滋阴补阳的食物有哪些

具有滋阴补阳作用的中成药种类并不多，如金匮肾气丸、桂附地黄丸以及右归丸，均具有非常好的滋阴补阳...

孙连庆│西安交通大学第一附属医院

2023/03/22播放(61868)

"滋阴的食物，常见的有梨性凉，味甘，有养阴润肺、清肺的功效。枇杷也有养阴润肺、清肺的功效，而百合就有滋阴润肺的功效，可以把梨、百合、枸杞子、白萝卜一块来熬水喝，组成润肺汤，有养阴润肺、止咳的功效，可以用来治疗阴虚肺燥性的咳嗽，例如咳嗽没有痰、痰少或痰中夹有少许血丝，伴有咽干、口干、两颧发红、午后低热、舌红、少苔等，阴虚肺燥性的咳嗽。养阴的食物常见的还有梨和冰糖，一块来熬水或者直接煮百合粥，可以起到养阴润肺的功效。还有补肺的食物，常见的有黄芪、糯米，还有猪肺、木耳、银耳、牛肉等等，都有补肺气的功效，可以用黄芪和鸡一块儿来炖，也可以用木耳和猪肺一起炖或者直接吃燕窝，都能够起到补肺气的功效，当然也可以泡黄芪、冬虫夏草、人参、太子参、党参等等，都可以起到补肺气的功效。"

樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院

2023/03/22收听(44614)

"滋阴补阴的食物有很多，像日常生活中常用的有牛奶，还有甲鱼、阿胶、枸杞、银耳、海产品、干贝，这些都适合进行滋阴补阴、调整人体阴液不足所出现的相关症状。对于滋阴补阴的食物最好做成粥、汤等容易消化的食物，这样水谷精微很容易被人体所摄取，对于改善阴液不足具有非常好的疗效。在日常生活中，患者可以考虑通过喝茶水，包括菊花茶还有蜂蜜水、柠檬水等方式来进行调养，对于改善体质、滋补阴液也是有非常大的疗效。如果食物滋补效果差，可以考虑在医院医生的辨证下，应用中药的方式来进行调养。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/08/20收听(64057)

日常生活中，常见具有滋阴作用的食物包括甲鱼、鸭肉、芹菜、蜂蜜、梨、百合、西瓜、银耳、木耳、荸荠...

孙连庆│西安交通大学第一附属医院

2021/09/08播放(91013)

日常滋阴的食物并不多，如果是药食同源的情况下，可食用枸杞子，枸杞子可以直接服用。黄精是很古老的...

何良志│中国中医科学院西苑医院

2021/01/14播放(68006)

滋阴是治疗阴虚内热的方法。阴虚，一般是内热久治不愈损伤阴液，或久病伤阴，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥伤阴之品，或大汗、呕吐、腹泻损伤阴津导致。临床可见虚火上炎，面白颧红，舌红无苔，咽干，心烦，头晕眼花，耳鸣，腰腿酸软无力，骨蒸盗汗，噩梦失眠，大便秘结及手足心热。五脏各有阴虚，心阴不足可见失眠多梦，口燥咽干，吃百合。肺阴不足见干咳少痰，或咳血，吃梨或百合。肝阴不足见二目干涩，脾气暴躁，吃枸杞、桑椹。肾阴不足见腰腿酸软，盗汗遗精，吃黑芝麻、枸杞。

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/06/03收听(27331)

滋阴润肺的食物较多，如百合、荸荠、莲藕、银耳、梨等，部分人会在肺热时熬梨水，另外还包括白萝卜、...

刘薇│首都医科大学附属北京中医医院

2021/07/09播放(90423)

女性滋阴的食物，比较推荐有银耳、百...

张婷│中南大学湘雅三医院

2023/04/21播放(89222)

常见的滋阴养血食物如下：

1、滋阴食物：如鸭肉、甲鱼等，中医认为这类长期生活在水里...

霍则军│北京大学第三医院

2021/06/30播放(92877)

"肾阴虚是肾阴液不足表现的证候，是久病伤肾或禀赋不足，房劳过度，过服温燥伤阴之品导致的，可见腰膝酸痛、眩晕、耳鸣、失眠多梦、男子阳强易举、遗精、身体消瘦、潮热盗汗、五心烦热、嗓子干痛、尿黄、大便干结。根据不同的临床表现，选用不同的食物或药物，没有一种药物或食物可以统治肾阴虚。最常用的食物是黑芝麻，可以补益精血，润肠通便，可以治疗肾阴虚导致的须发早白、头晕、眼花。中医根据五行理论认为，肝肾有相生关系，所以补肝阴可以间接补肾阴，可以常吃枸杞。"

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/05/07收听(26041)

滋阴润肺的食物有很多，多见于新鲜的水果和蔬菜，比如有竹笋、梨、豆腐、以及蜂蜜，还有日常应用的罗汉果、枇杷、百合，甚至一些食材，像鸭肉性偏寒凉，都可以滋阴润肺，临床上对于滋阴润肺的应用，最好在秋季和冬季，气候干燥的时候应用，应时节同时也可以保健身体。个人比较推荐的通过蜂蜜等方式进行调养气血，滋阴润肺，蜂蜜虽然含有一定的糖，但是可以治疗肺燥所引起的咳嗽、咳痰，甚至干咳，效果最为理想，应用蜂蜜还可以治疗腹痛、脾胃虚弱、大便秘结等一些常见的疾病。

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/07/25收听(19127)

