肌肉男喝咖啡(肌肉男咖啡厅)

《零之使魔》，在王城有家酒店，是女仆餐厅，店长是个肌肉男，举止人妖，女主角“露易丝”曾在裏面打过工,虽然只有几天，第一季第七话就有

当然是健身房的肌肉男比较多呀，因为男生去健身的大部分都是想练一身肌肉的，或多或少他们都至少练成了一些，如果你想认识他们的话，多去健身房转一转就好了

王敏德,美藉华人,形象威猛,正气有形,名气不下於成龙,只是样子有点象老外,戏路较窄. 原藉山东，1983年在美国读书期间首次返港参与演出许冠杰的电影，扮演武师的角色，由于外形俊朗备受注意。

洛杉矶黄色帮派的区域，总之门前有一块停车空地，很好认，门上可以进入的标志。地图上是有一个红圈的，很好找。

另外一个地方在LS警局附近有一个，警局附近的门口有火炬。

扩展资料：

侠盗飞车圣安地列斯主线任务攻略：

Los Santos篇

终于回到阔别5年的家乡，Carl Johnson（以下简称CJ）刚出机场便被流氓警察Tenpenny搜掠，并将他扔在一条小巷里。

在不远处有一辆山地车（BMX），骑上它朝家里行去（地图上的CJ标识），在路上稍微练习一下车技。回到家中拿起照片，想起母亲的音容笑貌，决定往母亲墓地看看。

这时一人拿着球棒冲了进来，原来是当年的兄弟Big Smoke，寒暄后两人驾车前往墓地。

任务1：Big Smoke(斯莫克)

在墓地老哥Sweet和老姐Kendl发生争执，步出墓地遭到一群黑帮分子的袭击，车辆被撞毁了，这时要利用街边的山地车来逃避黑帮车辆的追逐和射击。

开始时骑车跟着前面的Sweet逃，在中途大伙决定分头行动，然后跟着Ryder跑，如果跟丢可参看地图上的蓝色方块找到位置，最后回到家里完成任务。

将车放入车库，在家里可存档，每次用时6小时，楼上的衣帽间可更换服装。

出门接到Big Smoke的电话，介绍附近黑帮的势力，如今他们所在的橙林家族（Orange Grove Stree Families）已今不如昔。

任务2：Ryder(莱德尔)

来到隔壁的Ryder家里，看他正在拿枪，说比萨店的老板将橙林的涂鸦给刷掉了。

两人驱车赶到比萨店外面，CJ先到对面的理发店换个发型，然后进入比萨店买点吃的，没想到心急的Ryder将手枪掏了出来。

比萨店老板也不示弱，举起霰弹枪便是一通乱轰，赶快往店外跑并驾车逃离现场，将车开回Ryder家里完成任务。

S（Sweet）的任务

任务3：Tagging up Turf(标出领地)

这一次要和Sweet一起到街道上涂鸦，拿到喷罐后上车朝Idlewood的方向驶去。下车后切换喷罐到手上（E），对着墙上标志按鼠标左键，直到图案完成，注意涂鸦时要避开警车和警察。

要涂鸦的位置地图上用深绿方块标注位置，开始Sweet涂了一个，有两个在街道对面，一个在屋子前，另一个在院子后围墙上。

完成后上车赶往下一地点，这里街道墙上有一个，附近的围栏里有两名混混，用喷罐制服他们后将附近的标志喷涂上。

最后一个在屋顶，先翻过（Shift）两道栅栏，由石墩爬上屋顶找到位置，完成后跳上Sweet的车回家。

任务4：Cleaning the Hood(地盘大清扫)

橙林家族如今成为一盘散沙，CJ觉得有必要招回以前的兄弟，于是和Ryder一起驱车去找昔日的兄弟Big Bear，不料遭到拒绝，CJ决定想办法恢复帮派昔日的人气和声望。

接下来去收拾几名小混混， 开车来到一幢房子前料理一名小子抢到球棒，然后越过街道进入另一幢楼里打倒4名Ballas的手下，两人一起打道回府。

任务5：Drive-Thru(枪战追车)

CJ和兄弟们一起往餐馆吃东西，在路上看到上次墓地袭击的黑帮分子，于是驱车追上去将那辆车截住，将他们的车辆撞损后。

他们会停车下来，这时可开车撞死他们，或让CJ下去杀掉他们抢到一支冲锋枪，完成后驱车回家。本任务如果让黑帮分子杀到CJ的家门口，任务即告失败。

在Sweet和Ryder下车后，接下来送Smoke回家。这时会接到一通电话，此后可前往健身馆找教练学习技能，使用器械锻炼身体，增强肌肉和耐力。

任务6：Nines and AKs(初练枪法)

