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图2-夸雷斯马插花脚实例 今天我们把这个技巧分为三步,位置、摆腿、踢球。下面我们一步步分解。 第一步:位置 从和球将要飞出的方向垂直助跑,假设你要向墙踢,那么你就要和墙平行助跑与球飞出的方向垂直。说完助跑是支撑脚的位置,支撑脚离球25-30厘米,脚尖朝向球飞出的方向。 图3-水平助跑 很多小伙伴在做插花脚时总是别不过来,这和你助跑的方向有很大关系,所以练习时你要尽量保证水平助跑。 第二步:摆腿 当一只脚落地之后,另一只脚便准备摆动。摆动幅度越大,力量越大。 图4-支撑脚的位置 同样和球呈90度,这也可以更好地摆腿踢球。 图5-呈90度摆腿 第三步:击球 大多数人用脚外侧这个位置踢球,也没什么不可以,但是如果你想踢出力量就用正脚背踢球。 图6-击球位置 如果你想踢高传球就要击打球的底部。 图7-踢球底部 很多人可能无法立刻顺利完成这个动作,这时你可以先练习交叉摆腿用脚尖捅球。 图8-交叉摆腿脚尖捅球示范 易错分析 几个常见的错误之一是支撑脚离得太近,你就没有足够的摆腿空间,不能获得足够的力量。 图9-支撑脚离球过近 另外一个错误是踢球的时候支撑脚总是跟着跳,一般情况支撑脚应该固定,除非动作的速度非常快。 图10-支撑脚尽量固定 图11-支撑脚错误示范 还有如果你总是踢到支撑腿或者力量偏小可以尝试将支撑腿前移,毕竟每个人的柔韧性构造都不一样,不用死板的按照教学来。 图12-支撑脚前移 视频教程 本文转自 足球之路 本文转自 足球之路 作者 慢如花 作者 慢如花返回搜狐,查看更多 |
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