长期失眠的几大危害

"长期失眠的几大危害包括困倦、体力下降、自主神经紊乱症状和焦虑等。失眠症是最常见的睡眠障碍，是由于入睡或者睡眠持续困难，所导致的睡眠质量和睡眠时间下降，不能满足正常生理和体能恢复的需要，从而影响到正常的社会功能。随着社会竞争的加剧，失眠患病者越来越多，失眠可表现为入睡困难、易醒、早醒和醒后再入睡困难等，长期失眠可引起日间困倦、体力下降、伴有紧张不安、情绪低落等，严重者出现心率加快、体温升高、周围血管收缩等自主神经紊乱症状。多数患者会过度关注自身的睡眠问题而产生焦虑，焦虑又可加重失眠，导致症状的恶性循环。"

王翀│南京鼓楼医院

2020/09/10收听(76202)

睡眠对每个人来说都非常重要，睡眠的过程就是脑细胞功能恢复的过程。如果失眠就会导致脑细胞的恢复出...

胡晞│重庆市第四人民医院

2023/01/08播放(62080)

首先要明确什么是长期失眠。失眠分为急性失眠，亚急性失眠和慢性的失眠。急性失眠是指病程小于一个月...

曾尚霞│成都市第六人民医院

2023/06/02播放(80056)

长期失眠通常会有以下危害：

1、过早衰老：长期失眠会使人过早衰老，缩短人的寿命。失...

赖光辉│首都医科大学宣武医院

2023/08/14播放(29354)

"女性长期失眠，会给患者带来很多的痛苦，具体危害如下：1、白天患者会出现头昏、头沉、注意力不集中，长期会导致患者容易出现健忘的症状，进而影响患者的生活还有工作；2、长期失眠会导致女性患者的皮肤颜色暗淡，面色没有光泽，还会导致月经不调。失眠主要在于自身进行调整，从生活方式上进行调整，可以在白天增加活动量，让身体稍微处于一个疲劳的状态。瑜伽对于睡眠的改善很有帮助。另外要养成规律的作息习惯，每天定时的上床，营造好良好的睡眠环境，可以用酸枣仁儿熬粥进行食疗方面的补养。可以睡前不看手机、不看影视剧，可以喝一杯热牛奶，平时可以口服谷维素和安神补脑口服液，来对植物神经功能进行调整。"

杨立平│大庆市中医医院

2019/07/26收听(83966)

女性长期失眠的危害较大，较多，常见情况如下：

1、记忆力减退：长期失眠有可能会引起...

李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2023/08/25播放(54132)

"长期失眠的危害是很大的，具体表现如下：首先，可以造成失眠者第二天精神萎靡、工作和学习能力下降、常常困倦、记忆力下降、注意力难以集中，可能会出现植物神经功能紊乱或者神经衰弱等症状，还可以伴有明显的焦虑、抑郁等情况。其次，可以造成免疫系统的功能低下，患者容易出现病毒感染或者其他机会感染。然后，心血管系统主要会造成患者心慌、气短等表现，还有些患者会出现功能性的消化不良，如出现腹泻或者便秘。因此，长期失眠的危害是很大的，应该及时的进行治疗。"

孙庆利│北京大学第三医院

2020/04/05收听(17900)

"首先先了解一下什么叫失眠，一个人睡眠的质量发生改变，达不到需求，例如第二天会睡不好，睡眠的时间不足，睡眠的质量差，都统称为失眠。对睡眠时间是有一定的要求的，例如年长的人要求最好有七个小时以上的睡眠时间，成年人要求最好睡眠时间能达到八个小时以上，青少年是九个小时，儿童希望是十个小时以上。睡眠质量很好，很少做梦，第二天精精神神的，叫做充足的优级睡眠。危害有哪些呢？第一、对情绪方面的疾病，例如抑郁症、焦虑症，甚至精神方面的疾病，例如精神分裂症，会加重病情。第二、会加重身体方面的疾病的严重度，例如高血压、冠心病，包括甲亢等等，因为睡眠不好，对恢复或者病情的稳定都有很大的影响。第三、对免疫力也有很大的影响。例如经常感冒，怎么办？如果能够充足的睡眠，不用吃药，一般很快就好起来了。但是，如果工作压力很大，经常会熬夜，就算服用药物，康复的时间也是比较长的，就跟免疫力有很大的关系。第四、影响工作的效率，长期睡不好会影响记忆力、注意力，以及工作的能力会大大下降，甚至会影响到夫妻感情，甚至亲戚的关系也会影响到。"

梁颂游│中山市人民医院

2018/05/24收听(70508)

女性长期失眠的危害比较多，具体如下：

1、影响生殖系统：可对女性月经产生影响，对婚...

黄世昌│北京大学第一医院

2023/06/07播放(69944)

长期失眠对人体的危害较大，失眠会影响到免疫系统，造成免疫力低下，影响到记忆而使记忆力受害，经常...

彭华│上海长征医院

2023/05/18播放(91478)

长期失眠会造成白天头昏、精神不振、疲劳、乏力，严重影响其社会功能和工作、社交能力，对人体的危害...

