禅修打坐入门篇（七）亲证双盘详细过程解析

亲证双盘详细过程解析

笫一难  双盘上腿难。

双盘需要打开踝关节、膝关节、髋关节、甚至胯关节。

解决需要瑜伽辅助动作:压腿、劈腿、拉  筋、扭腰、前仆后卧、曲膝反肘、侧弯后弯、踏脚撑脚扭脚等等辅助动作。

辅助功法:莲花生动功、武当太极掌、中医养生七禽戏、八段锦、易筋经、养生瑜伽术、道家导引气功、武术导引气功等等都可以。

建议用时:一个月。年龄五十岁以上者，可延长二个月。

第二疼  上坐五分钟，肉身疼。

打坐是实证践行功夫，是真正干货不是水货。是不是定力水货，首先看打坐双盘。

有无实证功夫，首先看双盘打坐时间。

有无修行身障，首先看双盘打坐时间。

初学双盘前五分钟，身疼痛如入割身地狱，实为了却前世一切身障。心煎熬如在火狱，实为降伏执着肉欲妄心。

上坐五分钟间，有如是法身利益功德:为法捐躯、以身试法作大布施波罗蜜。为证禅定忍身心剧痛为忍辱波罗蜜。因正信而精进双盘延长时间为精进波罗蜜。因双盘打坐净心而行持戒波罗蜜。因打坐静心忏悔修行而生智慧波罗蜜。虽缺禅定，实为修禅定波罗蜜。

双盘打坐，六度全行。五戒具足，十善生发。戒定慧全修，信愿行无缺。

学佛双盘打坐，实为一切真佛子，是再世修行无疑，具足善根因缘，具足中上根基乃至无上根。

这一步，忍疼需要一至三分钟，就一下可达十五分钟，初学很难一下逾越。

初学建议时间:第一天十秒钟至三十秒钟。第二天三十秒钟至一分钟。后连续五天保持一分钟至三分钟左右。老年人双盘，增加一倍时间，以半月为佳。

笫三麻  上坐十五分钟左右 ，腿第一次渐入麻木

初次双盘打坐，只要忍过前五分钟，很快由于心忍耐力超越身触痛力，非常容易过十分钟至十五分钟。

此时第二次疼痛，是关节疼。腿要断掉的痛苦、会产生骨头断裂变形的感觉，乃至关节脱落的妄想。没问题，只要按步骤，你的关节会在疼痛中被打开，打开就不会疼痛了，打不开也会进入第一次麻木状态。

这一步，需要忍疼三至五分钟，一下达半小时。

建议时间步骤:由五分钟为准，每天增加三十秒钟至一分钟。坚持二十天后，连续十天坚持每天十五分钟，老年人建议增长一个月。有基础的人建议半个月。

第四疼   上坐半小时左右，骨头疼。

初双盘，双腿上下叠放，自然避免不了硬骨头相互摩擦，那个疼，是钻心地疼，甚至疼忍的大汗淋漓，实为排人体虚汗毒液。是反复煎熬最痛苦价段，身心都痛疼障碍，忍力已经难以承受超越此阶段，需要观照力超越身心疼痛障碍。

参考观照方法:身在疼，还是心在痛？

是身触，还是心感？

若无心，身还会疼吗？

若身死，心还有感触吗？

身是我，还是心是我？

谁在疼，谁在知疼，知道疼的会疼吗？

若心转向别处，疼还那么疼吗？

疼由身触心生，身离心神如同枯尸猪肉，还会疼吗？

心是疼痛的促发源，因执着疼痛障碍清净观照力，观破疼痛，就达身空，再不疼痛。

身终衰老死亡，心会吗？

是身老，是心衰？

心性会变老吗？

心在心脏，还在大脑？

心在肉身，还是身外？

心无所住，还不放下妄想？

随心自然，何必束缚执着，

打开无限心量，天地融入此心。

惟一真如心，宇宙最真最究竟。

这一步，好过，忍着就过去了。

建议用时:一个月，每天坚持从十五分钟多加一分钟，直至半小时后，保持半个月。老年人建议三个月。

第五难，四十五分钟左右拉筋通脉关。

此为禅修双盘打坐第一关，是筑基入门关。

双盘打坐不到四十五分钟至一个半小时，禅修都还未入门。谈不上亲证实修定修心。

此筑基关约为一柱香时间，三刻钟至九十分钟。

这一关，忍疼时间达五至十分钟，常人很难逾越。是入道基础关。

法身利益功德如下:

