“天然他汀”找到了，不是大蒜，若你爱吃，或能让血脂“稳稳降”

吃大蒜能够辅助降血脂吗？

吃大蒜能降血脂，但作用有限。在大蒜中含有挥发性辣素，适量的食用可消除积存在血管中的脂肪，从而达到明显的降血压以及降血脂的功效。

一直以来，我国中医都将大蒜作为主治高血脂症和动脉硬化的“良药”。并且大蒜降血脂的效果，往往需要生吃才可能有效果。

而这种生吃大蒜本身对胃肠道就会产生刺激，部分有胃肠道疾病的不适合生吃大蒜。因此，对于高脂血症的不建议生吃大蒜来达到降低血脂的目的。

“天然他汀”找到了，不是大蒜，若你爱吃，或能让血脂“稳稳降”

1.纳豆

纳豆作为一种常见的豆制品，营养价值非常丰富，是老少皆宜的豆制品。而且纳豆当中含有大量的维生素，K和蛋白质，非常容易人体的消化，而且可以对于肠胃道起到保护作用。

此外纳豆当中含有一种纳豆激酶，能够帮助一些老年人来溶解血栓、疏通血管，所以大家吃点纳豆的话都可以降低身体当中的血脂浓度，虽然气味比较臭，但是吃起来有一点甜，大家不妨尝试一下。

2.山楂

山楂可以降血脂，由于山楂当中含有山楂酸，这种有机酸物质可以清除胆固醇含量。促进肉食的消化，促进胆固醇的转化，降低血液当中的血脂含量。

所以他又被称为天然他汀食物，对于血脂偏高的人群，生活当中可以多吃点山楂，有助于稳定血脂水平，也可以缓解维生素缺乏的问题。

3.番茄

一提到番茄，想必大家都会想到美容养颜的效果，其实番茄中的营养价值非常的丰富。

番茄比梨与苹果中的维生素含量高出20倍，至于不仅如此，番茄中有非常丰富的水果酸可以帮助胆固醇水平降低，稳定血脂。

经常吃番茄可以提高身体的抗氧化功能，消除身体多余的自由基，起到保护血管以及预防血栓的出现。

4.猕猴桃

猕猴桃中的维生素c含量是非常丰富的，能够帮助起到美容护肤的效果，还具有减肥瘦身的功效。

而且其中的亚油酸，亚麻酸，不饱和脂肪酸等物质。在一定程度上还能够起到软化血管的效果，有效清除血管中的毒素垃圾，让血管变通畅，血脂也会慢慢回归安全线。

5.山药

山药应该是我们经常吃的一种蔬菜。它熟了，成熟了。口感顺滑、嫩脆、爽口。它不仅味道鲜美，而且具有很高的营养和药用价值。它被誉为神仙的食物。

山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收。山药含有大量粘液蛋白、维生素和微量元素，能有效防止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，延年益寿。

6.花生

生活中常吃的一种坚果类食物，其中含有丰富的植物蛋白，可以帮助身体补充营养，提供能量，也能够起到养胃补气养血的功效。

花生当中含有的脂肪含量比较少，其中含有的滋醇和维生素，E也可以改善血液循环，降低血液当中的胆固醇含量，尤其是红衣花生的外皮，也可以改善凝血因子。

对于高血脂患者来说，适当的吃花生可以清除体内的黑色素，起到抗氧化的效果，延缓皮肤衰老，也可以帮助稳定血脂水平。

对于高脂血症患者，建议做好这些事情

1.注意膳食结构

一定要有合理的膳食结构，在日常生活中饮食要清清淡淡。千万不要吃什么油腻，辛辣的东西，炒菜的话尽量吃植物油和橄榄油，但是千万不要吃动物油。

因为动物油也是引起高血脂症的一个重要元凶之一，当然除了这个油，还有蔬菜水果啥的，蔬菜水果尽量去吃应季的蔬菜水果。一定要注意不要吃高脂肪高蛋白的东西，这些都是会引起相关系列疾病。

2.重视运动

很多患者在服用降脂药期间，可能会出现一些乏力、肌肉疼痛等副反应，所以有的患者会疏于运动锻炼。但是为了更好地管理疾病，一旦这些副反应消失，就应该要多加运动，这样才能够增加对血糖血脂的消耗。

3.适当的补充水分

适当的补充一些水分，可以有效的稀释血液粘稠度，使血液速度更加的快速，可以促使血管中的甘油酸酯胆固醇快速的排出，从而达到降低血糖血脂的效果。

除此之外，白开水以外的水我们可以适当的饮用一些淡绿茶，决明子茶，菊花，葛根，山楂等，能够扩张血管，降低血脂和血压的作用。

4.合理用药

当患者体内的血脂明显升高的时候，会导致血液变得浓稠起来，循环速度就会受到阻碍。

所以部分人在血脂升高的时候需要服用相关的药物来进行改善，不过这个需要进行就医后，在医生的指导下进行服用。

部分严重的高血脂症如果不及时采用药物干预，容易导致病情加重，甚至还会诱发心脏病来。返回搜狐，查看更多