吃糯米会发胖吗

"如果超重肥胖的朋友在减重期间，不建议吃糯米类食物，其往往含有较高糖分，带来更多的热量，不利于控制体重。肥胖最主要的原因是摄入的热量超过消耗的热量，要想减重减肥、控制体重，需要限制减少摄入的热量，而增加消耗的热量。糯米类的黏食如汤圆、粽子或艾窝窝等，含有比较多的热量。摄入热量过多又不注意运动消耗，有可能带来体重的增加。在减肥减重期间，不建议吃各种含糖量的食物，甜饮料、甜点、饼干、巧克力、奶油蛋糕等。如果体重正常，而且营养均衡，又注意平常坚持锻炼，适量吃黏食虽然带来一定的热量摄入，但是往往被消耗，不会长胖。因此，对于超重肥胖在减重期间的人群，不建议多吃糯米，防止长胖。建议人们在生活中合理安排饮食，避免摄入热量超标，同时也要保证营养。晚上活动少，晚餐要少吃一些，而且尽量食用低热量的食物。任何食物的摄入均应保持在适量水平，避免暴饮暴食，以免导致肥胖或其他疾病。"

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/05/12收听(53668)

痛风患者是可以吃糯米的。糯米属于粮食作物中的一种，是碱性食品，所以吃糯米是不会增高血尿酸浓度的，不会加重痛风患者的病情。而且糯米中也含有一定的营养成分，比如糯米含有大量的蛋白质、少量脂肪、糖类和钙、磷、维生素B1、维生素B2以及烟酸等营养成分，营养非常丰富，是一种养生保健的食品，能够补中益气、强壮身体，还能够健脾养胃。所以对于痛风患者来讲，是有一定好处的，可以适当吃一些糯米的。而且适当的吃糯米，还能够预防心脑血管疾病的发生，也具有抗癌、防癌的功效。

潘童│聊城市第二人民医院

2019/03/20收听(78216)

"有伤口的患者可以吃糯米。吃糯米对于伤口的愈合没有太大影响。糯米是一种非常常见的食物，糯米中含有丰富的碳水化合物，含有多种维生素以及微量元素。糯米除了为人体提供能量以外，还可以补充人体所需要的氨基酸、维生素、微量元素促进人体免疫力的提高，对于伤口的愈合也有一定的帮助。所以，有伤口的患者，也可以适当的吃糯米。另外，有伤口的患者要多吃富含优质蛋白的食物，如猪肉、牛肉、羊肉、豆制品，这些食物可以补充人体所需要的氨基酸，促进伤口愈合。有伤口的患者，还要多吃绿色蔬菜、新鲜水果，不要吃辛辣刺激的食物，注意清淡饮食，均衡营养。"

李国刚│济南市中西医结合医院

2019/06/29收听(79574)

"对于小孩发烧是否可以吃糯米，从理论上来讲可以，但是具体到某一个孩子，因为消化能力等等都不一样，所以要看孩子的接受度，决定具体到某一个孩子到底能不能吃。对于孩子发烧来说，无论是什么原因引起的发烧，其实在饮食种类上并没有严格的禁忌，也就是即使孩子发热，所有的食物都可以尝试给孩子吃。在孩子发热的时候，因为往往是由于感染所引起，所以无论是呼吸道还是消化道的感染等等，都可能会使孩子有消化功能减弱的表现，对糯米这样的食物本身不是特别好消化，因此有些孩子吃完之后可能就会有不舒服的表现，比如可能会有呕吐、腹泻。有些孩子可能对糯米会有过敏，发生皮疹等等，就说明孩子至少在现阶段不适合吃糯米，就不要再给他添加。但是如果孩子吃完了之后没有不舒服的表现，接受度很好，这个时候可以考虑给孩子添加。"

张晓蕊│北京大学人民医院

2021/02/02收听(42054)

