孕妇适合吃什么鱼

适合孕妇吃的鱼比较多，具体如下：1、鲫鱼。鲫鱼能够清热解毒，还有通乳的功效，孕妇在怀孕期间适当的吃鲫鱼，还有利于心血管功能，能够降低血液当中的血压和血脂。2、鲤鱼。鲤鱼比较适合孕妇吃，能够利尿止咳，还能够安胎、清热、解毒。3、鳗鱼。鳗鱼也有养血补血、利筋骨的功能，适合孕妇食用。4、青鱼。青鱼含有各种微量元素，例如锌、硒等，有助于孕妇以及胎儿的生长发育。5、深海鱼。包括平鱼、黄花鱼，这些鱼的营养都是比较丰富，利于胎儿的脑部和智力发育。但是也有一些鱼不能吃，例如剑鱼、方头鱼、金枪鱼等，这些鱼当中含汞比较多，所以应该谨慎。

范阿童│盘锦市中心医院

2019/01/24收听(44404)

"妊娠中期和妊娠晚期，由于胎儿生长发育比较迅速，提到鱼肉，建议可以适当的食用深海鱼肉。由于深海鱼肉中，含有着比较丰富的蛋白质、脂肪，还含有着非常丰富的DHA，无论是对于孕妇，还是对于胎儿的大脑神经、视神经发育等等，其实都是能够带来很多好处的。实际上在孕期，更提倡孕妇应该是进行恰当的营养配比，要保证营养的均衡，而且要保证食物的多元化、多样化，以方便孕妇从非常丰富的各种食材中，能够吸收各种不同的营养。在这个时候，就能够起到促进孕妇自身，以及胎儿生长发育的需要，尤其是在怀孕的中期和晚期，由于胎儿在生长发育的过程中，相对整个孕期是比较快速的阶段，所以在这个阶段会建议孕妇，应该进食更多的碳水化合物、蛋白质以及脂肪。由于深海鱼类中含有特有的矿物质、微量元素，尤其还含有着非常多的DHA。对孕妇自身以及胎儿的大脑神经、视网膜的发育，都是有着诸多的好处的，一般会提倡孕妇在妊娠中晚期，可以恰当的每周食用2-3次鱼类，尤其是建议去食用深海鱼类。"

程娇影│中日友好医院

2020/12/10收听(24299)

"鱼肉富含优质的蛋白质以及矿物质，常常吃鱼可以促进宝宝的骨骼和肌肉的生长。因此鱼肉是宝宝辅食中比较重要的成分，但是鱼刺是一个大麻烦。因此妈妈们在给宝宝选鱼肉的时候，除了考虑鱼的营养价值之外，最好还要挑选鱼刺少的鱼。宝宝吃什么鱼比较好呢？可以选择黄花鱼。黄花鱼在夏季使用的时候营养丰富，而且它的组织比较柔软，有利于孩子消化吸收。另外，鲳鱼也比较好，它富含一些微量元素，比如硒、镁等等。三文鱼也是比较好的。还有鳕鱼，鳕鱼中的蛋白质有16%左右，含有的营养成分的比例是比较有利于孩子吸收的。"

孔元梅│浙江大学医学院附属第一医院

2018/05/16收听(6276)

"糖尿病患者如果要吃鱼，常见的鱼，比如海鱼、河鱼都可以，关键是烹制的方式，尽量以清蒸为主，避免红烧，因为糖尿病患者可以吃鱼肉、虾肉等，但要避免吃过多的含有食品，尤其是油炸或者红烧的鱼，主要是吃入的油脂成分过多，会影响血糖水平。对于糖尿病患者来说，要积极的控制饮食，给予清淡饮食，避免吃一些含油脂、含糖量比较高的食物，还要多吃蔬菜，常见的菜叶类以及菌类的蔬菜都可以。另外，建议每顿饭里面的主食和蔬菜最好搭配服用，这样既能控制每顿饭主食的量，也能延缓主食在胃肠道内的吸收速度，从而有助于控制血糖水平。"

韩世超│邯郸市第一医院

2021/07/15收听(40870)

不建议痛风患者吃鱼，无论是海鱼还是河鱼，含嘌呤的物质都相对较高。

海鱼可能比河鱼含...

陈乐天│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/04/03播放(30243)

糖尿病患者适合吃较多种鱼，因为鱼可以提供优质蛋白质，而且饱和脂肪酸含量比较少，对人体比较有益，...

