声优入门训练app 男生声优入门训练？

要学绕口令，不过也有不会说绕口令的声优(只在少数，比如杉田智和)。然后练语速，语气当然也重要。还有，翻台本时不能发出任何纸张的声音。会变声色就更好了，比如福山润，樱井孝宏。声色单一也没问题，比如入野自由，神谷浩史。

现在国内很多人对于声优(配音演员)这个职业很感兴趣，并想去日本学习，但是去日本学习声优并不容易。

可以看下《走向声优的第一步:正确发声基础练习》这本书，首先介绍了要想去日本学习声优需要具备的条件，重点介绍了声优基本的呼吸法、发声法和一些训练身体机能的方法，还有一些吐字发音和表现力上的训练方法。所有练习均参考日本声优的教学方法，由编者进行筛选总结出适合初学者的一套基础方法。

因为是基础练习，所以不仅适合想学声优的人，还适合想在国内从事和声音有关的工作的人员，如:配音演员、播音员、歌唱家、教师等等，甚至想让自己声音变得更加好听的人都可以参考练习。对于教师、营销人员等平时工作用嗓较多的人尤为有用。

要学绕口令，不过也有不会说绕口令的声优(只在少数，比如杉田智和)。然后练语速，语气当然也重要。还有，翻台本时不能发出任何纸张的声音。会变声色就更好了，比如福山润，樱井孝宏。

声色单一也没问题，比如入野自由，神谷浩史。

第一阶段，要求正确掌握自由搏击每一个动作的要领，身体位置、手足举动都要合乎要求；遇到复杂的技术，必须进行分解、逐个对照练习，局部动作掌握之后再连接为整体动作，进行组合练习。

第二阶段，在掌握单一动作的基础上进行两人一组的攻防训练。根据要求，选若干组合动作，进行提高练习。这时对运动中的攻防位置的变化要求特别高，把自由搏击技术的时间差与空间差缩小。

第三阶段，按照书本中的要求，把自由搏击的技术标准往攻击功力方面努力，通过沙包、脚靶等训练，再过渡到两人攻防练习，练习开始要限制一些容易出现危险的动作，随着练习者自由搏击技术不断提高，限制逐渐放宽。

练嘴先练腿。说书，首先是讲究“说”。说靠什么？当然是嘴啊，跟腿有什么关系啊？很多人光去练嘴了，练嗓子了，其实“说”最根本的大家忽略了，那就是“肺”。都知道“练气”，气靠什么来？还是“肺”啊，肺活量是至关重要的。老先生讲话，说不到20分钟一个回头，就“拉风箱”了，过去一天要说6回书呢。那就是120分钟，俩钟头啊。没点体力还真顶不下来。说书得有个好身体，所以说“卖力气”也并不是贬义词。

光去练嘴了，练嗓子了，其实“说”最根本的大家忽略了，那就是“肺”。都知道“练气”，气靠什么来？还是“肺”啊，肺活量是至关重要的。老先生讲话，说不到20分钟一个回头，就“拉风箱”了，过去一天要说6回书呢。那就是120分钟，俩钟头啊。没点体力还真顶不下来。说书得有个好身体，所以说“卖力气”也并不是贬义词。

要想张嘴，首先溜腿。跑步是一个最简便却最有效的锻炼方式。不一定要早上早起跑步，中午也可以啊，下午、晚上什么时间有时间都可以啊。跑步既增加了肺活量，还把身体活动开了，对以后练习身架有很大的好处。跑步也是一切锻炼的基础，把周身血脉运动起来了，就可以踢踢腿，拉拉云手什么的。累了，可以把腿耗起来，算是静一下吧。溜完了腿，这时候就该真正的“遛嘴”了。把腿耗起来，一般按20分钟、30分钟、40分钟递进的练习，这条腿累了换另外一条腿，这时候嘴也不能闲着啊。开始遛嘴吧。基本的绕口令，不应该只图快，还要把丹田气较起来，用“气功”去说。然后就是“盔甲赞”“刀枪赞”“赋、赞”是说书的语言基础啊，所以要每天都得背诵。会多少背多少，每天要学新的，每天累加；跟腿功一样，等你一条腿耗到40分钟的时候，你也要能背诵40分钟的赋赞。估计也得会个一二十段不止了吧。

要想发声，必须先有“气”啊。俗话说：“三寸气在千般用，一旦无常万事休”啊！练好了气，有气了，气足了气壮了，还得会用气。那就是发声的技巧了。发声训练的第一课当然就是呼吸训练。说话和唱歌、唱戏的发音方式也是相通的。一些学习唱歌的方法可以用到说话上。意大利男高音之父卡鲁索说：“在所有学习歌唱（说书）的人中，谁掌握了正确的呼吸，谁就成功了一半。”气息是发出声音的动力，更是各种声音技巧的“能源”。说书亦然。

一口气，要匀速的使用很长。一般的就是“吹蜡烛”的训练方法。就是点一刻蜡烛，离开一尺来远，不是要你把它吹灭，是要求吹不灭，还得把火苗吹歪了。蜡火苗最好是一直持续的保持一个角度，这得长时间的训练。同时呢，也找一些专门训练“唇、齿、舌、喉”的字词句子、绕口令来练习，训练。

