春夏秋冬四季养生饮食禁忌

春夏秋冬四季养生饮食是很重要的，正确的饮食养生可以预防疾病强身健体，为此大家应该多了解一些四季养生饮食的禁忌。

一、春季养肝（从立春到立夏）

 春天，温暖的气候使人的活动量增加，新陈代谢加快，身体内部所需营养供应增加，这时要保持肝脏有旺盛的生理机能。

宜：甘甜少酸，多吃小葱、豆豉之类的助阳食品和大枣、莲子之类的补益食品

忌：肥肉、糯米团、凉糕

春季养生食谱推荐

1、韭菜粥

  先将粳米加水大火煮沸，然后小火煮至米软，加入洗净切碎的韭菜50克，煮10分钟即可。

2、红枣粥

  用红枣、粳米，大火煮沸，小火熬软即可。

红枣粥

3、洋葱炒韭菜

虾：洋葱切丝，韭菜切小段，虾去壳，起油锅，加虾、洋葱丝爆炒一下，再加入韭菜拌炒至熟，起锅前加入盐调味。(洋葱、韭菜、萝卜并称为蔬菜里的三大催情壮阳食物，这道菜不仅能增强机能，而且对损耗的体能有直接的补益功效。)