腹泻了，该怎么办？

每个人的排便次数不同，每天排便 3 次到每周排便 3 次都属于正常的。

如果粪便稀薄甚至呈水状，并且每天排便次数超过 3 次，就是腹泻了。腹泻还可能伴有恶心、呕吐、腹痛、发热、脱水、大便带血等症状。

要根据腹泻的类型来处理。按照腹泻的持续时间，分为急性腹泻和慢性腹泻。

慢性腹泻一般长于 4 周，通常是其他全身疾病的伴随症状，要治疗相关的疾病；急性腹泻时间一般不超过 2 周，可能是食物不洁、寄生虫感染、过敏、中毒或其他疾病引起的，多数可以自愈。

1. 注意补水

脱水是腹泻最主要最常见的症状，要多饮水或多喝菜汤（注意少放油），或者补充口服补液盐。

2. 不要盲目止泻

大部分的急性腹泻在不治疗的情况下也可以自行缓解，而腹泻可以说是机体的一种自我保护机制，可以排出感染肠道的病原体及其产生的有毒物。

发生腹泻后不要盲目止泻，否则可能导致有毒物质不能及时排出体外，在肠道内积聚，甚至被吸收。

3. 及时就诊

以下情况要尽快去医院就诊：

腹泻持续 2 天以上没有缓解；

出现严重的脱水症状，如皮肤干燥、少尿或无尿、严重乏力、眩晕等；

伴有严重腹痛或者直肠疼痛；

出现大便带血或者黑便；

伴有发热并且体温超过 39 ℃。

遵循以下几点，可以预防大多数的急性腹泻：

1. 勤洗手

经常洗手，掌握正确洗手的方式，尤其是每次如厕后或者在吃饭前。

2. 养成良好的饮食习惯

吃生蔬菜或水果时仔细清洗干净，生熟食所用的菜板和刀一定不能共用，购买生肉后尽可能快地放到冰箱中，减少在室温的时间。

3. 旅游时注意饮食卫生

外出游玩避免接触被污染的水源，不熟、不干净的食物。

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