经历了160斤开始的减肥之旅，忍不住告诉你一些减肥真相！「真实分享」

文章分几个小标题，大家可以按照自己的需求找坐标去看！

我是18级大学生，入学以来一直和室友享受着大学的美好生活，无忧无虑，每天大学食堂和外卖很频繁，完全不知道掌控，总结起来就是熬夜➕不运动➕胡吃海塞使我从刚入学120飙到160斤（寒假时候上称），四十斤的肉就在三四个月左右长到身上，那个时候的我还没有注意到体重和肥胖对我的影响，等到了寒假回来，已经快是春天，我开始思想上有了转变，有一次，上体育课，被同学和老师内涵到肥胖问题，我本身是个狮子座，自尊心比较重，我终于下定决心要减肥！2019年，3月22日，是我开始减肥长征的第一天。

第一次减肥，完全不知道怎么减，从3月22日到4月中旬左右，我一直采取的是节食，每天只吃一点，甚至就吃一根玉米，很饿很饿，在宿舍捂着肚子拼命不让肚子叫，刚开始是真的很讨厌自己镜子里的样子，一身肥肉并且也因为不健康的生活长了很多痘痘，下决心一直这样挺到了四月中旬，那一天我在某平台看到了减肥有关的视频和直播，内容大概是推荐产品一个月掉秤20斤，我就相信了赶紧买了六盒（所谓一疗程），我相信是因为我真的觉得自己并没有肉眼可见的瘦，我恨不得自己一天瘦三斤，一天称很多次体重，也就是这样掉进了大坑。快递到了之后我就按照那个人跟我说的一直在吃，4月中旬到5月中旬一个月，过程就不说了，直接告诉大家结果就是没有任何效果，每天胃很难受，肚子是胀痛的，总是想去wc，最后只掉了两斤，我当时吃完一疗程很崩溃，后来网上搜了一下，知道被骗了。（劝诫大家千万不要吃任何减肥产品！）

五月中旬开始放弃吃所谓的减肥产品，但是还是一心想着减肥，于是我开始在平台上关注一些减肥的博主，看他们的视频，当时自己就总结了两点：1是运动2是少吃，于是我每天都去操场跑步锻炼，一个小时左右，饮食方面不吃晚饭，就这样一直坚持到了6月20号左右，经过足足两个月左右坚持瘦了足足15斤，我当时觉得才十五斤，很不满足，因为在身体外形上看不到很大的变化，在这两个月期间整个人都是跟打鸡血一般，天气也是慢慢地变热了，每天出汗很多，体育我从小就很不好，每天我的锻炼是跑3公里，很多人可能认为3公里没什么，但对于当时的自己来说真的很累很累，出汗大喘脸部涨红膝盖淤青，真的很难熬的一段时光，但是真的减下了15斤。

跑步两个月最后也没有新鲜感，于是我开始接触跳绳，给自己制定了计划每天1000个，和快走慢跑间歇着运动，饮食上也是不吃晚饭，早午饭吃八分饱，这样坚持了一个月直到放暑假了，我的体重大概是145左右，可见，跳绳真的很减脂，一个月10斤。

七月中旬放了暑假回到家，跟父母说我要减肥，但是心里的防线却越来越低，父母让吃很多东西，表面拒绝但心理真的很想吃，严格控制自己的最后就真的会迎来暴食，暑假期间两个月，放弃了运动，控制饮食几天但总会暴食一两天，但一直还是在控制控制，不吃晚饭那种，想着开学再减肥吧，最终开学前体重147斤。

九月开学了，我还是和之前一样坚持那种方法（跳绳➕跑步），一个月体重到了138，我当时很惊喜自己下了140斤，但随着天变冷，越来越懒得出去运动，我就渐渐地开始不运动，通过少摄取食物来减肥，也了解了什么不吃碳水啊，基础代谢等名词，所以从10月开始我就每天吃的很少，计算着卡路里，最多700大卡，这样两个月左右，我的身体最终是熬不过了，开始脱发，焦虑，大姨妈也不来了，我当时就觉得不对劲，特别想吃高热量的食物，但是还是心里压制着食欲，体重大概是135斤，发现不运动光节食真的不掉秤，并且我当时的内分泌紊乱的很严重，长痘痘，情绪失控是常事，然后我就放弃节食，开始正常去吃饭想养身体，但是也还