太极拳对大学生身心健康的重要价值

　　正雷太极书院张晋僖老师在馆授课中

2.太极拳不偏不倚，调节心理偏激

在经济社会飞速发展的今天，整个社会变得浮躁亢奋、急功近利。大学生无法抵御这个时代的压力，因而较易产生偏激的心理。

太极拳尤重“意念”的运用，即在练拳的整个过程中，要求练拳者排除杂念，意守一处，平心和气。长期坚持习练太极拳，练习者能较好地控制自己的情绪，使性格变得稳健、豁达、沉静、随和。不少习练者多有因此而改善失眠、健忘、抑郁、焦虑等神经衰弱病症的体会。

“勿太过勿不及”的“中庸思想”，讲究“立身中正”“不偏不倚”“虚实相济”“柔中寓刚”，达到一种中和的完美。习练者以一种自然、恬静、宽容的思想境界来面对激烈的社会竞争，真正能够做到身正、心正，避免产生偏激的心理，而在遇到挫折时，也能以一种灵活中庸的态度来对待。

　　正雷太极书院张晋僖老师在馆授课中

3.太极拳内外兼修，提高自身修养

当今社会，科学技术日益发达，生活节奏日益加快。大学生在学习生活中产生的苦恼、焦虑和孤独感不断加强。

练拳自古就有“冬练三九，夏练三伏”“拳不离手，曲不离口”“一日练一日功，一日不练十日空”之说，要求练拳者在习练时应常年有恒，坚持不懈。长期习练太极拳，可以培养学生勤奋、刻苦、自信、坚毅、吃苦耐劳的精神和坚韧不拔、积极向上的意志品质，克服急躁、任性、冲动、懒散、意志力薄弱等不良品质。使大学生在今后的学习和工作中能克服困难、勇于拼搏、自强不息，增强他们在现代社会生活中的竞争力。

完整的太极拳训练还是一种“德艺双馨”的过程，在技艺提高的同时不断完善自身的人格。太极推手也不是一味蛮力相拼，而是在交流中感触对方技艺的深浅，并始终保持好自己重心的平衡与稳定，也就是和谐。

　　正雷太极书院陈林波老师在北体授课

4.太极拳以“拳”会友，改善人际关系

太极拳讲究“以拳会友”。快节奏社会中，人与人之间的交往日趋减少，人际关系较为紧张。大学生由于来自各方面的压力，再者大多是独生子女，当缺乏与他人沟通、交往时，极易产生抑郁倾向和孤独感，出现感情冲动、心情急躁的不良心理状态。

太极拳作为集体活动，可以让大家聚集在一起进行友好的练习，达到扩大交往、切磋技艺、交流思想、增进友谊的效果。

不仅如此，各种形式的体育运动会、大学生武术比赛以及社会武术交流活动，还可以开阔学生的视野，增强自信。在未来，功守道作为推广太极的一项体育赛事，还有望进入奥运会，让更多的中国健儿走向全球，传播太极文化。

作为武术范畴的太极拳，不是以“克敌制胜”为修习的唯一追求，而是修养一种平和淡泊的人生境界。这种“君子之争”实为人际交往树立了典范。返回搜狐，查看更多