喝水多了有什么好处

"饮水多有如下几点好处：1、对泌尿系统的好处，饮水多可以多利尿，可以减轻泌尿系统炎症，冲刷尿道，缓解肾盂肾炎和肾结石的症状，对清热解毒、利尿有很好的作用。2、喝水多对皮肤有好处，可以给皮肤补水，并改善周身缺水导致的皮肤发痒、干燥的情况。3、喝水多对于消化系统有好处，有利于排便、助肠、缓解便秘，有利于促进消化和吸收功能。4、喝水多可以降低血液粘滞度，改善血液黏稠，对高脂血症有一定的好处。但饮水量不可以过多，每日饮水量为2500-3000mL，可饮水至3500mL左右。"

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/09/24收听(8790)

喝水的好处主要有以下3个方面：

1、促进代谢

罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院

2023/03/07播放(36695)

"喝水多一般不是胖了，而是体重增加。喝水多的病人，因为水会在体内积聚，特别是对于肾功能不好的病人，因为肾脏排水能力弱，这个时候喝进去的水就不能及时从尿中排出，病人就会出现体重的增加，在临床上往往误以为病人是胖了，但是其实仅仅是体内水含量增多了而已。这时候如果想判断，首先，看病人局部，颜面部和下肢有没有水肿的情况。其次，可以给病人做体液的成分分析。这种分析可以测出体内含水量的大致多少，也可以帮助病人看看体内到底是胖了，还是体内的含水量多而导致体重增加。"

马强│中国人民解放军总医院

2021/04/26收听(6596)

多喝水对正常人而言，基本没有坏处，但是对于心功能不好、肾功能不好的病人，多喝水可能会有一定的影...

马强│中国人民解放军总医院

2023/11/14播放(37782)

"正常人喝水多了以后一般危害性不大，因为一般情况下喝水多以后小便也会多，肾脏会将喝的多余水分以尿液的形式排出体外。但是对于肾脏有疾病的患者或者合并心脏疾病等的患者，可能喝水多了以后会诱发疾病，比如有肾脏疾病的患者，本身的肾小球滤过率就下降，水钠容易潴留，如果喝了太多的水分以后可能会导致水肿的情况，而且血容量会增加，从而引起稀释性的低钠血症。另外如果合并有心脏疾病的患者，如果突然喝水多了以后血容量增加，患者会诱发心力衰竭，出现心慌、胸闷、呼吸困难等不适。因此在正常的情况下，建议喝适当的水，不能喝太多，也不能喝太少。"

苏洁茹│马鞍山市妇幼保健院

2019/08/31收听(20375)

"过量的饮水也会出现问题。一般就是所谓的水中毒，其实水中毒是因为人体摄取了过量的水分而产生了脱水、低钠血症的中毒症状。正常情况下，人体的水盐代谢主要是通过肾脏来调节。如果人在并不缺水的情况下，快速的、过量的饮水，超过了肾脏本身排出的能力，体内以钠为主的电解质就会受到稀释，水就会通过细胞膜渗透到细胞内而导致细胞的水肿，进而引发水中毒。特别人体在长时间没有摄入水分的情况下，或者大量出汗，流失很多的电解质盐分之后，突然的补充大量的水分，而没有补充盐分的时候，血液中的盐分会急剧的降低，更易引发水中毒。"

李红冬│深圳市宝安区人民医院

2018/05/04收听(49447)

"喝水多了有可能抑制体内的抗利尿激素分泌，造成精神性的烦渴，还有可能水摄入过多，带来水中毒的风险。水中毒是患者水钠潴留，使得体液明显的增多，血钠减少，血清钠的浓度明显的降低，水中毒可以造成身体严重的损伤。细胞外液容量增加、血液稀释，也可以造成细胞内水肿，也可以由于水摄入过多，造成中枢神经系统受到损害。如果水摄入过多，还可体会尿增多，加重了肾脏的负担，甚至肠道负担也受影响，出现了腹泻。喝水过多严重的造成水中毒，化验会发现血液得到稀释，血浆蛋白、血红蛋白浓度降低。对于健康人应该适度的饮水，特别是避免高盐的饮食，让我们水摄入增多，影响血压，对于有肾功能不全，或者心衰的病人，要严格限制水的摄入，预防水中毒的发生。"

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/10/09收听(31712)

人喝水多通常没有什么害处，对于正常人多喝水以后，因为肾小管有自我调节作用，此时肾小管重吸收减少...

