第七章　体操PPT课件下载

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1、健美操的定义及发展 健美操(Aerobics)是我国体育运动的一个新兴项目。它以人体为对象，以健美为目的，以身体练习为内容，以创造为手段，融体操、音乐、舞蹈、技巧、跳跃、美学为一体的艺术性很强的成套练习，它是一项新的体操分支。

现代健美操是在欧洲体操流派的基础上，结合东方体操的基本动作，吸收非洲和美洲舞蹈中优美而有节奏的动作，产生和发展起来的。它以基本体操动作为主，配合各种类型、风格的动作，加上一定的难度和特殊规定的动作，按照一定的方式要求，在音乐的伴奏下进行连续不断的、非周期性动作的运动项目。

健美操源于英文原名(Aerobics)，意为“有氧运动”、“有氧健美操”。最早由美国人Kennthcoop博士于20世纪60年代开始在美国推广。当时，Aerbics原来只强调有氧运动的重要性，并且以训练人的心肺为主要目的，随着有氧运动的发展，到20世纪70年代末，健美操运动逐渐被大众所接受。80年代初，美国健身、影视明星简·方达，根据自己的健身经验的体会，大力推广有氧健美操运动。1981年，她编写出版了5简·方达健身操6一书，引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。

2、健美操的分类及特点

（一）、健美操的分类根据健美操的特点、发展状况和趋势，按不同的目的和任务，归纳起来可分为健身性健美操、竞技性健美操、表演性健美操三大类如下表：

健身性健美操：按人体结构分：颈部、肩部，胸部、腰腹、腿部、臀部健美操按目的任务分：形体、姿态、减肥、节奏、水中、医疗保健健美操按练习形式分：徒手、垫上、持轻器械、专门器械健美操按性别分：男子、女子健美操 按年龄分：中老年、青少年、儿童节健美操表演性健美操： 搏击操、爵士操、拉丁操竞技性健美操： 男子、女子单人；混合双人；三人、六人（男女不限）

（二）、健美操的特点

（1）、健身美体的特效性 健美操是随着时代的发展和人们对美的追求日益增强，以人体解剖学、人体生理学、体育美学、心理学等多学科理论为基础， 以健身美体为目的而创立的，它的动作讲究健美大方，增强力度和弹性，它可以提高协调灵敏性，塑造健美的体姿，提高人的审美意识。

（2）、 鲜明的动律感 健美操的音乐因其动作特点的需要而更强调旋律的激昂振奋，节奏的鲜明强劲，它讲力度，变化快，节奏感强。能激发人们的情绪，使健美操体现出一种鲜明的动律感，充满着青春活力。

（3）、 广泛的群众性 健美操能健美身体，符合现代人追求健美身心的需要，是时代的产物。在激昂振奋的节奏中自娱自乐，能给人们带来欢快奔放自由放松的情感体验，它可根据年龄、性别、形体、素质、练习。任务目的的不同而进行自由选择，并且对场地、器材等条件要求不高， 练习起来简单安全，适合不同地区，不同条件的单位和部门开展。

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