"荨麻疹通常可以吃糯米，但是不要吃太多。荨麻疹是一种常见的过敏性皮肤病，主要是表现为皮肤上的红斑、风团、瘙痒等等。常见的原因可能是一些食物过敏、药物过敏，还有环境因子以及物理因素等诱发。其中引起荨麻疹的食物过敏，主要是一些鱼虾、海鲜、牛羊肉，或者是辛辣刺激性的食物等。而糯米通常来讲并不是一种常见的致敏物质，所以一般吃糯米并没有问题。但是因为荨麻疹患者在发病急性期，可能胃肠道功能也会受到影响，有时候会有腹痛、腹泻，这是由于胃肠道黏膜也出现了过敏性的改变所导致。这个时候如果吃太多的糯米，可能会加重消化系统的负担，加重荨麻疹的胃肠道症状，所以不要吃太多。"

吴剑波│武汉大学中南医院

2021/03/30收听(91688)

吃糯米会引起便秘，但并不是所有人均会出现便秘，常见分析如下：

1、吃糯米的量：如一...

刘正新│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/04/26播放(44933)

糖尿病病人可以吃糯米，但是不能吃太多。糯米含有丰富的植物蛋白，同时还含有多种维生素、微量元素、...

赵蕾│首都医科大学宣武医院

2023/03/20播放(48617)

适量的糯米和鸡蛋是可以一起吃的。因为吃适量的糯米和鸡蛋，并没有一些成分能够发生明显的化学反应，...

张晓伟│河北省人民医院

2023/03/20播放(28503)

"患有骨折的患者，在骨折早期一般不建议食用糯米，这主要是因为早期骨折患者需要卧床休息，容易出现便秘等并发症，糯米这种食物虽然营养丰富，但被煮熟后黏性比较大，不容易消化，容易导致患者出现便秘，增加胃肠的负担，所以早期骨折患者一般不建议食用糯米。在这个时期建议以清淡、易消化的食物为主，可以多吃一些绿色蔬菜、水果，这些食物中含有大量的纤维素以及维生素，有助于促进患者排便，促进骨折恢复，同时患者应忌食辛辣油腻食物。但对于中晚期骨折患者，可以适当的食用糯米，还可以多吃一些富含蛋白质的食物，例如猪牛羊的瘦肉、鸡蛋等食物。"

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/06/20收听(49292)

尿酸高可以吃糯米。尿酸高是由于代谢紊乱导致，特别是嘌呤代谢紊乱所造成的尿酸合成过多或者尿酸排泄...

陈乐天│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/10/24播放(27736)

女性做完人流后是可以吃糯米的，但要适量食用，不宜过多，否则容易使肠道出现腹胀、腹痛、消化不良。大部分女性做完人流后身体都比较虚弱，需要休息两周左右，才能够逐渐恢复健康，在此期间应该注意营养补充，多吃含有丰富维生素、蛋白质的食物，尽量不要吃生冷、辛辣、刺激性比较强的食物，也不要吃不容易消化的食物。糯米的营养价值比较高，吃起来也比较香，口感也是比较软糯的，糯米也是偏硬的食物，消化起来比较慢，建议做完人流后以清淡饮食为主，少吃糯米，不利于肠道蠕动和消化的食物。

时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院

2020/01/10收听(52742)

"糖尿病患者在血糖控制相对稳定和满意的情况下，可以少量食用糯米，包括粽子、汤圆或者艾窝窝等，对于血糖影响不大糖尿病患者应尽量减少食用含糖偏高的食物，比如点心、糖果、饮料等。对于糯米类的黏食也要尽量少食，因为首先会导致含糖偏高，另外，对于老年糖尿病患者也不容易消化。但是如果是血糖控制相对稳定和满意，比如空腹血糖稳定在7mmol\/L左右，餐后2小时血糖控制在10mmol\/L以下，糖尿病患者可以少量进食糯米。血糖高的患者在饮食方面，不建议吃含糖、热量高、油分高的食物。要注意药物的使用，每天按时服药，如果血糖明显偏高，要调整降糖药物的方案进行降糖治疗。"

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/06/18收听(25518)

"首先了解糯米主要的成分。糯米的含糖量相对来说比较高，每100g糯米中的含糖量能达到15%以上。如果和大米和面粉比较，它的含量比较高，除了含糖量比较高外，糯米还含有一些各种离子、脂肪、蛋白和维生素。正常人吃了以后对身体还是有一定帮助，因为它的含糖量比较高，所以对糖病病来说，糯米并不是很适合，因为吃了以后的话，会导致餐后血糖的明显的升高。所以对糖尿病患者来说，没有特殊的情况下尽量不吃糯米，可以选择含糖量偏低的大米和米饭，另外杂粮都可以选择。糯米不论做成粽子，还能做成糯米饭，还是糯米粥，都不适合糖尿病人吃。"

李超林│烟台毓璜顶医院

2019/06/27收听(41592)

血糖高可以吃糯米，实际上糖尿病时没有哪种东西不能吃。因此糖尿病人可以吃糯米，只不过量要控制，因...