马强│中国人民解放军总医院

2023/07/10播放(31127)

通常患者饮水增多，且排尿次数增加，尤其排尿量增加，属于正常生理现象。排尿量与患者单位时间内饮水...

李腾│郑州大学第一附属医院

2023/05/15播放(26517)

"水是维持人体正常代谢，保证生命活力的重要物质。人是需要水的，在缺水的情况下人是活不了的，1-2天不吃饭可能没有问题，1-2天不喝水是不行的。正常人每天的饮水量是1500-2000mL上下，有些疾病的情况下会喝水很多，比如代谢性疾病，常见的是甲状腺机能亢进症，由于高代谢，机体耗能多，所以喝水也很多。糖尿病患者由于渗透性利尿，水分随尿排出，所以机体缺水，患者大量饮水。尿崩症的患者也是由于中枢神经系统出现了故障，对尿液不能重新保存，使其大量排出而导致多饮。刻意的超过2000mL、3000mL的喝水会增加肾脏负荷，不建议这样喝水，一般喝水就是2000mL上下，喝水太多以后影响肝脏的负荷。"

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/03/20收听(21711)

"每天喝适当水的好处：1、能够提高呼吸道黏膜的湿润程度，进而有很好的分泌抵御致病微生物的免疫成分，有很好的提高机体抵御呼吸道感染疾病的好处。2、能够维持体温在恒定的范围之内，因为水的比热比较高，能够通过出汗、尿液对于体温的维持起重要的作用。3、能够让体内的生化代谢进行的更加顺畅，因为体内的很多代谢都是在液体的环境下进行，喝适当水维持良好的液体状态，能够让体内的代谢进行的更加顺畅。"

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/11收听(23026)

"孩子在发烧的时候多喝水，好处有以下几种：第一、最主要的就是通过喝水以后，水的蒸发可以让孩子的体温有所缓解，有所下降；第二、发热的时候，本身有可能会造成孩子出现不显性的脱水，适当的喝水对脱水状态可以有改善；第三、就是孩子在发烧的时候喝水可以多排尿，带出体内的一部分的热量，同时也可以带出一部分的毒素，因为本身在孩子发热的时候，会有体内产生的一些毒素或者是药物的代谢产物，通过多喝水可以尽快排出体外；第四、就是发热的时候喝水可以促进药效发挥作用，像孩子在吃了退烧药以后，建议尽量多喝一些温热的水，促进血液循环，让药物的作用发挥得更好，能够比较快速的降温，对于发热也会有帮助。在发热的时候都会建议孩子尽量多喝水，好处应该说不只是以上几点，还有其他的方面也会有一些作用。"

王志新│中日友好医院

2020/08/11收听(45613)

"感冒后一般都会叮嘱要多喝水，因为水是生命之源，人体内包括细胞的合成、生物的氧化，以及各种代谢反应都离不开水的参与。在感冒期间，由于身体的免疫作用要对病原体进行清除，也离不开水的参与，因此多喝水可以加快新陈代谢，促进免疫细胞对病原微生物的清除。也可以多吃蔬菜和水果，补充维生素。在治疗期间一定要多休息，避免过度的劳累，劳累会加重感冒的症状，延长治疗的周期。"

李建武│鹤壁市人民医院

2019/09/04收听(46861)

水是生命之源，喝水有助于减肥。减肥时喝水的好处：1、多喝水可以促进新陈代谢，使体内毒素及时排出体外。2、预防便秘，避免胃肠功能紊乱。3、促进体内血液循环，有利于脂肪的分解，防止脂肪堆积而导致肥胖。4、有利于排尿，废物随尿液及时排出。5、喝水有饱胀感，减少其他食物的摄入，达到减肥的目的。每次喝水不宜过多，每次200-250ml为宜，白开水、苦丁茶、菊花茶、绿茶、金银花茶等都可以。