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2021/04/28播放(43365)

冠心病是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变，而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。冠心病需要在冠心病二级预防药物基础之上，给予必要的冠脉介入治疗或冠脉搭桥手术治疗。生活方式的改善对于冠心病治疗意义重大，在日常生活中要注意强调植物性食物，比如地中海饮食，多吃水果、蔬菜、全谷类、豆类和坚果，少食饱和脂肪酸、胆固醇和钠，其有助于控制体重、血压和胆固醇，每周吃一到两份鱼也是有益的。鱼类建议可以食用深海鱼，甲鱼、鲈鱼、鲫鱼、带鱼等也含有丰富优质的蛋白质，适合冠心病患者食用。

刘涛│湖北省中医院

2020/07/31收听(19267)

膜性肾病是肾脏五种主要类型中的一种，膜性肾病如果根据肾脏病理表现分为早期的膜性肾病和晚期的膜性肾病，膜性肾病可以分为4期，Ⅰ期和Ⅱ期是早期膜性肾病，Ⅲ期和Ⅳ是晚期膜性肾病。膜性肾病的患者往往具有肾病综合征的表现，也就是尿中可以出现大量蛋白尿>3.5g/24h，低白蛋白血症

彭涛│山东大学齐鲁医院

2020/04/20收听(22426)

孕妇吃什么鱼好：一，可以食用鲫鱼，鲫鱼有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功效，用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨连汤服用，具有催乳的作用，鲫鱼油有利于心血管功能，能够促进孕妇血液循环。二、食用鲤鱼，鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒的功效，大鲤鱼留鳞去肠服用后可治黄疸，用鲤鱼煲汤服用治孕妇少乳。三、食用鳗鱼，鳗鱼有益气养血、柔筋利骨等功能。四、食用青鱼，青鱼有补气养胃、化湿利水等功能，含有锌、硒等微量元素，还有助于抗癌。五、食用墨鱼，墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功效，是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、止血、催乳等功效。

范阿童│盘锦市中心医院

2018/09/01收听(5456)

食用鱼对孕妇来说非常重要，因为鱼蛋白是一种优质蛋白质，它的氨基酸含量很高并特别容易被吸收，能有效的供给婴儿的生长发育，鱼类体内含有大量的DHA，对婴儿中枢神经系统的发育有一定的促进作用，鱼类所含脂肪少，是孕妇选择蛋白质食物的首选。但也不要天天吃，这样会造成营养不均衡，建议一周吃两次就可以，可以选择鲤鱼，鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒的功效；鲫鱼，鲫鱼有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳的功效。此外，许多海鱼富含脂肪酸，可促进胎儿的大脑发育，比如三文鱼、凤尾鱼、沙丁鱼等。孕妇最好不要吃生鱼片，不要吃咸鱼。

朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院

2019/04/25收听(36199)

"孕妇最好吃深海鱼，比如鳕鱼、鲈鱼、三文鱼、沙丁鱼等都可以，因为鱼类和海产品可以提供不饱和脂肪酸和碘，对于孕期胎儿生长发育的需要、孕妇的身体健康都是必须的、有帮助的。在怀孕进入中晚期，孕妇应该增加蛋白质的摄入，增加奶类的摄入，常吃含铁丰富的食物、含钙丰富的食物，进行适当的身体活动。孕期为了营养平衡，随着胎儿生长发育的不同阶段，补充的营养物质和元素是不一样的。不管是哪一阶段，鱼类、禽类、蛋类和瘦肉都可以给孕妇及胎儿增加蛋白质。首选的动物性食品为鱼类，每周吃2-3次鱼类最好。"

滕玲玲│聊城市第二人民医院

2019/04/06收听(27972)

孕期可以吃鱼，但要注意食品的安全卫生，不能吃被污染的鱼、不新鲜的鱼。鱼含有丰富的蛋白质，含有丰富的钙、铁等微量元素，非常容易吸收，对于胎儿的生长发育有利，但是鱼要注意食品安全，要吃来源明确的鱼。不能吃被污染的鱼。近海鱼常常会有铅超标，对胎儿的生长发育不利，养殖的鱼有时会给予各种药物，也有一定的影响，所以最好吃深海鱼类，含有蛋白质和DHA都较多，比较安全，孕期要多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食物。

赵晓东│北京医院

2020/06/07收听(40210)

怀孕期间女性要注意平衡营养，因为只有摄取多种营养元素，才能够保证自身的生理需求和胎儿生长发育的需要。在孕期孕妇是建议定期吃鱼类的，因为鱼类当中含有大量的蛋白质、氨基酸、矿物质以及微量元素，对于母体和胎儿有很大的好处。对孕期吃什么鱼类好并没有绝对的定论，在日常生活中常见的鱼类在孕期都是可以吃的，但是有种鱼类建议在孕期适当的多吃一点。这种鱼是深海鱼，因为深海鱼里面还有DHA，DHA是胎儿大脑发育过程中很重要的物质，在普通鱼类当中DHA含量比较低，所以适当的多吃深海鱼有利于补充DHA，促进胎儿神经系统的发育。

张露│山东省立医院

2020/05/25收听(6323)

