艾灸哪个位置去湿 艾灸祛湿的穴位和方法

如果身体湿气重，要注意祛湿。祛湿要注意避免住在潮湿的房间里。饮食清淡，结合穴位艾灸也可以祛湿。我们来看看艾灸祛湿的穴位和方法。

长期生活在潮湿的环境中，再加上闷热的天气，湿气和热气一起进入人体，容易出现湿热。患湿热后，人体会发生病理变化和其他疾病。所以湿热要注意祛湿，艾灸可以祛湿。我们来看看艾灸祛湿的方法。

艾灸祛湿方法。

一、谷穴艾灸祛湿。

合谷穴是大肠经的总开关，有颜面合谷收的说法，当面部皮肤有红血丝时，可以艾灸合谷穴，有很好的缓解作用。

合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能，但体质较差者不宜给予强烈刺激，孕妇更应禁忌。

取穴:一只手拇指的第一个关节横纹对着另一只手的虎口，拇指弯曲按下，指尖指向。

方法：艾灸距穴位3-5厘米，灸至穴位暖和.微红即可，10次为一疗程。每天艾灸10-15分钟。

二、足三里穴艾灸祛湿。

足三里穴位于外膝下3寸。胫骨外侧横指左右，艾灸10-15分钟即可。需要坚持一段时间，很快就能看到祛湿的效果。

三、丰隆穴艾灸祛湿。

丰隆穴位于小腿外侧中点，肌肉鼓胀，祛湿效果更好。每天艾灸15分钟能有效健脾祛湿。

四、解溪穴艾灸祛湿。

解溪穴位于脚背和踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位，对缓解下肢水肿有很好的效果。每天对解溪穴艾灸15分钟，坚持一段时间，可以很好的祛湿。

五、三元穴艾灸祛湿。

关元穴位于脐下3寸，属于保健穴位。长期艾灸或艾灸有助于调理气血，补肾固精。每天艾灸10-15分钟，有助于祛湿。

六、中脘穴艾灸祛湿。

中脘穴位于腹部中线，脐上4寸。每日艾灸10-15分钟，可有效缓解胃部不适症状，有助于祛湿。

七、池穴艾灸祛湿。

曲池穴是手阳明大肠经之合穴，意思是脉气从四肢末端到现在，最大，就像水流合海一样。曲池穴具有祛除风湿、调理气血的功效。能改善手麻、胸烦、周围血液循环。

取穴:弯曲肘部时肘部横纹的外端。方法：每天用艾条灸1次，每次10分钟。来自养生主

八、白穴艾灸祛湿。

重要的脾经穴位与消化密切相关的两条经脉，足阳明胃经和足太阴脾经分别在足大趾内足大趾内侧的隐白点。

取穴:脚趾末节内侧与脚趾甲角0.1寸。方法：艾条灸5-20分钟。

如何选择好的艾条？

一般来说，艾灸选择艾条，所以艾条的质量决定了艾灸的效果。优质艾条祛湿效果最好。那么如何选择好的艾条呢？主要采用以下方法:

1.看外观

好的艾条里的艾绒是土黄色的，非常柔软细腻；而普通艾条的艾绒是青色的，看起来很粗糙。

2.闻味道

优质艾条味道温和，闻起来清香舒适，而普通艾条闻起来刺鼻不舒服。

三、艾灸的感觉。

用好好的艾条灸，皮肤感觉很温暖，温暖的感觉慢慢渗入皮肤，更舒服；而差的艾条会有烧灼感，感觉刺痛。而且好的艾条燃烧时间太长。

四、不选择无烟艾条。

无烟艾条在碳化过程中加入了化学粘合剂，失去了艾的药性，无法祛湿。以上介绍了艾灸祛湿的方法，也介绍了如何选择好的艾条。艾灸对身体有好处，可以在家学习艾灸。