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市民停放共享单车。叶诚 摄 乘坐出租车或网约车时 最好坐后排，全程正确佩戴口罩 打开车窗让空气流通 不要与司机攀谈 走楼梯、坐电梯 上班走楼梯时，少触摸扶手 坐电梯时 戴好口罩，保持间距 电梯内不要交流 若触摸过电梯按钮、门把手、扶手 应及时洗手消毒 在公众场所不用手 触摸口、眼、鼻等 进餐 饭前饭后要洗手 尽量错时就餐 建议隔座而坐 尽可能避免面对面就餐 不建议谈话交流 此外，减少非必要的聚集性活动 养成使用公勺公筷的习惯 石美祥 摄 下班回家后 下班回家后 及时将口罩摘下并扔掉 不要触碰口罩外表面 更换下来的衣服要及时清洗晾晒 取外卖、快递 取外卖时 建议选择无接触方式 收取快递后 对外表面进行消毒 拆除外包装后及时清洁双手 叶诚 摄 咳嗽或打喷嚏时 咳嗽或打喷嚏时 要用纸巾遮住口鼻 然后将纸巾包好置于垃圾桶内 没有纸巾的情况下 可弯曲手肘遮挡口鼻 此外，保持良好心态 健康的生活方式也十分重要↓ 要正确认识疾病，客观审视，以官方发布信息为准，不接收过多或失实信息。 保持积极、理性的心态，保持亲人朋友间的沟通，生活中多一些正面思考。 学会情绪调节和积极求助，出现焦虑、烦躁等不良情绪时，寻找合适的情绪疏泄方式。 食物多种化，营养均衡保证足够的杂粮、蔬果以及蛋白质的摄入；多吃蔬果、奶类、大豆，做到餐餐有蔬菜、天天吃水果，经常吃豆制品，吃适量坚果。 运动增强机体抵抗力，也是较好的减压方式，建议有氧和无氧运动相结合，每周至少3次，每次至少30分钟，减少久坐时间，每小时走动一下。 转发告诉身边人！ 来源：福州疾控返回搜狐，查看更多 |
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