基本上所有的鱼

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2023/08/18播放(47290)

孕妇吃什么鱼对胎儿好。其实孕妇吃鱼类本身就挺好的，只要是就是海产品、鱼类都挺好的，如黄花鱼、带鱼、鲫鱼、鲤鱼，鱼本身富含各种营养素，尤其是补脑的DHA、氨基酸、蛋白质都是挺好的。具体吃什么样的鱼那是要看自己的饮食习惯的，看自己喜欢吃哪种鱼或者是生活在什么地方盛产什么鱼。但是一般不建议就是不爱吃鱼的人、不爱吃海产品的人突然间孕期吃海产品，尤其是从来都不吃鱼虾的人，孕期就突然间吃海产品，这样的孕妇可能就会出现过敏，然后就会非常麻烦。总之要根据自己的饮食习惯，如果生活中就爱吃鱼，孕期是可以吃的。如果要是从来都不怎么吃鱼甚至就不喜欢吃，孕期也不要刻意的去吃海产品或者是鱼，以免引起不必要的过敏什么的，吃鱼还是不错的，肉、蛋、奶、蔬菜、水果、鱼虾都可以。

山丹│首都医科大学北京妇产医院

2020/04/22收听(48270)

妇女妊娠以后每日所吃的食物，除了维持自身的机体代谢所需要的营养物质外，还要供给体内胎儿生长发育...

王洪伟│海南医学院第二附属医院

2019/07/11播放(33247)

"对于怀孕后有生育要求的女性，通常在怀孕3个月以后需要多食用高蛋白类食物，补充身体的营养所需。因为在怀孕3个月以后胎儿生长发育迅速，所需要的营养物质也特别多，鱼是孕妇最佳的选择，因为鱼是属于高蛋白质，同时又不会有明显的不良反应，也没有毒性。所以，女性在怀孕期间可以吃鲫鱼、乌鱼、草鱼、多宝鱼以及鲈鱼，这些鱼对身体都比较好。只是孕妇容易在孕期出现明显便秘，所以，建议尽量吃清蒸鱼或者直接喝鱼汤，不建议吃麻辣水煮鱼。"

王一清│成都市第一人民医院

2019/04/03收听(40880)

"孕妇可以食用以下几种鱼：第一、孕妇可以食用青鱼，青鱼里面的蛋白质、维生素、矿物质营养的含量都很高，可以提供孕妇身体所需的营养，并且还具有延缓衰老、扩张血管、养肝明目等功效。第二、孕妇可以食用鲫鱼，鲫鱼里面的微量元素含量很高，特别是钙、磷、钾、镁的含量较高，可以补充孕妇体内所需的微量元素，并且还具有改善睡眠质量与皮肤质量的功效。另外鲶鱼非常不适合孕妇食用，因为鲶鱼的生活环境比较脏，经常吃一些脏东西，所以孕妇不适合吃。孕妇在选择鱼类的时候尽量选择营养丰富的鱼，不要选择鱼刺多的鱼，以免孕妇因为吃到鱼刺造成紧张，刺激到胎儿。"

邹爱霞│济南市第二妇幼保健院

2020/04/23收听(26389)

鱼肉是优质蛋白质的主要来源，鱼肉中同时也含有一些维生素和矿物质类营养素。妊娠期适量的吃鱼肉对于宝宝的发育是非常有益的。那么孕妇吃什么鱼对宝宝好？1、鲫鱼是最常见的一种鱼类，孕妇在怀孕期间可以适当的吃鲫鱼，具有健脾益气、利水消肿的作用；2、墨鱼，墨鱼具有补气血、滋肝肾的功效，同时还具有一定的安胎作用，妊娠晚期时吃墨鱼还有助于分娩；3、鲤鱼，怀孕早期适当的吃鲤鱼有安胎、保胎的功效，可以减少或者预防流产症状；4、青鱼，含有比较丰富的硒元素，对于增强宝宝的抗病能力非常有益。

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2019/06/25收听(10248)

"怀孕属于特殊时期，孕期要注意营养搭配，注意营养均衡，不要挑食，利于胎儿生长和发育。孕妇可以吃菜花，含有丰富的营养素、蛋白质和维生素A、维生素C、钙、脂肪、维生素K等，怀孕期间可以增加母乳中维生素K含量，预防产后出血，增强肝脏解毒能力，预防感冒，提高自身体质和免疫力，防治坏血病等。萝卜富含有木质素，可以增强身体巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。菠菜里面含有丰富的铁质，大量叶绿素、维生素A、维生素C等，可以消除疲劳，平衡内分泌功能。茄子里面含有矿物质、脂肪，多种微量元素以及维生素，可以预防高血压血管硬化，有利尿解毒，散血止痛的作用。"

马玉娟│哈尔滨市第四医院

2019/05/09收听(22974)