正常情况下，人到什么年龄开始长白发？

说起长白发，可能很多人都会想到白毛女，传说她是一夜之间头发由黑变白。在现实生活中，这种现象是极其少见的。对于绝大多数人，头发变白都需要一个过程。

尽管每个人都有白色的头发，但是我们会发现，有些人从30多岁开始就有白发，到了40多岁，几乎满头白发，但是有些人到了50多岁，却几乎没有白发。

正常情况下，人到什么年龄长白发？

之前有科学家对大家长出白头发的年龄，做出了调查和统计。在统计之后就发现，其实在长白发这个方面，其实好像跟大家的年龄关系并不是很密切，因为各个年龄段的人都有。

30岁之前，大部分成年人都不会长白头发的；30岁之后，大家的差距就开始变大。在接受调查的人员中，大概有20%左右的人，可能会陆续的发现白发；40岁之后，基本上40%的人会长白发；50岁之后，白发就比较常见了，基本上大家都有。

太早长出白发，说明了什么？

30岁的人，身体就一定要比50岁的人差吗？那倒也不见得，所以有的时候，大家也不必过分担忧，觉得这就是自己衰老的征兆，少白头在生活中也是存在的，大家之所以会出现白头发，很多时候都是跟我们头发中的黑色素含量少有关系。

如果大家观察的比较仔细的话，可能就会发现这里面存在的另外一个现象，从总体情况上来看，同样都是在30来岁，但是男性比女性更容易长出白头发。

在生活中如何延缓白发出现的年龄？

人人都会长白头发，但白头发的生长速度各异。之所以会有些人长得快，有些人长得慢，其实主要和生活习惯有关。若自身有一些会加速白发生长的坏习惯，白头发就会长得很快，越长越多。

1经常开灯睡觉

睡觉时开着灯，是对健康不利的习惯，经常做会加速白发的生长。睡觉时开着灯，会影响体内黑色素的分泌，不仅容易使人过早过快的长出白头发，还容易使人长色斑、老年斑，降低睡眠质量，对身体会造成多种不良影响。

2吃的太咸。长期过量的摄入盐分，吃的太咸，影响代谢，造成体内的分泌失调，造成血液变黏稠，影响头皮供血，会加速白发生长。我们每天吃盐不应该超过5克。

3吃的太甜。长期过量的摄入糖分，身体的氧化速度会变快，衰老的速度也会变快，白头发就会快速变多。

4长期熬夜。熬夜是比较伤头发的，经常熬夜，不仅会加速白发的生长，还会引发脱发、头发变油等。男性如果经常熬夜的话，更容易出现脱发的情况。

延伸阅读

抽烟是加速白发生长的原因之一，烟中的有害物质，会损害黑色素细胞，黑色素就难以生成，头发会快速变白。烟民出现年纪不大却长白头发的几率是非烟民的4倍左右。

一些女性特别爱减肥，过快的减肥，体内的营养物质流失过快，头皮缺乏营养，再加上体内气血不足，就会引发脱发、头发变白的情况。

头发的颜色和铜元素有很大的关系，体内的铜元素充足，头发才会乌黑。铜元素含量丰富的食物有动物肝脏、食用菌、坚果和杏仁等，若日常从来或者很少吃，头发容易变白。

水煮燕窝提醒，对于疾病所引起的白发，如甲亢、白化病、白癜风等，大家要注意的是积极配合医生治疗，在病情慢慢好转后，白发的情况也会慢慢变少。

而对于民间有着以黑补黑的做法，大量吃黑豆、黑芝麻，固然这些物质具有营养高的特点，但大量吃同样不利于身体健康，适量吃、营养均衡为宜。

内容来源：综合等

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