"滋阴补肾的食物最常见的有芦根、沙参、麦冬、百合、天花粉，这些食物相对唾手可得，在滋阴补肾方面应用的相对比较多。除此之外在滋阴补肾的食物当中也可以去选择玉竹、黄精、石斛、天冬和枸杞子等药食两用的食材，平时代茶饮或者煲汤的时候适当放一些也可以。比如桑葚、黑芝麻等入肾经、补肾的机会相对要大，山茱萸、阿胶的滋阴效果相对也比较明显，以上药食两用的食物适当应用可以滋阴补肾，对于机体的健康还是非常有帮助的。"

张晓伟│河北省人民医院

2019/11/04收听(53960)

"滋阴润肺的食物有很多，推荐以下几种：第一、梨是一种富含大量水分的水果，并且其中含有丰富的矿物质以及各种维生素，可以起到润肺去燥、补充津液、生精解渴、止咳化痰、清热降火的功效，非常适合在干燥季节食用；第二、豆腐是一种比较常见的豆制品，含有丰富的营养物质，具有非常好的清热润燥、补中益气、生津止渴的功效，可缓解热性体质导致的口臭、口渴、肠胃不清等症状；经常吃豆腐还能提高身体素质，帮助肠胃消化，增进食欲；第三、竹笋是一种大众化比较喜爱的蔬菜类食品，中医认为竹笋具有滋阴润肺、清热消痰、消渴益气、利膈爽胃、健脾宽肠的功效，尤其是出现风热咳嗽或肺热咳嗽等症状时适宜食用；第四、鸭肉性凉含有营养物质非常多，可以达到滋阴润肺、止咳化痰的作用，在滋阴润肺、止咳化痰的作用的肉类食物中是最强，经常吃鸭肉不仅能够防治肺燥咳嗽，还能增强体质，提高免疫力；第五、蜂蜜，蜂蜜中含有多种氨基酸和维生素、糖类，具有美容养颜、水嫩皮肤等功效；中医认为蜂蜜性质平和，在人体当中归入肝经、脾经和大肠经。其同样具有滋阴润肺的作用，可用来治疗肺燥、咳嗽、痰少，或干咳、腹痛、胃虚弱、体倦少食、大便秘结等。"

张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/04/03收听(50421)

"滋阴养胃的食物常用的有白菜、蜂蜜、萝卜、银耳、百合、梨，百合中医认为具有养胃生津、除烦止咳、清热解毒的功效，白菜微寒味甘。中医认为萝卜具有清热、生津、凉血之功效，蜂蜜是传统的补养佳品，具有清热润肺之功效。银耳具有滋阴润肺之功效，但银耳黏性较大，容易使人体咳痰，不易咳出，百合归心肺经具有养阴润肺、清心安神之功效，梨具有润肺、止咳、化痰之功效。"

吕小燕│山西省中医院

2020/12/28收听(83808)

"滋阴养肺的食物，常见的有百合，可以养阴润肺。还有梨，性凉、味甘，有养阴润肺、清肺止咳的功效。还有枇杷，有养阴润肺、清肺化痰的功效。可以做冰糖雪梨羹，或者是用白萝卜、枸杞子、梨、百合一块来熬汤喝，组成润肺汤，有养阴润肺、止咳的功效，对于阴虚肺燥型的干咳、无痰，或痰中夹有少许血丝，伴有五心烦热、潮热盗汗的患者，有比较好的养阴润肺、止咳的功效。此外，可以用具有养阴润肺功效的一些中草药泡水喝或熬水喝，常用的有南沙参、北沙参、麦冬、生地、石斛、百合、知母等等。"

樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院

2021/07/21收听(22071)

"女人可以吃些滋阴补肾的食物对身体进行调养，常见的有山药、栗子、龙眼、黑豆、黑枣、枸杞等，都可以很好的滋阴补肾，改善女性因为肾阴亏虚所出现的相关症状。患者容易上火，周身烦燥，脾气暴躁以及腰膝酸软，月经失常，都适合通过滋阴补肾的食物，每天口服进行缓慢的调整。临床上常用的枸杞即是药物又是食物，很适合女性在食物中进行添加，对于补益肝肾阴虚，缓解患者阴虚症状，都有非常好的益处，很适合更年期的女性应用。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/12/08收听(16247)

女性滋阴补肾的食物常吃的有黑芝麻、黑木耳、黑米等黑色的食物，对于女性有较好的补肾的作用，此类食...

霍则军│北京大学第三医院

2021/07/23播放(83682)

"女性可以吃滋补肾阴的食物来调节体质，常用的有山药、莲藕、百合、梨以及桑椹、枸杞，这些都可以应用。个人比较推荐女性吃山药来调整肾经，对于促进脾胃消化、改善肾阴都有很大的帮助。山药具有非常好的滋补作用，而且日常生活中就可以应用，对于食材的取用还有效用都不错。通过山药做成山药粥对于调整人体的阴液不足出现的盗汗、腰膝酸软，效果都很理想，非常适合中老年女性来进行应用，年轻女性可以选择桑椹来进行口服，效果也是不错的。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/11/13收听(44161)

秋天滋阴润肺食物较多，主要有以下几类：

1、百合：归心肺经、长期服用可养心安神、滋...

王中超│河南中医药大学第三附属医院

2018/09/29播放(93318)

补阳的肉类通常食用后便有发热感觉，比如羊肉、泥鳅、鸽子、鹌鹑...

霍则军│北京大学第三医院

2021/06/29播放(82286)