人体补充维生素E有什么好处？服用维生素E的注意事项，有哪些？

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维生素E，这种小小的类似于胶囊的存在，在一段时间内，还刮起过一阵维生素E的美容高潮。维生素E，是非常有效果的一种抗氧化剂，对于女性美容养颜来说，是十分重要的存在。除此之外，维生素E还是人体所必须的一种微量元素，如果人体缺少维生素E，可能会引起各种各样的问题。人们每天适当的补充维生素E，对于身体也是存在很多好处的。

人体缺乏维生素E会有哪些表现？

人体过度缺乏维生素E，可以称其为维生素E缺乏症。一般成人缺乏维生素E，是没有特别明显的一些表现的，主要是婴幼儿，对于维生素E的缺乏会感到更敏感，表现的症状也会更明显。

人体缺乏维生素E，可能会出现神经肌肉的异常。在平常的生活中，可能会出现肢体不协调的现象，还可以会出现一闭上眼睛就无法保持身体平衡的症状，严重的，可能还会影响生殖机能。婴幼儿过度缺乏维生素E，可能会出现溶血性贫血，还可以会引起高胆红素血症以及黄疸等病症。

补充维生素E的注意事项

虽然现在市面上已经有了维生素E胶囊的存在，但是除了服用维生素E软胶囊，我们还可以从饮食方面来补充维生素E。天然的维生素E，是存在于各种食物当中的。谷类、坚果类、蔬菜和水果类也都是含有一定量的维生素E的。所以补充维生素E。在平常的生活当中，可以多食用一些玉米、小麦胚油、豆油以及猕猴桃、大豆、榛子、杏仁等食物。

同时，维生素E，不能够过量服用。如果过度补充维生素C，可能会引起头痛头晕、皮肤豁裂、血压变高、体内激素的新陈代谢变得紊乱等现象。

小编还要特别提醒，维生素E，尽量避免和维生素K、洋地黄、雌激素同时服用。维生素E和维生素K一起服用，会阻碍血小板的凝聚，会使得血液的凝固型降低的；维生素E和洋地黄都有很好的强心作用，同时服用，可能会引起中毒；长期共同服用维生素E和雌激素，可能会引起血栓性静脉炎。

人体补充维生素E的好处

维生素E，最主要的就是具有非常好的抗氧化作用。维生素E的抗氧化作用甚至是高于非常高浓度的胡萝卜素的，能够有效去除体内的自由基，延缓人体的细胞老化的速度。维生素E还有助于女性淡化色斑，从而达到美容养颜的目的。体内的细胞被自由基氧化之后，会出现一种叫做脂褐素的物质，色斑主要就是因为脂褐素的积淀形成的。而维生素E可以有效抵抗自由基的生长，降低血液粘稠度，促进体内的营养成分的循环流动，还可以促进体内垃圾毒素的排出，脂褐素不易生成沉积，色斑自然而然就淡了。

适当的补充维生素E，还可以与维生素A一起作用，对于肺脏低是有着一定的保护功效的。人体适当的补充维生素E，还有助于利尿，从而可以降低血压，对于手脚僵硬抽筋也是有着一定的缓解作用的。维生素E，还有着生育酚的别称，可以促进体内激素的分泌，有效预防流产，对于生殖器官的保护也是有一定功效的。

补充维生素E，还可以提高人体的免疫力。可以改善人体的新陈代谢的功能，降低体内的血脂含量，对于保护血管，预防一些心血管疾病也是有一定帮助的。

维生素E不仅可以内服，还可以外用。冬天天气干燥，要保湿，平时更要美白养颜，美发护发也是不可缺少的，这些都可以使用维生素E，都是有着一定的好处的。所以日常不妨适当的补充下维生素E，不仅有助美白养颜，还可以促进体内激素分泌，有效延缓衰老的速度。

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