经期后吃什么补气养血

"女性月经后，饮食方面需要多吃含铁、优质蛋白比较多的食物，如可以多吃红枣、桂圆、牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡汤、鱼汤、鸡肉、鱼、虾以、牛肉、羊肉等，还可以多吃菠菜和猪肝。做鸡汤时可以放红枣、桂圆、黄芪、当归等，具有补铁、补血以及补气等功效，含有丰富的优质蛋白质，对补气养血非常有效。用菠菜和猪肝熬汤喝，也可以达到补血的功效，注意均衡饮食，多增加营养，多吃新鲜蔬菜、水果，补充充足维生素和各种微量元素，有利于身体尽快恢复。注意养成有规律作息习惯，保证充足睡眠，多参加体育锻炼和文体活动，增强体质。"

张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/03收听(47490)

补气养血实际上安排好一日三餐、规律的饮食、科学的饮食就好，比如要有正常的、科学的金字塔结构精神。饮食要充分补充淀粉类的食物，也要有新鲜的水果以及绿色的蔬菜，这些东西都提供了气血的基础。另外，要多进食蛋白类的食物，包括鸡蛋、鹌鹑蛋、牛奶、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、鸭肉、虾肉这样的蛋白质，中医叫做血肉有情之品给以充足的能量，让气血的生化得以保证，这样才能够补气养血。

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/09/24收听(60902)

补气养血要从食疗入手可以加入补气养血的中药材，如四物汤配上黄芪、羊肉、乳鸽、乌鸡等肉类。四物汤...

刘文军│中国中医科学院广安门医院

2019/10/29播放(71368)

想达到补气养血的效果，可以吃具有这...

孙连庆│西安交通大学第一附属医院

2023/04/19播放(28653)

"气血不足是气虚和血虚共同致病的。气虚一般是指脾胃气虚，主要是饮食不规律，贪吃冷饮或疲劳过度导致。主要表现是气短乏力，食欲不振，腹胀腹泻。血虚是指心血不足，一般是脾胃虚弱导致气血生化无源，思虑忧愁，暗耗心血，或经期延长等慢性出血。治疗是健脾养血，可以吃薏米仁、桂圆熬粥。如果气虚症状明显，吃茯苓或单吃薏米仁。如果血虚症状明显，吃桂圆或枸杞，但是食物药力薄弱，短时间看不到效果，还得药物治疗，可以吃归脾丸。如果舌苔厚腻，是气血不足夹湿，加平胃片去湿。"

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/06/02收听(27520)

中医气血是人体之源，补气补血可以起到增强机体免疫力的作用，临床上只要是高蛋白的饮食都具有补气补...

王玉珍│银川市第二人民医院

2020/01/06播放(74404)

"气血不足，是现代人的通病，吃什么药最好？大致分两点：第一点，补充造血原料，就是口服叶酸、维生素B12、补铁口服液等等，只有补充了造血原料，才可能尽快的纠正贫血，甚至补气、补血。第二点，是通过健脾的方式来补充血液、纠正气血不足，常用的是中成药，比如归脾丸、逍遥丸、乌鸡白凤丸等。在现实生活中，有一些人可以口服阿胶，但是阿胶有腥气，一般都会和甜食在一起吃，比如核桃、花生，这些吃的过程中会引起发胖，所以一定要谨慎把握，切忌过于滋腻而伤脾、胃，对于补充气血没有任何好处。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2018/11/05收听(51288)

补气养血的食物分为直接补气养血和间接补气养血种类，如：

1、直接补气养血食物：比如...

霍则军│北京大学第三医院

2021/06/29播放(91168)

补气养血的中成药主要包括八珍颗粒、十全大补丸、人参归脾丸、养血饮、益气维血类中药制剂等，其经典...

霍则军│北京大学第三医院

2021/07/04播放(94718)

补气养血从食疗来讲，可以炖补气养血的中药汤，如四物汤里头当归、赤芍、芍药、熟地、加上黄芪、羊肉...

刘文军│中国中医科学院广安门医院

2019/11/24播放(97008)

补肾壮阳、补气养血这种功效非常全面的只有中药或者配方的中成药，并没有哪种中药或者单味的中药或者...

