哑铃一般说的是单边重量还是

2024-06-15 03:08| 来源: 网络整理| 查看: 265

4 哑铃弯举到底是要动作标准放下的时候完全不放松还是重量大一点呢

新手，如果放下哑铃完全放松的时候只能3组单边4kg的*15,3组单边6kg的*15，但是不放松的今天试了下6组单边4kg的就很累，到底哪个长维度快一点呢，直臂只有27.8，小目标冲到30终极目标是35