减掉大肚腩的方法有哪些

"大肚腩可以通过全身减肥的方式，如健康的饮食加有效锻炼，包括加强腹肌训练，在全身减肥的同时，大肚腩也可以减掉。如果腹部肥胖是由于皮下脂肪堆积所导致，可以进行脂肪抽吸手术，在腹部...

李小静│安徽医科大学第一附属医院

2023/01/27 收听(85788)

"大肚腩=建议病人进行全身体育锻炼、有氧训练，针对腹部的肌肉训练，平时多食健康的饮食就可以起到减少大肚腩的作用。如果病人腹部的肥胖以脂肪堆积为主，可以通过抽吸手术，将腹部皮下堆...

李小静│安徽医科大学第一附属医院

2023/12/11 收听(89838)

"女性如果出现了身体过于肥胖的现象，最明显的特征就是大肚子，也是非常常见的症状。应该引起重视，平常应该通过各种减肥方法来有效的瘦肚子，可以有效的避免出现腹部赘肉过多，对女性的身...

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2023/12/01 收听(57858)

"女性减肚腩的方法主要是通过调整饮食、增加运动达成的，有小肚腩的女性，一般是因为身体脂肪在小腹处堆积，导致肚腩出现，所以减肚腩的方法就是减少脂肪在小腹处堆积。最直接、有效的方法...

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2023/03/16 收听(53970)

目前由于生活条件逐渐变好，部分人群自觉腹部

陈刚│上海交通大学医学院附属第九人民医院

2023/01/09 播放（95276）

"男性患者如果腹部脂肪堆积较多，可以考虑采用以下方式来进行减肥：1、腹部过于肥胖，应当注意控制饮食，过多摄入高热量饮食是导致肥胖的主要原因，建议患者平时应当尽量保持清淡饮食，避...

王巍│沈阳市中西医结合医院

2023/04/16 收听(94288)

"女人的大肚楠减掉的方法有这么几个：第一、少吃多运动，少吃这种油炸、高脂肪含量的、高热量的食品。多运动，尤其是加强腹部运动，能够使这个肚腩减小一些。第二、手术的方式，手术方式包...

李广学│北京大学人民医院

2023/07/19 收听(44424)

大肚子或者啤酒肚形成的原因很多，具体如下：

1、体表的脂肪堆积：为重要的原因；

2、体内的脂肪或者腹腔的脂肪较多：尤其是男性的啤酒肚，体表脂肪并不...

鲍世威│北京医院

2023/06/06 播放（97588）

现在人们因为工作和饮食方面的原因，肚子变得越来越大，减大肚腩的方法有很多，但要想快速瘦肚子，科学合理的方法还应该是适当运动加均衡饮食。每天坚持30分钟的有氧运动，比如慢跑、快走...

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2023/04/18 收听(22076)

"男性大肚腩减肥的方法可以按摩腰部的部位，因为里面有重要的脉叫带脉，如果经常按摩能够让瘀滞的气血得到有效的刺激而变得比较畅通，从中医的角度上讲有助于大肚腩的减肥。为了避免过多能...

张晓伟│河北省人民医院

2023/12/15 收听(72600)

减大肚腩通常通过减肥达到效果，应减少摄入碳水化合物，增加运动，减大肚腩不但可以减皮下脂肪，还可以减内脏脂肪。若减肥后部分患者皮下脂肪较丰厚，应进行腹部吸脂术。腹部吸脂减肥...

邓健│广东省人民医院

2023/08/01 播放（68758）

"减掉肚子的方法也就是减重的方法，因为脂肪是不可能局部减掉的，动员脂肪一定是全身性的动员。在中心性肥胖的情况下，主要是腹围增粗明显，也得通过减重的手段去减去脂肪，在减脂的过程当...

代喆│武汉大学中南医院

2023/08/09 收听(28332)

减掉腹部赘肉最有效的方法是多吃富含维生素的食物和水果，补充水分，解除饥饿感，减少其他食物的需求，而且容易消化，不会在体内残留形成脂肪，水分能够代谢体内的废物、垃圾等，还可...

邓健│广东省人民医院

2023/10/11 播放（75670）

"想要减掉大肚腩赘肉，可以多种减肥方法联合应用。第一、控制饮食，要限制膳食能量的摄入，减少进食量，调整饮食结构，可以喝点益生菌，有效的调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，能有效的改...

宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/09/07 收听(98076)

"减大肚腩赘肉的简单的方法就是少吃多动，少吃就是少吃白米饭、白面条等高升糖的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。新鲜的蔬菜和水果可以充饥、延缓脂肪的吸收，并且含有丰富的膳食纤维，可以刺...

陈常云│日照市中医医院

2023/03/29 收听(38844)

"减掉腹部赘肉最有效的方法是多吃富含维生素的食物和水果，补充水分，消除饥饿，减少其他食物的需求，而且容易消化，不会在体内残存形成脂肪。水分能够代谢体内的废物、垃圾，加速肠道的蠕...

王次保│枣庄矿业集团中心医院

2023/03/17 收听(95266)

姚晓莉│武汉大学人民医院

2023/08/13 播放（52786）

"减掉大肚子最快的方法是合理的控制饮食，加上适当的运动，合理的控制饮食要降低辛辣刺激、油脂成分过多的食物摄入量。用蔬菜、水果代替脂肪含量过多的肉类，适量摄入蛋白质、纤维素等其他...

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2023/09/27 收听(67996)

"减掉副乳最快的方法建议选择手术方法，在手术之前要确定具体副乳的形态是由于腺体的原因导致，还是由于脂肪比较多而导致。如果是腺体导致，需要切开副乳的位置将腺体摘除，恢复副乳位置平...

于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院

2023/06/02 收听(42412)

"减掉啤酒肚最好的方法就是饮食控制、运动结合，具体如下：1、饮食控制：在饮食上，建议低盐、低脂、清淡饮食，多吃粗纤维含量较多且清淡的食物，比如主食可以选择由一些粗粮进行提供。在...

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2023/11/23 收听(62924)