张春虎│中南大学湘雅医院

2023/04/19播放(32264)

女性补气养血，可以服用具有健脾益气、养血作用的药物，包括以下几种：

1、补气单药：...

孙连庆│西安交通大学第一附属医院

2021/08/17播放(52786)

女性在月经期人的抵抗力相对比较低，同时还有出血，饮食方面所以要特别的注意，要吃有营养，易消化，易吸收的食物。像有些补血的食物有可能还有活血的作用，在经期要避免吃。但是有些食物没有活血的作用，只是有补血补气的作用，像红枣、猪肝、鸭血、鸡血等之类的食物，可以适当补充月经期的出血有助于恢复身体的元气，平时可以吃点阿胶，鹿胎膏等之类。在经期尽可能避免吃，一方面避免内火偏重，另一方面可能还有一定的活血化瘀的作用，有可能会影响到正常的月经量和月经时间。在月经期通过食疗相对比较合适，可以红枣汤、赤豆汤，这些不会影响到月经时间和月经量，还有避免生冷辛辣刺激性食物的摄入。多注意休息，如果出血量比较多，有贫血的情况，适当可以考虑补充硫酸亚铁颗粒，也有一定的调理作用。

王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院

2018/06/14收听(88188)

药监局网站上目前没有以补气养血口服液为通用名的中成药，查到的是益气养血口服液和参桂补气养血口服...

金锐│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2021/02/03播放(93096)

女人补气养血的中成药有很多，比如八珍丸、十全大补丸、人参养荣丸、人参归脾丸、归脾丸等，都具有非...

孙连庆│西安交通大学第一附属医院

2023/12/20播放(44700)

"气虚有一些临床表现，主要表现为少气懒言、全身没劲、说话声音小，移动后出现气短，容易出汗、头晕、心慌、吃饭不好、脱肛、子宫下垂等等。补气的中药有人参、黄芪、党参等等，在食补过程中，最好吃一些鸡肉、牛肉、各种肉类以及粮食，比如大米和糯米，还有一些豆制品，大豆、扁豆等等，包括一些常见的鱼、虾、蘑菇，都可以作为补气的选择。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2018/10/25收听(14544)

"气是人体运动的一个原动力，也就是人体的五脏六腑功能活动的基础物质，对于气的产生，有先天之气和后天之气。先天属于肾气，后天饮食、水谷、精微，加上外界吸入的空气组成中气，中气是推动气血运行的原动力。对于气虚应该分清是先天的肾气亏，还是后天的脾胃不足，或者是肺气不足，进行补益。先天肾气不足，可以用六味地黄丸一类的药物补益肝肾。另外对于脾胃气虚可以用参林白术补中益气，或者是归脾丸、人参健脾丸等进行调补，肺气虚可以用补肺丸。但是应该根据临床的症状，加上舌脉进行综合的判断，另外也可以用一些补气的药物进行代茶饮，比如西洋参、人参、黄芪等药物，但是不能过量，药物的代茶饮只是辅助的治疗，不能替代辨证论治的根本治疗。"

冯淬灵│北京大学人民医院

2020/05/06收听(97308)

只要合理安排一日三餐、按时吃饭，就能起到补气的作用，日常就能做到。平时不挑食、食物均衡营养，有...

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2023/06/01播放(41301)

经期之后补血、补气的食物，常见以下几种：

1、红枣桂圆煮鸡蛋：红枣和桂圆有补血的功...

张婷│中南大学湘雅三医院

2022/04/07播放(58830)

"气虚是由久病体虚、劳累过度或年老体弱导致。临床可见少气懒言、乏力头晕、自汗且有活动时诸症加剧的特点。如有上述症状兼口干，可以吃西洋参，兼舌苔厚腻是有湿，吃白术，兼头晕失眠是血虚，吃大枣，兼出汗过多吃党参或人参。血虚一般是脾胃虚弱、生化无源、急慢性出血、久病不愈、思虑过度导致，临床可见面色萎黄、唇甲淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足麻木或月经量少、色淡，兼便秘，可以吃当归，兼腰痛，潮热盗汗，吃熟地黄。如果同时具有乏力、头晕眼花或月经色淡，是气血两虚，可以吃八珍益母丸。"

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/06/29收听(91750)