来月经不能吃寒凉，如何消暑？中医：这些食物解暑不伤身

另外，北方的酸梅汤，南方的凉茶以及全国人民都在喝的绿豆汤，无一不是解渴消暑的良方。有条件有时间，也乐于自己动手的，可以将药材、食材调配成饮品。比如淡竹叶、薏米跟排骨一起煮汤，具有清暑、利尿、除湿的作用。

行经的时候，女性正处于血海满溢而泻下的状态，体质较为虚弱，容易受到外界不良刺激，导致疾病的发生。也就是说，没来大姨妈的时候，感觉吃什么都能消受，但经期吃冷贪凉，你的胃肠等脏器功能突然就变弱了。

胡世云指出，经期随意吃冷喝冰，容易引起寒凝血瘀，经络不通，可能造成月经周期延长、经量减少等月经性状改变，甚至导致痛经的发生。不仅如此，对于经期女性来说，寒食冷饮极易损伤人体的脾阳和胃阳。而脾胃受损的后果是，食欲不振、疲劳、腹泻、手脚冰凉等不舒服症状接踵而来。因此，经期饮食的总原则是少吃生冷寒凉之食。

女人在经期怕冷喜温，而矛盾的夏天酷热，人又怕热贪凉。胡世云形容，经期碰上三伏天，就是冰火两重天。那还能吃清热消暑的食疗吗？

“炎热天气，月经期女性并非绝对不能碰消暑之食，其实只要不吃冰冻的就好。”胡世云称，很多常温的消暑饮品还是可以享用的，比如西瓜汁、绿豆汤、黄瓜汁、薏苡仁绿豆红豆汤、枸杞菊花泡水。

当然，经期消暑最好先找中医师辨别一下体质。体质湿热的女性，适当吃些常温消暑食物对身体是比较好的。如何知道有无湿热？请对照一下有无以下症状：经期虽有痛经、月经量少，但同时有口干舌燥、大便干结、失眠烦热等表现。

对于经期体质虚寒，比如有腹泻、食欲不振、手脚冰凉等症状，那么西瓜汁、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮品、汤水统统都别吃了。适合的消暑方法，唯有温开水、淡盐糖水，汤水则推荐红豆百合汤、木瓜雪耳莲子汤。

仙女们注意啦，再适合经期吃的消暑食物，也要适可而止，不要一次吃太多，更不能天天吃！返回搜狐，查看更多