16款代餐饼干亲测，要减肥选啥比较好？

热量：487kcal/100g

膳食纤维：0g

脂肪：20.2g

评价：比较酥脆，微甜，添加了猴头菇还有淡淡的苦味。

热量：460kcal/100g

膳食纤维：8.3g

脂肪：17.7g

评价：

口感酥脆，添加了代糖比较香甜，膳食纤维丰富，没有分小袋要注意保存，以免影响口感。

热量：460kcal/100g

膳食纤维：11g

脂肪：21g

评价：

可以吃到大粒的燕麦颗粒，是粗粮饼干的口感，吃2块就很饱了，高膳食纤维比较丰富。

热量：525kcal/100g

膳食纤维：0g

脂肪：29.2g

评价：

咸口的，就是原味苏打饼的味道，比较普通，热量挺高的。

热量：529kcal/100g

膳食纤维：0g

脂肪：28.1g

评价：

可以吃到蓝莓提子粒很加分，脂肪和热量偏高了。

热量：484kcal/100g

膳食纤维：0g

脂肪：21g

评价：

吃起来口感偏咸，饱腹感强，但配料里看还是添加了不少植物油和白砂糖。

热量：502kcal/100g

膳食纤维：6.2g

脂肪：34g

评价：

吃起来比较香脆，有芝麻的香味，用的还是传统的精炼植物油、起酥油、白砂糖，偶尔吃吃当零食可以，不建议用来代餐。

热量：363kcal/100g

膳食纤维：16.4g

脂肪：8.65g

评价：

是比较硬的口感，有黑糖的风味，热量低，比较惊艳的是每一小包（22g）添加了22毫克的胶原蛋白。

热量：399kcal/100g

膳食纤维：9.2g

脂肪：7.8g

评价：

添加了麦麸，不是很甜，吃起来比较香脆，膳食纤维高，饱腹感不错。

热量：479.6kcal/100g

膳食纤维：3.6g

脂肪：21.3g

评价：

松脆，有细腻的颗粒感，做木糠杯可以选择这款。

热量：468kcal/100g

膳食纤维：6.3g

脂肪：23.6g

评价：

芝麻的香味足，比较易碎，小袋包装便于携带

热量：518kcal/100g

膳食纤维：6.3g

脂肪：24.8g

评价：

有粗粮饼干那种糙糙的口感，有添加10%的薏米粉加分，但是配料里的奶油成功把热量拉高。

热量：518.9kcal/100g

膳食纤维：0g

脂肪：26.5g

评价：

夹心太甜还是挺腻的，选择代餐饼干尽量避开夹心型的吧。

热量：474kcal/100g

膳食纤维：0g

脂肪：21g

评价：

这个是低糖清淡款，比较酥脆，咸香味十足，吃多容易干。

最后，将味道不错、膳食纤维丰富、热量相对较低的饼干，归为入选组，推荐做为你选择减肥饼干时的参考。

不过，不管是增肌还是减脂，都要看一天总的摄入量与消耗。

管住嘴，迈开腿，才是能够长久持续的有效减肥原则。

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