吃什么可以美白皮肤，怎么美白全身，内养美白的方法有哪些呢？

内养美白全身=内服葡萄籽和含维生素C.E保养品

内服维生素类的药物，或者是含维生素C丰富的食物等都可以美白全身。维生素药物是皮肤中不可缺少的营养成分，在吃后可以补充身体所需营养，还能促进皮肤新陈代谢将体内黑色素排出来，达到美白全身作用。维生素C具有很强的抗氧化作用，可以适当吃一些橘子或者是柠檬以及西红柿等食品，都可以起到美白皮肤作用。在美白全身皮肤期间还需要做好防晒，最好不要到紫外线传播环境下工作，以免导致皮下黑色素堆积。

1、首先要养成良好的生活作息习惯（减少吸烟熬夜酗酒等行为），同时养成防晒习惯。

2、内服美白，建议选用经人体临床验证具有美白效果的功能成分，如：葡萄籽

说到内服就不得不提到葡萄籽了，葡萄籽相信大家应该都不陌生，特别是像卡歌葡萄籽这样的大牌应该是无人不知无人不晓吧，从葡萄籽中提取的原花青素，在以植物为来源的天然制剂中，它是迄今发现的最高效的抗氧化剂之一。正是因为它具有超强的抗氧化功效，所以，原花青素能够清除自由基，并提高人体免疫力。

卡歌葡萄籽可以说是葡萄籽界的“王者”了，还有取决于它的成分添加具有雨生红球藻、维生素C等组成复合配方使抗氧化性形成协同作用，葡萄籽饮料孕妇青少年可以使用，不添加色素等，更佳安全。

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