想要扩大地盘，需真枪实弹地演练一下，因此Big Smoke和CJ一起前往拜会邪道家族的Emmet，向他学习射击的技巧。

鼠标右键瞄准，左键射击，按C键蹲伏射击可增加准确度。在打碎几轮酒瓶后，开枪引爆汽车的油箱（后轮上方的注油孔）结束训练。

将Smoke送回家里，这时接到一通电话，接着前往Binco服装专卖店买一身服装，然后回家休息。

任务7：Drive-By(驾车扫荡)

拿到枪械后，橙林家族决定对Balla帮派实施反击。

驱车来到地图标识位置，在街上的汽车附近有一群Balla帮派的枪手，边开枪边驾车压死他们，将他们杀掉后观看地图，下一个目标地点会出现。

如此杀掉4群枪手后会引起警方的追逐，在地图上找到喷漆店的位置，将车开到那里涂改颜色，这样警方便“纵使相逢也不相识”了。最后将伙伴们送回家，CJ也回家存档休息。

任务8：Sweet's Girl(斯威特的小妞)

来到老哥Sweet的住处却发现没人，这时CJ的手机响了，原来老哥在接女友时中了其他帮派的埋伏，赶快驾车救援吧。

先取车库取车，然后快速朝地图上的红色三角形位置开去，用车先将几个家伙撞死，然后下车拔枪将余下的射杀。

如果汽车着火立即将它开到枪手中间，再下车跑开后，汽车的爆炸也是致命的武器。

将所有枪手消灭后接到老哥的电话，CJ立即开来一辆豪华轿车来接老哥和女友，这时身后会有帮派的车队追杀，不用理会他们，一路高歌猛进将车开到家门外结束任务。

兄弟俩握手言欢，Sweet一脸坏笑，对CJ说今晚可有做不完的事了。

任务9：Cesar Vialpando(车舞会友)

老哥老姐总是水火不容，见面就吵得热火朝天，看来老哥还真为老姐的男友问题担心。CJ遵照老哥的吩咐去跟踪老姐。

先按照地图的标识找到车库，取出一辆轮子会弹跳的敞篷车（LowRide），这时将车子开回车库的话可对车辆进行改装，之后按地图的标识前去参加车手，在上进行跳汽车舞的比赛，赢的话可得到赌注的双倍。

汽车舞的控制用小键盘的4、6、8和2来控制，当箭头通过圆心时再按。取胜的话会见到老姐的男友Cesar Vailpando，CJ被他真诚的言辞打动了，稍后还会打电话来，邀请CJ参加公路车赛。

　1，跳蹲(Burpees)

这是一个经典的肌肉增强练习

目标：臀大肌及身体其他部位

这个三动作组合的运动，可以给臀大肌多次的强刺激。

　a，开始于俯卧撑的位置，保持身体笔直。

　b，收起双腿，带动你的脚掌回到身下。

　c，爆发跳起，并抬起双手，尽量摸高。

重复12次。

2，侧弓步

目标：臀大肌、内转肌、股四头肌

以侧面代替垂直方向的刺激，来锻炼肌肉里不同的纤维。

a，跨出去的时候，肩膀和腰不要晃动，保持在一条线上。

b，保持脚尖指向前方。

c，跨出后蹲下，直到跨出去的大腿与地面平行。

d，两腿交替进行。

两腿各12次。

3，举球下蹲

目标：臀大肌、股四头肌、脚后肌、腰腹肌肉。

下蹲可以直接刺激臀大肌。以实心球增加运动阻力。整个运动中，以腰腹力气来保持姿势。

a，收缩腰腹肌肉。

b，下蹲，保持背部挺直。

c，大腿与地面平行时停止，然后回到起始位置。

重复10次。

居天下之广居，立天下之正位，行天下之大道；得志，与民由之；不得志，独行其道。富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈，此之谓大丈夫。”——《孟子·滕文公下》

大丈夫处世，遇知己之主，外托君臣之义，内结骨肉之恩，言必行，计必从，祸福共之。假使苏秦、张仪、陆贾、郦生复出，口似悬河，舌如利刃，安能动我心哉！——《三国演义》

大丈夫处事，论是非不论祸福。——《围炉夜话》

苟利国家生死以，岂因祸福避趋之。——林则徐

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