赵跃斌│太原市中心医院

2023/06/18播放(64160)

在伤口没有完全愈合之前，不建议吃糯米。因为糯米不容易消化，有伤口的时候应该吃一些容易消化，而且...

张炜│郑州大学第一附属医院

2023/04/12播放(37316)

"胃溃疡患者不宜吃糯米，因胃、十二指肠溃疡病的发生都与胃酸有一定关系，在日常生活中，凡是能促进胃酸分泌增加的因素，都可使病情加重或者引起溃疡病复发。糯米和其它粮食一样，主要成分为淀粉，但其淀粉中的葡萄糖分子缩合时，连接方式与其它粮食有所不同，所以糯米经过煮熟后，无论是糯米饭还是用糯米制作的其它食品，其黏性均比较大，人吃进糯米食品后，相对难以消化，会延长从胃中排出的时间，从而刺激胃壁细胞、胃G细胞，促进胃酸分泌增加。因此，胃溃疡的病人进食糯米制作的各种食品后，往往会使疼痛加重，甚至诱发胃穿孔、出血等严重的并发症。"

朱晓红│解放军联勤保障部队第988医院

2021/06/10收听(42334)

"感冒的时候可以适量的吃糯米，但不要吃得太多，糯米不大好消化，而感冒以后消化功能会减退，这时如果吃了太多的糯米，可能会引起来消化不良，比如出现恶心、呕吐、胃脘部不舒服、腹痛、腹泻等。感冒时可以吃好消化而富有营养的食物，比如蔬菜瘦肉粥、西红柿鸡蛋面条、蔬菜面条等，还可以适量吃一些富含维生素C的蔬菜、水果，比如苹果、香蕉、橙子、火龙果、小菠菜、油菜、白菜、青菜等。出现感冒的时候，一般来说，强调不能吃辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，也不要暴饮暴食，还要多休息、多喝水。当然，老年人要少量多次的喝水，不要一次饮水量太大，而引起心衰。"

樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院

2021/06/18收听(98340)

乳腺癌的患者可以吃糯米，乳腺癌是患者乳房内部有恶性肿瘤，通常要进行手术治疗，手术以后患者要清淡饮食，比如要多吃新鲜蔬菜、水果，米饭、糯米等面食是可以正常吃的，要避免吃一些辛辣、刺激的食物。比如辣椒或者烧烤类的食物等。患者吃糯米不会导致乳腺癌扩散、转移，也不会引起乳房疼痛或者出血等。乳腺癌的患者在手术以后要根据病理检查的结果，决定下一步治疗的方式，如选用化疗、内分泌治疗或者免疫治疗等。

汤大纬│合肥市第二人民医院

2020/10/09收听(59968)

孕妇可以吃糯米，糯米主要是香糯、黏滑，可以被制成各种小吃，营养价值也比较高，富含蛋白质、各种维生素和矿物质，是一种温补的食物。它能够健脾养胃，对孕妇食欲不佳和腹胀、腹泻都有一定的好处，所以糯米比较适合孕妇食用。尤其是在怀孕早期的时候，如果孕妇食欲不佳、经常出虚汗、气短无力、腹胀等，都能够有缓解的作用。但是糯米食物一般含糖量比较高，如果准妈妈血糖高或者有妊娠糖尿病，不建议吃糯米。糯米不仅适合孕妇食用，而且还适合坐月子的产妇，能够促进消化和吸收，还能够养胃。

范阿童│盘锦市中心医院

2019/01/20收听(16398)

吃糯米是否会长胖，要具体问题具体分析，具体如下：

1、如果是吃适量的糯米，并且能够...

张晓伟│河北省人民医院

2023/12/12播放(96044)