喝普洱茶会失眠吗？

原标题：喝普洱茶会失眠吗？

茶喝多了会伤胃，晚上喝茶会失眠这是我们都知道的喝茶常识，但是普洱茶却一直在打破这些常规，不仅不伤胃，还能够温和养胃。那么，喝普洱茶会失眠吗？下面跟小编一起来看看下吧！

喝普洱茶会失眠吗？这个就要分情况来看了。有的人会，有的人不会，关键就在于怎么喝！

　1、喝熟茶不会失眠

普洱茶有生茶跟熟茶之分，喝熟茶就不会失眠。熟茶不影响睡眠，是以大量事实为依据的。茶叶中影响睡眠的主要成分是咖啡碱、茶碱、可可碱，茶碱和可可碱含量低，起重要作用的是咖啡碱，它可使中枢神经兴奋。普洱茶是世界上唯一的后发酵茶，熟茶经过渥堆发酵熟化，茶多酚已发生转化，其茶性愈发平缓温和，适合晚间饮用，是不易导致失眠的，反而会促进睡眠。而生茶所含的茶多酚含量很高，并保持了其原始的性质，刺激性较强，饮用后导致失眠的可能性就大得多了。所以晚上喝普洱熟茶是不会失眠的，但是喝生茶就会了。

　2、适量喝普洱就不会失眠

饮茶也要适时、适量。所谓的适量是指一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的，因为这样能够让茶叶参与人体代谢，充分发挥利尿与排毒的作用。所谓的适时，饮茶时间尽量安排在白天，避开饭前饭后各1小时这一时段。当然具体的情况还要决定于本人的年龄、体质、健康状况、生活环境等因素。如果不能做到这两点，难保喝普洱茶不会失眠。

所以，喝普洱茶熟茶、适量喝普洱茶都不会失眠，但是晚上喝普洱生茶，饮茶过量、过浓都会导致失眠。以上就是小编的相关分享，希望能给大家带来有价值的参考！关注华祥苑，大家可以了解更多茶叶知识，欢迎前来访问哦！返回搜狐，查看更多

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