队列训练科目详解：单个人员的队列动作

要求：三挺、两收、一正、一平

“三挺”：挺膝、挺胸、挺颈。

“两收”：收小腹、收下颌、收臀部。

“一正”：头要正。

“一平”：两肩要平。

二、稍息

口令：稍息

要领：听到“稍息”的口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。

要求：两快、两准、一稳

“两快”：出脚快，收脚快。

“两准”：出脚方向准，出脚距离准确。

“一稳”：做动作时身体要稳。

三、跨立

跨立主要用于军体操和执勤上分区列队等场合，可以与立正互换。

口令：跨立

要领：当听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿) 同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

要求：三准、两快、一协调、一稳

“三准” ：跨脚距离准、背手高度准、左手握右手腕的位置准。

“两快” ：跨脚背手快、收脚放手快。

“一协调”：跨脚、背手相协调。

“一 稳” ：做动作时上体要稳。

四、停止间转法

停止间转法是停止间变换方向的一种队列动作，分为向右转、向左转、向后转；需要时，也可以半面向右转或半面向左转。

向右（左）转

口令：向右（左）——转

要领:听到“向右(左)——转”的口令，以右(左) 脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右(左)转 90°，重心落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。听到“向 后——转”的口令后，按照向右转的要领向后转 180°。听到“半面向右(左)——转”的口令后，按照向右(左) 转的要领转 45°。

要求:两快、两稳、一正、一准、一协调、一不变

“两快”: 转体快、靠脚快。

“两稳”: 转体时上体要稳，保持良好的军姿;转体与靠脚之间要稍稳 (转体、靠脚各占半拍)。

“一正”：转体后方向要正 (45°、90°、180°)。

“一准”: 靠脚后两脚分开60°的角度要准。

“一协调”: 转体时上、下体动作要协调，上体随下体平稳转向新方向。

"一不变”: 上体保持正直不变。

向右转

向左转

向后转

五、行进与立定

齐步是消防员行进的常用步伐，通常用于队列的整齐行进。

（一）齐步

齐步是消防员行进的常用步伐

口令：齐步——走

（二）正步

正步主要用于分列式和其他礼节性场合。

口令：正步——走

（三）跑步

跑步主要用于快速行进。

口令：跑步——走

（一）齐步要领：听到“齐步——走”的口令后，左脚向正前方迈出约75 厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指尖贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25 厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30 厘米。行进速度每分钟116— 122 步。听到“立——定”的口令：左脚再向前大半步着地(脚尖向外约 30°)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚成立正姿势。

第一步迈出

要求：“两准、两稳、一协调

“两准”：步幅、步速准；臂摆出后定位准 。

“两稳”：臂摆出后定位要稳；上体要稳。

“一协调"：腿臂动作要协调自如。

齐步

（二）正步要领：听到“正步—— 走”的口令后，左脚向正前方踢出约75 厘米(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25 厘米)，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米；向后摆臂时 (左手手心向右，右手手心向左)，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110— 116 步。听到“立—— 定”的 口令，左脚再向前大半步着 地(脚尖向外约 30°)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠 拢左脚，成立正姿势。

要求：四快、四准、两直、两稳、一协调

“四快”：踢脚快；摆臂快；脚着地快；身体重心前移快。

“四准”：脚踢出高度准；臂摆出的位置准；步幅准；步速准。

“两直”：两腿要挺直；上体保持正直。

“一协调”：臂腿要协调一致。

（三）跑步要领：听到预令，两手迅速握拳(四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节)，提于腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5 厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170— 180 步。听到“立——定”的口令，再跑2 步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

要求：一快、一跃、一平、一合、两不露

“一快”：两手握拳提到腰际要快。

“—跃”：利用脚掌的蹬力向前跃出。

“—平”：向前摆臂时，小臂略平。

“一合”：肘部稍向里合。

“两不露”：向前摆臂不露肘；向后摆不露手。

六、蹲下、起立

口令：蹲下（起立）

（一）蹲下要领：听到“蹲下”的口令，右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两腿分开约 60°，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。 蹲下过久，可以自行换脚。

要求:

(1) 蹲下、起立的动作，要迅速、准确，上体保持良好姿势。

(2) 蹲下后，上体要保持正直，注意挺胸、抬头、两眼注视前方。

（二）起立要领：听到“起立”的口令，全身协力迅速起立，成立正姿势。

七、脱帽、戴帽

口令：脱帽（戴帽）

（一）脱帽要领：

(1) 脱帽

双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽取下，取捷径置于左小臂，帽徽向前，掌心向上， 四指扶帽檐或帽墙前端中央处，小臂略成水平，右手放下。

(2) 戴帽

双手捏帽檐或帽前端两侧，取捷径将帽迅速戴正。

要求：两快、两准、两正、一稳、一明显

“两快”: 脱帽和戴帽动作要快。

“两准”: 两手捏帽檐的位置准;左手托帽檐的位置准(四指扶帽檐或者帽墙前端中央处的位置要准)。

“两正”：将帽置于左小臂，帽徽向前的方向要正；两手将帽迅速帽迅速戴正。

“一稳”：上体保持正直稳固。

“一明显”: 动作节奏要明显。

八、敬礼与礼毕

敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼。

口令：敬礼（礼毕）

举手礼

（一）敬礼要领：听到“敬礼”的口令后，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢，自然伸直，中指微接帽檐右角前约2 厘米处(戴无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高)。手心向下，微向外张(约 20°)，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者；听到“礼毕”的口令，将手放下。

（二）礼毕要领：行举手礼，将手放下。

要求：三条线、两稳、一准、一正、一快。

“三条线”：敬礼姿势要做到右大臂略平，与两肩成一线；右手腕挺直，手与小臂成一线；身体正直，从头到脚上下成一线。

“两稳”：右手抬起时身体要稳（保持上体和头不动）；中指定位要稳。

“一准”：右手接帽檐位置准。

“一正”：上体保持正直。

“一快”：右手抬起要快。

队列训练的开始意味着你正在迈向成为一名合格消防员的蜕变之路，唯有刻苦训练方能练就过硬本领

发布：连云港消防全媒体中心返回搜狐，查看更多