练好顺步突破，让你过人就像过马路

方法二：转身衔接顺步

动作要点：

1.持球背对防守，屈膝降重心，利用臀部顶靠防守人以避免下盘遭对手压迫失去重心并可争取球与对手之间的空间；球置于胸前。

2.以转身方向一侧脚为轴心脚进行前转身；转身的同时将球抡起过顶并洞察防守

3.快速衔接顺步跨出，跨出的同时将球由上（强侧）往下划过（至弱侧）将球往前放。

在实战中球员经常面对防守人的贴身防守，倘若无相应的技术应对则很容易造成失误，利用此技术可使你面对贴防时也能一招攻破。

方法三：启动姿势和速度

前面两种方法已解析了顺步突破的动作要领，以下方法则通过无球的方式进行，动作姿势和前两种训练方法一致，目的是为了提高顺步突破启动的速度和力量以及对整个动作流程进行模拟训练以形成稳固的姿势。

方法四：转身顺步突破（进阶练习）

此方法则为以上几种方法的进阶训练，将以上几个动作串联以形成连贯的顺步过人动作。

从实战的角度来讲，场上的任何动作都应具备对抗性，顺步突破在比赛中也应正确地使用和具备对抗能力以保证动作的效益，下篇将为大家介绍如何正确地使用顺步突破和让你的顺步突破更具对抗性。

本文作者来自壹球签约专家团曙光篮球团队

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