产后坐月子恶露排不尽怎么办？宝妈学会这三招快速排干净，很受用

产后宝妈恶露若是排不尽，一定要注意以下这些方面。

1.注意平时的饮食

只有合理、健康的饮食才能帮助孕妈妈更好地排出恶露。在饮食上应该避免油腻、辛辣、以及冰凉或不易消化的食物。宝妈可以多吃一些温暖的食物，有助于帮助排出恶露，也可以多吃新鲜的蔬菜。那么如果宝妈觉得气虚的话，可以在饮食上准备乌鸡汤，龙眼汤。血热的话可以吃梨，橙子，西瓜等水果。想要尽早排出恶露，宝妈们饮食应口味清淡并保持营养均衡，不宜多吃桂圆、人参、阿胶等大补之物，可以食用些散瘀活血的食物。

2.早早下床活动

当恶露的排出逐渐减少时，就可以适当的下床活动，这是有助于宝妈气血的运行以及恶露的排出。但是很多长辈都觉得孕妇在生完孩子之后，最好不要随意走动，应该躺着休息才是最好的恢复方法。虽然宝妈们分娩过后身体非常弱，需要卧床休息，但也不能一直躺着。也需要下床正常的行走活动一下，这样的活动不仅可以促进子宫收缩，帮助身体尽快的恢复，还有利于恶露排出身体。

3.母乳喂养

母乳喂养是可以促进恶露的排除，因为目中还有大量的水，母乳喂养的儿童并不需要额外的水来补充。所以对于四个月前的小婴儿来说，可以几乎完全依赖于母乳。我妈用母乳喂养宝宝不信可以加速子宫的收缩和有利于排出恶露，还能帮助子宫更好地恢复。而且用母乳喂养可以降低女性患乳腺癌的风险，对于宝妈来说起着非常积极的作用。生产前，宝妈的体内会储存大量的热量，哎呦，母乳喂养的宝宝这个时候就可以起到瘦身的作用。

希望以上的内容对宝妈们有帮助，那么你们呢，有没有遇到过类似的问题呢？返回搜狐，查看更多