刘新通│广东省第二人民医院

2023/08/25播放(74972)

"颈椎病属于颈椎的退行性改变，可以引起颈部的地方疼痛僵硬。如果明显压迫神经可能出现上肢麻木无力，影响正常的工作及生活。如果是对椎动脉有压迫，可能造成视物旋转、头晕等现象。如果明显的压迫脊髓，可能出现四肢无力、行走困难、踩棉花感等，都是属于颈椎病较为常见的危害。可以通过颈椎的磁共振检查，判断颈椎病的程度。平时注意预防，首先是尽量的减少手机和电脑的长时间使用，避免长期的伏案工作、读书、看报等。适当多活动颈部。局部可以热敷、按摩，有助于缓解颈部的不适。"

陈安富│内江市第一人民医院

2019/01/21收听(52354)

当前肥胖的患病率也在呈逐年上升的趋势，肥胖主要有以下几方面的危害：1、肥胖的患者常常合并血脂异常、脂肪肝、高血压、糖耐量异常或者是糖尿病等疾病。2、肥胖可以伴随或者是并发阻塞性的睡眠呼吸暂停、胆囊疾病、胃食管反流疾病、骨关节病、生育功能受损女性可以出现多囊卵巢综合征，男性多有阳痿、不育，以及可以出现社会和心理的问题。3、肥胖症的患者，某些肿瘤比如像女性乳腺癌、子宫内膜癌，男性前列腺癌，这些发病率增高，而且肥胖的患者在麻醉或者手术的并发症也会出现明显的增多。

李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2020/09/16收听(90740)

"长期吃安眠药造成的危害，具体如下 ：第一、安眠药容易成瘾，任何安眠药连续服用一个月以上都有可能成瘾，成瘾后可能一旦不吃安眠药就会出现戒断症状，出现失眠反跳，这种全身的不适感觉是常见的成瘾性。第二、长期服用安眠药可能会对记忆力、认知功能造成损害，因为苯二氮卓类的镇静安眠药对记忆力有损害，长期服用可能会引发痴呆的风险。第三、有些安眠药比如苯二氮卓类的长效安眠药肌松的作用，会导致肌肉松弛，引发患者出现跌倒的情况。所以老年人最好不用，或不要长期口服苯二氮卓类镇静安眠药。"

国红│北京医院

2020/10/28收听(86410)

"长期失眠吃安眠药容易上瘾，导致身体对安眠药形成依赖性，以后服用其他帮助睡眠的药物效果就不好了，也容易导致胃肠道疾病的出现。所以，在临床中治疗失眠，安眠药是不能长时间频繁使用的，只能临时使用。睡眠的质量改善以后，就应该把安眠药停了，改为服用其他方面的药物帮助睡眠。在药物治疗的基础上，需要配合做头部针灸、推拿等传统治疗。长期失眠吃安眠药，容易形成依赖性，导致身体神经衰弱，植物神经功能紊乱的出现，要引起重视。在日常生活中，改掉不良的生活习惯，晚上少用手机、电脑，少熬夜，睡前泡热水脚，会好起来的，不用过于担心。不能长期频繁使用安眠药，要有清醒的认识，否则，容易衍生出很多问题。"

李定刚│内江市第二人民医院

2018/12/19收听(30666)

长期失眠状态常见调节方法如下：

1、建立床和睡眠之间的条件反射。避免在床上做与睡眠...

牛雅娟│北京回龙观医院

2023/08/11播放(70700)

熬夜对女生有以下危害：

1、影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能：熬夜会使女性生物钟紊乱...

刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/11/08播放(87550)

"卫生棉条的几大危害：第一个，卫生棉条在用的过程中，需要用手指直接将卫生棉条塞入阴道当中，手上的细菌可能会带入阴道，而正值月经期，身体抵抗力低下，很可能会造成感染。第二个，卫生棉条塞入阴道后，会将月经血吸入在卫生棉条之内，体温高达37℃左右，被吸入卫生棉条的月经血会产生细菌，很容易导致感染的发生。第三个，卫生棉条塞入阴道之后，会有异物感，会造成女性不舒服。另外，卫生棉条使用不当，会导致卫生棉条残留在阴道之内，引起阴道内的异物感染。"

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2018/10/23收听(79490)

肥胖对儿童的危害比较大，主要有以下几大危害：

1、脂类代谢异常：是肥胖儿童最大的代...

张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院

2023/05/06播放(42825)

"卫生棉条的危害：第一、卫生棉条由于更换不及时、血量大的时候，会将宫腔内排入阴道内的血液再反流到宫腔内，导致宫腔感染或者子宫内膜异位症的情况发生。第二、即便卫生棉条是无菌的，但是由于阴道内有一定的细菌存在，卫生棉条不能够及时的排出来，可能会导致细菌繁殖增长而出现阴道炎、宫颈炎的情况发生。第三、卫生棉条对阴道是一个异物，少部分女性由于体质的因素，可能也会出现过敏的情况发生。因此女性在月经期间不可以经常使用卫生棉条，应该使用透气、卫生、干净的卫生巾，并且要经常的更换，以保持外阴局部的清洁卫生和干爽，防止细菌的滋生。"

张佐峰│哈尔滨市第一医院

2019/09/30收听(96004)