40℃高温滞留，北京现史上最热6月？如何科学防暑是关键！

针对今天的高温，北京市气象台今天（23日）早晨07时升级发布高温红色预警信号！

中央气象台昨晚就将高温预警升级为橙色，今天继续发布高温橙色预警：

今天（23日）白天，华北、黄淮等地将继续出现35℃以上的高温天气，其中，北京、天津、河北、山东、河南北部和东部等地最高气温有37~39℃，北京、天津、河北中南部、山东北部等地的部分地区最高气温可达40℃左右；此外，新疆吐鲁番和南疆盆地、内蒙古西部和中部偏北地区等地也有35~38℃的高温天气，吐鲁番局地最高气温可达40℃左右。

明天（24日，假期最后一天），这些地方依然会被高温热浪席卷！京津冀鲁部分地方还是会有超40℃高温：

转机：

预计25~26日（周日~下周一），华北、黄淮一带受到高空槽影响，云量将会增多，因此太阳的辐射增温减弱，高温范围也将缩小（不过高温向东北地区扩展，东北地区西部将出现罕见的高温天气）：

继续：

然而，高温短暂间歇后， 27日至30日，华北东部、黄淮大部将 再度出现高温天气：

仍然以北京为例：

截至到昨天 （22日），今年6月以来北京≥35℃的高温日数为9天，≥37℃的高温日数为6天！

从今后7天的城市预报来看，今年6月北京≥35℃的高温日数将有可能达到15天，≥37℃的日数将达到9天，双双打破纪录！

图/北京高温全勤

再加上昨天 （22日）41.1℃的破纪录高温，从多个指标来看， 这个6月，极有可能是北京有气象记录以来，最热的一个6月！

历史数据：

自观象台建站以来（1951-2022年），北京6月 ≥35℃的高温日数最多为11天，分别出现在1952年、2000年； ≥37℃的高温日数最多为6天，出现在2023年。

高温危害健康：

高温天气对健康带来最直接的严重影响是重症中暑。

重症中暑也有三种不同的临床表现，分别为热痉挛、热衰竭和热射病，其中热射病也是最为严重的一种。

热射病是由于暴露于热环境和/或剧烈运动所致的机体产热与散热失衡，以核心温度升高（＞40℃）和中枢神经系统异常为特征，如精神状态改变、抽搐或昏迷，并伴有多器官损害的危及生命的临床综合征。

热射病还可以分为2种类型：

一种是劳力型热射病，主要由于高强度体力活动引起机体产热与散热失衡导致。常见于夏季户外剧烈运动的健康青年人，比如在夏季参训的官兵、运动员、消防员、建筑工人、快递员等。

另一种是经典型热射病，主要由于被动暴露于热环境引起机体产热与散热失衡而发病。常见于年幼者、孕妇和年老体衰者，有慢性基础疾病或免疫功能低下的人群。另外，闷热不通风的室内、未开空调的车内也是经常发生热射病的场所。

热射病造成的危害非常大，一般死亡率可达50-70%，但对年龄大于70岁以上的人群，死亡率可达80-90%。

常见防暑误区：

1、天气炎热，如果大量吃冷饮，容易导致血管收缩痉挛，可能诱发消化不良、肠胃炎等，严重的话还可能诱发心绞痛和心肌梗死。

2、绿豆汤能消暑，但是对于胃肠功能不良的人来说，还是要少喝，食用不当可能引发腹泻等不适症状。

3、冲凉水澡，虽然能一时解热，但有可能出现肢体抽筋等症状，长此以往还可能损伤健康。

4、吹空调，温度不宜设置过低，不要在空调房里待太久，同时要注意开窗通风，适当增加衣物，以保护易受凉的身体部位。

然而

科学有效的个体防护措施，

可以在一定程度上

降低高温热浪的健康危害：

防范建议：

1.非必要不外出。尽量避免高温时段外出，如果外出，一定要做好防暑防晒措施，不要将自己置于太阳的直晒之下，尽可能选择在阴凉处活动，外出时宜穿轻便、宽松、浅色的衣服，便于身体及时散热。

2.预防职业性中暑。减轻劳动强度，放慢劳动速度。户外运动以及户外工作者应尽量避开中午太阳直晒的最热时段，户外中等强度的作业活动中，每个人应该每15～20分钟喝一杯水 （约200mL～300mL）。户外作业人员应在阴凉处或有降温设备的场所定时休息。

3.敏感人群多休息。儿童、老人、孕妇以及有慢性基础性疾病的人群应尽量待在凉爽的室内，避免长时间暴露在热环境中造成身体不适，减少活动，充分休息。

4.保持联系，降低风险。与家人和邻里保持联系，及时获取他人的帮助与照顾。独居老人宜每天探望，并将联系方式留给邻居或社区。

5. 开车的司乘人员要注意：

6.随时补充水分。主动、多次、适量饮用含有盐和矿物质的饮品，及时补充身体流失的水分和电解质。准备防暑降温饮品，避免饮用含酒精、咖啡因以及大量糖分的饮品，少食多餐，饮食清淡易消化。不宜过多吃冷饮，以免引起胃肠道不适。

7.关注体温变化。及时测量体温，体温异常时可使用冷水、冰块、冰袋、冰毛巾等降温用品，对皮肤、衣服或颈后进行物理降温，条件允许时沐浴、冲凉。

8.出现不适症状及时就医。若出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温略高于正常等中暑先兆症状，应及时寻求帮助，尽快转移到阴凉处并及时补充水分；若出现肌肉痉挛，且不适症状持续存在，应及时就医。

Jun.

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今日主播：夏 雯

播出时间：19：31

播出平台：CCTV1 / CCTV新闻

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