你的孩子是否超重？完整版儿童体重标准表，家长必看！

在这几个表格中，最上方的1SD、2SD和3SD是指“标准差”，这标准差在判定是否肥胖的时候很重要。

“儿童肥胖症”一般是指体重超过同性别、同年龄健康儿平均体重2个标准差；或超过同身高健康儿平均体重的2个标准差；或超过同年龄、同性别平均体重的20%。

也就是说，如果你家孩子的体重，超出这几个表格中标注成红色的“2SD”这一列的数值，那就有些超重了。

可能有些爷爷奶奶就喜欢孩子白白胖胖的，觉得有福气，但是肥胖对孩子的负面影响是很大的。

一方面，儿童时期的肥胖，会影响体形，还会成为成人期肥胖病、高血压、冠心病、糖尿病等的主要因素，会给健康带来许多潜在危害；另一方面，成长期的肥胖会给孩子带来自卑感，不利于开朗性格的形成和健康人格的成长。

如果通过这份表格，你发现孩子已经超重了，那么就要像下面说的这样，开始为孩子减肥了。

做好饮食管理

大部分超重的孩子都是因为喜欢吃高脂高糖的食品，比如汉堡、炸鸡、可乐等，导致体内糖和脂肪含量过高。

孩子的正常饮食应该以蔬果、碳水化合物为主，外加适量的蛋白质食物如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆及其制品。

需要注意的是，限制食量时必须兼顾孩子的基本营养及生长发育所需。最初，只要求控制体重速增即可。以后，逐渐使体重下降，降至超过正常体重范围10%左右时，即不需要再限制饮食。

进行适量运动

如今很多孩子的肥胖是缺乏运动所致，因此，增加孩子的运动量是为孩子减重的好办法。

不过，运动减肥持之以恒，不可操之过急。运动可以选择慢跑、快走、游泳、健身操、太极拳、乒乓球等。

解除精神负担

有些家长为肥胖儿童过分忧虑，到处求医；有些对他们的进食习惯多方指责，过分干预。这都有可能引起孩子的精神紧张或对抗心理，反而不利于减重。

家长应对情绪创伤或心理异常进行劝导和积极援助，去除他们的顾虑和忧郁。使孩子增强信心，改变过食少动的习惯。

只要家长们坚持做到以上三点，帮助孩子进行体重的控制，相信孩子们都能健康快乐地长大！返回搜狐，查看更多