怎么让屁股变小，5个小妙招，屁股变小不是梦

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由于学习和工作习惯，不得不长时间久坐，导致血液流通不畅，臀部脂肪堆积，久而久之屁股越来越大，影响人的身材美感，到了夏天，短裤都穿不了。那怎样才能把臀部瘦下来呢？

怎么让屁股变小，5个小妙招，屁股变小不是梦

一、改变长期坐着的习惯

久坐是导致屁股大的一个重要因素，因此，想要屁股变小，就要改变这个不好的习惯，可以每50分钟起来走动一下，让臀部血液流畅通顺。同时，还可以做一些简单的运动，让臀部动起来，避免臀部脂肪堆积。

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二、少摄入动物脂肪

体内如果摄入过多的动物脂肪，不仅不健康，还会容易导致这些脂肪都堆积在我们下半身，导致我们臀部变大。所以，日常生活中要减少动物脂肪的摄入，多吃蔬菜、水果等。

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三、多喝水，促进新陈代谢

每天身体体内都会产生很多垃圾，如果新陈代谢慢，脂肪和赘肉就会随之而来。而多喝水可以促进新陈代谢，新陈代谢快了，脂肪和赘肉才能容易被消灭，因此，要养成每天喝8杯水的好习惯。

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四、加强体育锻炼

每天晚饭之后半小时，可以去公园或健身房慢跑40分钟，慢跑不仅可以提高我们的身体素质，还能够消耗我们的脂肪，同时可以起到帮助我们瘦臀的效果，最主要的是要每周抽出时间慢跑3-4次，每次40分钟即可。

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五、小pp锻炼裤

小pp锻炼裤就是专门用来锻炼臀部肌肉的，通过刺激臀部肌肉，增强臀部肌肉弹性活力，压缩臀部脂肪，从而达到改善臀部肥大的效果，因为是定向刺激臀部肌肉，所以瘦臀效果会更加精准，但需要长期的使用才会有效果，如果求美者不那么着急推荐长期使用小pp锻炼裤。

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