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原标题:体内“生湿”的3个行为,熬夜只排第三,这个行为很容易被忽略 中医常说的一句话:十人九湿,湿气乃万恶之源,如果说老年人的“标签”是风湿,那么湿气重,则是年轻人的通病,别看现在很多小伙子一个个年轻力壮的,背地下却一个个“湿”气满满。 也有人说“湿气”其实是虚构的,是不存在的,这是因为,湿气对人体的伤害往往是“无形”的,既不会产生疼痛,也没有很明显的症状,而且平时也是摸不着看不见,但是湿气确实影响着我们的方方面面。 湿气重,有5点比较明显的表现,大家可以自查 1、湿气过重,容易导致浮肿虚胖,哪怕是节食运动,也很难把体重减下来,尤其是肚子上的赘肉特别多,这是由体内湿气引起的“假胖”。 2、老是提不起精神,哪怕是睡了一个好觉,也会感觉精神疲乏,越来越懒,对任何事物都提不起兴趣。 3、食欲不佳,对自己喜欢吃的食物也没有食欲,或者是吃一点点就感觉饱了,还会经常腹泻,排便也不正常,大便不成型,容易粘马桶。 4、脸部跟头发容易冒油,反复长痘痘和湿疹。 5、舌苔比较厚腻,而且舌体肿大,上面还有齿痕。 可以说,湿气太重的话,年轻的小伙子也分分钟变成“油腻大叔”,如果不重视的话,甚至还会引发各种疑难杂症,影响我们的身体健康,在了解了湿气的表现之后,还需要了解湿气是怎么来的。 容易导致体内有湿气的3个行为,熬夜只能排第二,第一个很容易被忽略 1、经常赤脚走路 到了夏天的时候,很多人喜欢在家里打赤脚,这样确实比较凉快,但是很容易“湿从足入”,尤其是居住环境比较潮湿,或者是刚拖完地的时候,从中医的角度来说,就是湿气通过脚底的“涌泉穴”进入体内,而且容易往上流动,所以尽量避免赤脚走路。 展开全文2、经常熬夜 熬夜并不会直接导致湿气入体,熬夜主要是容易伤脾,脾脏是我们身体内负责运化水湿的器官,若是脾脏受到影响,那么运化水湿的功能就会出现问题,久而久之,体内湿气也就越来越重。 3、贪吃生冷食品 爱吃生冷食品的人,往往湿气也是比较重的,这是因为生冷湿气对脾胃的刺激非常大,上文也说了,脾胃受到伤害,那么运化水湿的能力就会减弱,所以湿气也就在体内越积越多,从而影响我们的身体健康。 除此之外,像经常久坐,长期吹空调等,也会导致湿气入体,那么该如何祛湿呢? 祛湿,讲究的是双管齐下 想要排出体内湿气,必须从内湿跟外湿两方面入手,这两方面都是互相影响,不能忽视,所以尽量不要到潮湿的环境中去,不要淋雨,哪怕是小雨,头发要吹干了才睡觉。 而比起外湿,人们往往更容易忽视内湿,其实关于排内湿,中医是有一套严密的逻辑跟方法,这在《脾胃论》中就有记载过,想要正确排出内湿,一定是要遵循这样的原则:健脾胃,才能利水渗湿。 平时还可以多做2件事,也可以排出体内湿气 1、多运动 运动的好处不用多说了,能够提高我们的身体素质,而对于排湿来说,运动可以提高新陈代谢,加速体内毒素跟湿气的排出,同时也能促进脾胃消化,减轻脾胃负担。 2、多泡脚 泡脚也是一个非常好的排湿方法,烧水的过程中加入生姜或者花椒,排湿的效果更好,水温建议是40度左右,泡至微微出汗即可,泡脚也是可以提高新陈代谢,加速血液循环,对排湿是有帮助的。 (文中部分图片来源网络,版权归原作者所有,在此对图片作者表示感谢,如您发现有任何侵犯您版权的情况,请联系我,我将删除。)返回搜狐,查看更多 责任编辑: |
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