回避型依恋人格ISFJ（顾虑重重的安静者）

每个人都有自己的性格特点，ISFJ作为16种MBTI人格类型之一，其特点表现为安静、负责、温和地关心着周围的人。而回避型依恋人格ISFJ则是该人格类型在依恋关系中的一种表现。本文将从三个方面进行阐述：理解ISFJ回避型依恋人格的特点、应对回避型依恋对生活造成的影响以及如何发展自己。

一、理解ISFJ回避型依恋人格的特点

1.1 回避型依恋是什么？

回避型依恋是一种常见的依恋类型，该人格类型的依恋交替表现出对远离、回避或拒绝亲密关系的需求和期望。相较于其他依恋类型，回避型依恋更加不愿被依恋关系定义，并且常常感到难以信任、孤独和沮丧。在依恋关系中，回避型依恋倾向不那么积极主动，它们可能随时会感到不安全或过度依赖，因此会采取保护性机制，来减少背叛或伤害的风险。

1.2 ISFJ回避型依恋的个性特点

ISFJ回避型依恋的人格类型作为回避依恋类型之一，在依恋关系中表现出比较典型、稳定的个性特点。常见的表现包括：

（1）倾向于胆怯、担忧和回避风险。

（2）害怕付出过多而被伤害，通常以一种有目的地追求平等的方式来安全地进入依恋关系。

（3）依赖性并不强烈，但因为缺乏自信，可能对着强势的人有依赖倾向，为了保护自己，会有隐形的边缘，来控制情感的深度。

（4）在依恋关系中，常常表现得十分忠诚，但也同时表现出极大的容忍度。

（5）相对冷静和理智，不太愿意自主说出自己的内心。

1.3 回避型依恋的本质原因

回避型依恋的本质原因还触及到了一个人成长的过程。当一个人在小到大的成长过程，如果曾经面对过伤害和背叛，或者在家庭中被急于带他们发展和独立的依恋对象所遗弃，就容易形成回避型依恋的个性特点。这时，回避型依恋就是为了保护自己不再受到伤害而采取的一种自我保护机制。

二、应对回避型依恋且成长

2.1 拥抱自己的内心

ISFJ回避型依恋的人，对待人际关系时候总是压抑内心，不放出来，在维持着人际关系的同时，也在崩溃。如果能让自己多些表露内心感受的机会，也许会给自己带来一次负面的经历，但更有可能带来很多正面的回报。试着从自己关心的事物开始，在做什么事情的时候意识到自己的内心，这样就能逐渐倾听到真实的自己，除了语言，还可以画画、写日记、摄影，寻找规律，把这些东西凝聚起来，慢慢得去体验自己的情感。

2.2 做自己的事情

ISFJ回避型依恋通常会为别人付出很多，忽略了自己的理想和志向。试着理解自己从来没有想过的爱好，以及自己真正的理想是什么，在研究自己喜欢和不喜欢的东西时，也许能明显感觉到自己的内心被丰富和满足。这样子的成长，可以拓展自己的视野，培养自己的思考和表达能力，使自己能在任何场合下都体现出真实的价值。

2.3 完善自己的共情能力

ISFJ回避型依恋的人相对倾向于对内而非对外，因此即便在处理人际关系时也不太可能通过表达自己的内心来与他人建立共鸣。曾经遭遇过强烈情感创伤的人，应该以多种方式来加强自己的共情能力，例如读书、看电影、观看记录性的音乐、参加朋友们聚会等，给自己一个温暖的氛围，用正确的方式来理解和关心一个人的内心，不管是对做自己和与他人相处都有收获的。

三、发展ISFJ回避型依恋的自我能力

3.1 加深理解自己的心理

ISFJ回避型依恋需要加深理解自己的特点和心理，学会处理自己的冲突和问题。这需要从心理咨询、自我成长、课程学习等多方面逐步提升自己的能力，通过吸取正能量寻求突破自己的方式，这是回避型依恋有效发展的先决条件。

3.2发展积极的人际交往模式

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ISFJ回避型依恋的人喜欢依靠自己、不喜欢他人过度参与，需要逐渐改变自己的状态和看法，才能真正发挥出自己的优势。建立一个积极的社交关系，渐渐地培养自己与人沟通、配合和支持的基本能力。让自己参与到社群和团体中，打破自我保护的持久机制，感受到参与的价值，进而实现更广泛、深入和融合的自我发展。

3.3 提高自我管理能力

ISFJ回避型依恋的人通常非常居家,不爱冒险。但是，因为经常沉浸在虚拟世界里，所以私下里需要加强自己的行为记录和自我管理能力。通过制定各种计划的实施，在时间上适当容错并不断调整计划的精度，逐渐达到日益进步、未来明