中午喝的咖啡晚上睡不着怎么回事

中午喝的咖啡晚上睡不着，通常与饮食因素有关，但也可能与环境因素、药物因素、植物神经功能紊乱、神经衰弱等原因有关，如果持续好几天睡不着，需要积极前往医院就诊治疗。

1、饮食因素：咖啡富含咖啡因，本身对咖啡因敏感的人群，在中午喝大量咖啡后，可以使神经过度亢奋，从而在晚上出现睡不着的症状。该人群可以通过泡脚、按摩等方式放松神经，从而促进入睡，后期避免过量喝咖啡即可。

2、环境因素：在中午喝咖啡后，如果睡眠环境不佳，晚上睡觉受噪音、灯光、蚊虫等干扰，可以影响睡眠而出现睡不着的情况，建议改善不良睡眠环境，保持室内黑暗、安静，使用灭蚊灯驱除蚊虫，可以促进入睡。

3、药物因素：部分人在中午喝咖啡后，在晚上睡前服用兴奋性药物，会使神经兴奋性增高而出现睡不着的症状，一般在停用药物后即可缓解，不需要特殊治疗。

4、植物神经功能紊乱：长期精神焦虑、抑郁、失眠等因素，使患者的植物神经功能紊乱，在中午喝咖啡后，在晚上可能出现神经过度兴奋的症状，影响睡眠质量，可能会出现无法入睡的情况。患者可以由医生通过心理疏导治疗改善，必要时可以遵医嘱使用调节神经功能的药物进行治疗，如维生素B12片、维生素B1片等。

5、神经衰弱：长期高强度脑力劳动可以引起神经衰弱，患者本身睡眠质量下降，在中午喝咖啡后，使神经过度兴奋，在晚上便无法入睡。患者在平时可以通过旅游、看电影、爬山等方式缓解压力，也可以在医生指导下使用甲钴胺片、腺苷钴胺片等营养神经的药物进行治疗。

除上述原因外，贫血、梦魇症、睡眠呼吸暂停综合征、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、甲状腺功能亢进症、冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑卒中、脑肿瘤等疾病，都可能会影响晚上的睡眠质量，可能中午喝咖啡后会加重此种情况。