【【营养月子餐】奶白鲫鱼豆腐汤

2024-07-11 23:42| 来源: 网络整理| 查看: 265

前不久，我刚从孕妈转变为一名宝妈～从备孕、怀孕到产后，我一直对自己的饮食非常注重，整个过程在确保营养全面均衡的同时也对体重的增长进行严格管控。很幸运，产后第二天就恢复到孕前体重，完全没有产后肥胖的苦恼、孩子出生到现在也非常健康。

这也得益于美素佳儿妈妈奶粉，它不仅含有孕妈、哺乳妈妈所需的多种关键营养物质，还不添加蔗糖，能助力孕妈宝妈的体重管理、能够有效提高母乳质量，给宝宝提供更优质的营养。选择每天补充1-2杯美素佳儿妈妈奶粉，绝对比吃下去过量的食物来的健康，是孕妈宝妈的聪明选择。

鲫鱼豆腐汤是一款大家都很熟悉的汤品，汤鲜味美。尤其是产后哺乳期的女性，几乎人人都喝、家家必备，它不仅含有丰富的蛋白质，对于产后的恢复和泌乳也有一定的促进作用，我在这款汤中加入了少量通草，是哺乳期女性煲汤中常用到的一味中药，它有清热利尿、通气下乳的功效。哺乳期女性油盐和调料的用量都建议少些，所以我在菜谱中仅用了葱姜去腥、少量的麻油和盐调味～菜谱中也会分享如何熬出奶白汤色的小秘诀。

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