说书练嘴皮子是基本功里的重要一项，嘴皮子练得有了劲，就会吐字真，喷字远，听来脆，它能避免吃字、吞字、含字的弊病，所以说把嘴皮子练好不但能加强艺术美感，还能增强艺术效果！练的方法是先用五个字练嘴唇，这五个字是八、扒、怕、饱、表，每天要练，把它经常化，并且要在面前悬挂或在墙上贴一张白纸，面对着白纸背诵这五个字，无论说多长时间，纸上不许发现星点唾沫，使它变成了自然性，这才算有基础。”

在这个练习的过程中，就要同时注意词句了。咱们都学过“动词、量词、名词，主语、谓语、宾语……”等等，应该在小学三年级就要开始学习了。可是真正的有人注意使用，恐怕也只有少量的专业书面语言文字工作者吧。

这是什么呢？掌握了这些，熟练掌握了这些，才能够在说话的时候，熟练掌握“语言的逻辑重音”，才能更好的断句，有感情的来说话。使语言更富有感染力。

这些综合起来才能算是一个说书人的“声音”。

学习声优app有布谷鸟配音

这个配音工具里有关于配音的很多操作，能够选择男声女声、选择方言配音，还能根据大家的需求进行对语音语速的调整，还能在配音的过程中选择背景音乐。

找人弹音，先练好单音听力，尝试听简单而又熟悉的旋律，觉得基本能过了，再听双声部的旋律，尽量能将低声部与高声部区分开，然后听音程，再后就听和弦，每日都训练，很快就能过了~~~

还有就是听一些纯音乐歌曲，不需要太复杂的，慢慢的找好首调感，能逐渐的区分主旋律声部以及其他的声部关系，我建议可以听一下班得瑞的，因为比较简单~~到真能区分辨别出这些比较简单的歌曲旋律音色了，然后听比较复杂的歌曲和弦进行，慢慢的稳步提升，这样就很快得到进步了~~

扒谱不是一朝一夕的，先打好扎实的基础，还有要多听，多扒，多写，保护好自己的耳朵，耳朵的敏感度很重要的，不要受到损害了~~~心态上也不要觉得扒谱很难，音乐是玩出来的，同时听音乐也是要学会享受，你在玩乐队的时候也要注意旋律与和弦进行，要玩多一点音乐，要学会用脑分析，用心去感受，我相信很快就能得到你想要的效果~~

答：女性力量训练入门，首先要根据女性力量弱的特点制定好训练计划。

第二按训练计划循序渐进，不断进取。

第三，分部位分阶段进行训练，确保各部位训练各有侧重。

第四，坚持锻炼，持之以恒。

在决定练散打之前，先问问自己是一时新奇还是真的有兴趣。高清楚自己的意向在决定。

做好决定后，先练习基本功，力量和体能的训练，跑步，俯卧撑每天坚持做。

了解散打基本步法，拳法，腿法和摔法。膝法。步法包括滑步，垫步。拳法包括直拳，摆拳，勾拳等，腿法包括正蹬，侧踹，边腿等，摔法包括主动摔和接腿摔

了解散打的直线攻击和弧线攻击。建议先练直线拳法和直线腿法。直线拳法为直拳，直线腿法为正蹬，侧踹

然后练习弧线攻击。拳法为摆拳，勾拳。腿法为边腿

直线攻击和弧线攻击联合起来。拳法与腿法并用。

上边只是准备阶段。现在可以练反应了，速度球打击躲闪。

打沙袋，多打实战。坚持下来你也是高手。

扩展知识：

散打（sǎn dǎ），又称散手，是两人按照一定的规则，并运用传统武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的格斗项目，它是中国武术的重要竞赛形式。分为古传散手、现代散打。 古传散手作为散打的最早发展要能对抗单人和兵器或多人的格斗，用头、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻击，主要的技法为打、踢、拿、跌、摔等其中还有肘膝等技法，在格斗中讲究出其不意，不讲究花法只讲究打赢实用。 现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。 散打没有套路，只有单招和组合，见招拆招。

当你想开始体验CrossFit运动时，以下是入门计划的建议：

第一步：寻找一家CrossFit健身房或社区并了解其日常课程和课程表。你可以参加一些免费试练课程或与一名私人教练一起约定一堂课来了解CrossFit的基本知识和技能。

第二步：学习如何完成CrossFit中使用的基本动作，例如深蹲、卧推、硬拉、倒立撑、俯卧撑和引体向上等。确保你的动作正确，重点是放慢速度，增加控制和稳定性。

第三步：选择适合你的训练计划并开始练习。你可以选择三至五次每周训练。每次训练的时间一般为1小时左右，包括赛前热身、训练和冷静下来的放松。

第四步：跟踪你的训练进度。记录你的重量和重复次数，以便比较和评估你的进步。

最后，始终注意在练习时的姿势和安全，并给自己充分的休息时间以帮助身体恢复。CrossFit是一项高强度的训练，所以请确保你的身体准备好了开始运动，并向你的教练寻求建议和建议。

1、平衡板站立：两脚分别踩在平衡板的两端，收紧腹肌，同时以大腿肌肉(股四头肌)与腹肌相互协调找好平衡点站稳，保持10分钟。简简单单的一个姿势，对于腹部及腿部肌肉的强健与塑形有很好的效果。

2、平衡板蹲立：站在平衡板上，找好平衡点站稳后，缓慢屈膝下蹲，同时双上肢平伸或环抱胸前帮助身体保持平衡，下蹲过程应保持膝盖不超过脚尖，类似站马步，每次下蹲最好能维持20秒，共做10次。此动作对于减少腹部赘肉、强健腹肌有很大帮助。

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