女生盲目追求的“蝴蝶背”，看起来美，实则是畸形审美，影响健康

“蝴蝶背”不会像蝴蝶那样让你自由飞翔，反而会导致身体后背无力和疼痛。

“蝴蝶背”可能在亚洲人的审美观下是比较美，也会让女生的后背变得更迷人，但我们还是要认清它的危害，不要盲目追求，才能避免对身体的危害。

“蝴蝶背”出现的原因前面也提过，后背肌肉弱小、无赘肉导致肩胛骨突出来。那么具体是后背的什么肌肉弱小呢？下面就来跟大家说一说“蝴蝶背”出现的原因。

排除先天因素，每个人出生后，肩胛骨会紧紧贴在胸廓上面。肩胛骨周围的肌肉能够辅助手臂完成一系列运动，如抬手、举手、下落、下拉又或者是后缩等动作。当一个人的肩胛骨周边肌力失衡后，没有力量把它维持在原先的位置上了，肩胛骨就会发生偏移，也就是无法紧贴在胸廓上。准确的说是贴附在胸廓侧壁表面的前锯肌力量不足，从而导致肩胛骨发生偏移。就好像风筝断了线一样，前锯肌缺乏力量，不能把肩胛骨拉住了，肩胛骨就会“飞起来”，就形成了人们所说的“蝴蝶背”。换个角度来看，“蝴蝶背”的出现也说明一个人的前锯肌非常弱。（虽然也跟斜方肌单薄有一定关系，但最主要还是前锯肌单薄）

很多人都不知道“蝴蝶背”是一种畸形体态，只觉得它很美，于是就是追求它。实际上，“蝴蝶背”会危害身体健康——导致肩胛骨不稳定，从而引起局部疼痛。肩关节灵活性变差，手臂活动范围受限，举高举低会出现疼痛感。还会影响胸椎和颈椎，导致肩部、颈部疼痛，还会影响影响呼吸。

“蝴蝶背”出现后，医生都建议去矫正，如通过针对性锻炼来康复。但如果太严重，就要进行手术矫正。所以，你还觉得“蝴蝶背”是一种好身材吗？不要再盲目追求了！

那么“蝴蝶背”要怎么矫正呢？下面给大家带来6个动作，有效预防与矫正“蝴蝶背”这种畸形体态。

动作1、站立推墙

动作2、抗阻力肩前伸

动作3、手臂滑墙（可用瑜伽柱辅助）

动作4、动态婴儿式

动作5、俯卧划船

动作6、蛙泳划臂

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