王娟│邹平市中医院

2019/04/25收听(44540)

"喝水对身体的好处比较多，具体如下：一、提高机体的形成代谢，使整个皮肤处于水充足的状态，可以防止便秘，另外喝水能够使皮肤的弹性增加。二、对于泌尿系感染的患者多量饮水，可以起到冲刷作用，使细菌容易排出。三、对于小的肾结石以及输尿管结石，通过饮水，随排尿运动可以排出。四、对高尿酸血症的患者大量饮水，可以稀释血液的同时，尿酸也能排出体外。喝水对身体有很多的好处，但是对于有慢性疾病的患者，如心功能衰竭、明显水肿以及血压增高者，喝水要受到一定限制。"

智淑清│内蒙古医科大学附属医院

2021/04/22收听(8425)

"睡前喝水的好处，可以使血液浓度降低，防止出现血栓，对于心脑血管疾病能够起到预防作用。通过睡前喝水少量，可以扩张血管，对于身体有好处，特别是对于脑血栓、冠心病的患者，少量饮水可以防止血小板聚集，不会出现相关的急性症状。正确的睡前饮水是少量饮水，一般在200ml左右，喝水太多容易造成第二天眼皮浮肿，而且还会出现半夜总去上厕所排尿的情况。对于某些患者而言，睡前饮水是一个禁忌，比如严重心衰的患者，睡前大量喝水会加重心衰，出现半夜喘憋的情况，睡前饮水应该在医生的指导下进行。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/02/26收听(46706)

"空腹喝水有很多好处，比如可以缓解胃肠道中消化不良的症状，并促进肠胃蠕动，有助于毒素等排出体外，并且还可以有效提高新陈代谢，缓解胃灼热等症状。人体在晚上会消耗体内很多水分，所以早上空腹时喝一杯白开水，有助于补充身体内所缺失的水分，帮助调整新陈代谢等。空腹喝水还可以在一定程度上达到减肥的效果，可以促进肠胃对各种营养物质的吸收，把毒素排出体外，清理胃肠道，并控制增肥等。还可以改善患者的肤色，空腹喝水有助于促进血液循环，改善雀斑等毒素在皮肤中的积累，从而呼吸顺畅，使皮肤光滑，所以空腹喝水对人体有很多好处。"

韩金利│哈尔滨二四二医院

2019/09/05收听(20714)

"早上喝水，有五大益处：一、防止便秘。清晨起床后饮水，能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防止便秘。二、补充水分。人体在夜晚睡觉的时候，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后，人们会处在生理期的缺水状态。所以，早晨喝水可以补充身体代谢失去的水分。三、清醒大脑。起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收而进入血液，有效的增加了血容量，稀释血液，降低血液的黏度。四、冲刷肠胃。早上起床后肠胃已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激。五、美容养颜。早晨起床后为身体补水，让水分迅速送至全身，有助于血液循环，可以帮助机体排出体内的毒素，滋润肌肤，让皮肤变得水灵灵的。"

王锦涛│郸城县中心医院

2018/06/16收听(39633)

新生儿多喝水可以促进体内毒素的排泄，只要孩子愿意喝水，就可以让孩子多喝水，多进行排尿，对身体有很大的好处。喝水可以促进人体的新陈代谢，还可以改善便秘的症状。水是生命之源，是构成一切生物体的基本成分，如果缺乏了水，细胞会脱水而亡，皮肤会变得干燥，甚至可能出现心脑血管疾病。冬天的时候天气寒冷、干燥，多喝水，可以防止孩子上火和感冒。但是新生儿喝水要适度、适量，不要认为喝水越多越好，最后在晚上睡前两小时，最好不要让新生儿喝太多的水。

乔善鑫│内蒙古包钢医院

2018/11/09收听(34220)

喝水对肾的好处，需辩证看待。如果患者肾功能正常，多饮水能够促进毒素的排泄，防止尿路感染以及肾结...

王秀芬│河北医科大学第三医院

2021/09/13播放(37344)