对女朋友占有欲特别强怎么办

对女朋友占有欲特别强，主要表现为想要时刻知道对方行踪、想要控制或约束其行为，以及难以接受对方与其他异性接触甚至交谈，可以通过建立信任关系、转移注意力、心理咨询等方式来改善。

1、建立信任关系：建立信任的前提是了解，建议男方多观察女朋友的喜好、兴趣，通过这些方面的信息大致了解其性格类型。在足够了解的基础上，可以和女朋友进行沟通，明确双方的原则底线，避免做出超越底线的事情，可以在一定程度上减少顾虑，降低占有欲。

2、转移注意力：多数人时刻想要了解对方所有事情的这一行为，源于自身空余时间过多、关注重心完全落在对方身上。建议丰富自己的生活，适当转移注意力，可以将猜测对方的时间用来运动、学习、旅游，避免将自己的情绪或精神依附于对方，否则对方的任何行为都会成为自己情绪波动的根源。

3、心理咨询：如果占有欲过强，且通过上述处理仍无法改善，还存在焦虑、偏执等心理，则建议到医院心理咨询科就诊，由专业的医生进行心理疏导。可以通过认知行为疗法、精神分析治疗等心理治疗方法予以纠正。

此外，若日常还存在明显的焦虑情绪，并伴随躯体症状，如心慌、手抖等，可能是患有焦虑症，需要遵医嘱使用阿普唑仑片、氯硝西泮片等药物治疗。

上述心理主要与童年时期缺乏安全感、缺爱、自卑等因素有关，长大后就想要通过掌控对方来获得心理补偿。建议此类人群树立正确、健康的心态。最佳状态应该是彼此有独立的个人生活，又能共同体验二人世界，互不成为负担。