中更改“始终允许”设置。

屏幕距离

若你将配备面容 ID 的 iPhone 或 iPad 拿得过近且持续了一段时间，会收到提醒。请参阅在“屏幕使用时间”中打开“屏幕距离”。

限定通信

管理联系人并限制“屏幕使用时间”启用时和停用期间可以和谁通信。请参阅在“屏幕使用时间”中更改“限定通信”设置。

通信安全

检查在子女设备上的“信息” App 中收发的裸体照片（需要 macOS 12.1 或更高版本、iOS 15.2 或更高版本或者 iPadOS 15.2 或更高版本；并非在所有国家或地区都可用）。请参阅在“屏幕使用时间”中更改“通信安全”设置。

内容与隐私

限制内容、购买项目、下载项和隐私设置。请参阅在“屏幕使用时间”中更改“内容与隐私”设置。

请求

响应家庭成员增加屏幕使用时间的请求。请参阅在“屏幕使用时间”中更改“请求”设置。

在设备之间共享

在“屏幕使用时间”报告中包括通过相同 Apple ID 登录的其他设备上的使用时间。

你需要为想要包括在“屏幕使用时间”报告中的每台设备打开此选项。

此选项在你使用 Apple ID 登录时可用。

包含网站数据

在“屏幕使用时间”报告中包括网站数据。

从顶部的“家庭成员”弹出式菜单中选取了“家人共享”群组中的子女时，此选项才可用。

锁定屏幕使用时间设置

需要密码以防止在未授权的情况下更改“屏幕使用时间”设置，并在达到限额时允许更多使用时间。

如果家庭成员拥有管理员账户，则会提示你将其转换为普通账户。请参阅添加用户或群组。

App 与网站活动

打开或关闭实时报告、“停用时间”、“App 限额”和“始终允许”。

请参阅为你自己设置“屏幕使用时间”或为子女设置“屏幕使用时间”。

屏幕使用时间家人共享

点按“设置”以设置“家人共享”，或者将其关闭以停止共享子女的屏幕使用时间。

当你尚未设置“家人共享”或者从顶部的“家庭成员”弹出式菜单中选取了“家人共享”群组中的子女时，此选项才可用。

请参阅设置家人共享。