开始突破烦恼妄念，心渐次安住。

初步有定力可言，心念力慧力增长。

可证入欲界定，促发第六意识灵感。

初产生预感功能，断邪淫可直入欲界定、未到地定。

宝精节欲，肾气充足可产生八触十功德妙境。

若明心如理如法，可入初禅正定，有不思议天眼神通、宿命通、他心通随净念促发开启。

可在短时间成就任一法门。

渐入一心专注，精诚用心、无事不办阶次。

初贪禅食法味，身离肉欲执着，心入空明境界。

证入身空，重新认知生命。

不退转心，初次决定。

建议用时:从半小时每天增加五分钟，五天内达到四十五分钟后，保持二十五天连续双盘四十五分钟至一小时，老年人建议增加至三个月。

辅助功法:天台六妙止观、准提法门、六字大明咒法门、大悲法门、唐密药师观照法门、宝箧印法门、楞严法门以及念佛法门等等。

第六步，七十分钟至九十分钟左右，禅修第二关，初临身空关。

此关是真正初有定力，可证入身空，离身欲望增强。进入真正修心阶段。

此关身或麻木、身疼或超越。是真正心入细密状态，粗身细住，渐入心定。粗念降伏，进入观照破除细念状态。

此关又叫降伏其心阶段，是定力与五蕴魔的正面较量，是观照力与欲界天魔梦魔昏沉魔淫魔的初次正面对决。是入初禅正定的始初。

八触十功德皆会在此阶段产生，初证入初禅，身初离淫欲，贪着独静禅味。心离五欲五盖，始贪着初禅大乐，痛哭流泣，初正信佛法无虚真实。始真正入道，智慧初次在空明净安状态下促发。

此关会出现幻相幻境，阿修罗女会初现，乃至淫境会反复强烈出现，五阴魔妄想魔勾结心魔作最后挣扎。

辅助功法:一切楞严咒法门、秽迹金刚法门、一字轮王法门、心中心法门、大随求陀罗尼法门、不动明王法门、大威德金刚法门、百字明金刚萨捶法门等等法门。

建议用时:年轻人一个月，只要从四十五分钟忍过五至十分钟，一下就可达九十分钟左右。中年人建议三个月，老年人建议半年。

第七步，过两小时。禅修第三关，入道关。

此关至此，千人有一，万人也不多。属苦行初关。可证入身空。

双盘打坐不到两小时，都不叫苦行。

双盘打坐过两小时，才算苦行初关。

过此关，可主修心密法门三年后抛弃专修妙性启用。可主修秽迹金刚法门至世缘灭尽。可主修四禅八定法门直证灭尽定，证大阿罗汉。可主修九次第定、十乘观法成祖师。可主修准提法门成大罗金仙长久驻世身不坏。可佛道双修、性命双修。

建议专修禅修者三个月达两小时。

建议年轻人半年达到双盘两小时。

建议中年人一年达到双盘两小时。

建议老年人三年内达双盘两小时。

第八步疼，一百五十分钟至一百八十分钟。苦行第二关正关。可突破身空，初临入心空。

双盘打坐近三个小时左右，关节已经全部完全打开。已感觉不到骨头疼关节疼。经脉筋带也逐渐打通拉伸，最后一次肉身拉筋疼，初步感觉身空妙境，初步临近心空旷宁虚无境界。

至此步，已成就单一双盘。可交换左右腿，成就双腿互换双盘，下身经脉已开。

道家此时已打通督脉，佛家已入初禅。武功家进入化境。艺术家已进入超感灵识状态。

至此，降伏其心进入降伏微细念阶段，小神通随微细念自然萌生，定力极速增长，身欲已达空性，心念潜细入微，有极强意念感召力。

可成就一切神通法门启妙用。

可用念力治疗转移小病抗小灾。

可用定力破一般邪术蛊术降头茅山道术。

可用念力感召小范围风雨和改变风水影响。

可用大愿力定力正慧力行施诛灭法而少受正业报。

第九步，双盘四小时苦行终关。

至此，你已入法境，脱离低级趣味，身戒影响不了心境，具大定力念力慧力。

只要双盘过四小时，六八小时已不成大碍。

只要方法得当，证入胎息不难，证入辟谷采气养生境界不难。

只要具正知见，证入初禅至三禅光音天境界不难。

此关可灵识出壳，身心化空入无为。

纵刀枪割肉刺身，神识亦不散，定力完全把握身触，转移痛苦，乃至离身选择色界欲界天去处。

可用意念惩戒恶人，可用定力破除邪怨邪术。

可以成就鬼仙地仙，可以用定力增驻一定世寿。

可证入空性，成就道果。

可出现天眼天耳遥感遥诊内视功能。可以感召风雨，可以调御一般鬼神。

山河土地家宅小神恭敬畏惧。

阴邪不敢靠近，一般恶人小人自动远离。

天魔已成道友，或成护法。

最后圆满关:闭关。

若双盘达一日一夜，经脉不通自通，中脉打开，小周天运行，大周天不久全通，天人合一，念行并合，可以长久闭关，进入玄幽化境，具大威德神通。

闭关是亲证道合道的必要阶段，需要大机缘大勇气大智慧。

需要身心性命俱舍的忘我无我境界。

需要甚深长时累积实证证量功夫。