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數了無數綿羊也無助入眠,又或是每晚也倒頭大睡,但睡醒依然累得要命? 你知不知道根據一項調查顯示,原來每10個港人就有6.8個人,因壓力焦慮、作息不定時、賀爾蒙變化或其他問題,導致各種睡眠問題不斷浮現。 ![]() 「睡眠就像條金鍊子,把健康和身體綁在一起。」- 英國著名劇作家Thomas Dekker 長期睡不好對健康的影響睡眠的質或量長期不佳會影響身心健康。牛津大學睡眠及生理精神科學系教授Russell Foster曾表示,睡眠期間我們的體內會進行無數程序,包括記憶整固及資訊處理,這些都有助提升創作力及解難能力。另外,還會排毒、修復受損組織、補充能量、重建新陳代謝途徑,以維持身心平衡和諧。 於身體健康方面:會抑制免疫系統的正常運作,使人體容易遭致病毒感染,亦有機會令人體重上升甚至過胖,誘發二型糖尿病、心臟病等 於精神情緖方面:缺乏睡眠容易令人產生負面思想,變得衝動、易怒、緊張及情緒低落,亦會令創作力、記憶力、集中力及專注力等下降等 想尋回那個一覺醒來就精神飽滿的自己,不妨試試以「芳香療法」幫助入眠! 什麼是芳香療法?嗅覺是人類最直接的感覺,所以氣味往往可以直接而強烈地影響我們的情緒。由於每種精油都擁有來自於不同植物萃取的獨特成分,這些具有舒緩安撫特性的精油,能在腦部和身體內產生連串積極正面的反應,達到安定神經、產生平靜感覺、舒緩肌肉緊張、減低焦慮壓力緊張等效果,營造良好的睡眠環境。所以近年愈來愈多人開始利用「芳香療法」於睡前身心放鬆,幫助入眠與提升睡眠質素。 善用助眠精油香氣,還你一夜好眠!助眠單方精油推介: (右)Neal’s Yard Remedies 佛手柑有機精油 Bergamot Organic Essential Oil 平衡神經系統機能,調節並提升情緒。特別適用於改善緊張、壓力和易怒的情緒,及可改善睡眠質素。除了單方精油,對於精油沒那麼熟悉的朋友,非常推介您使用以下專為提升睡眠質素度身訂製的複方精油喔! 助眠複方精油推介: (左)NEOM 靜心舒眠精油 Bedtime Hero Essential Oil Blend 10ml 結合洋甘菊花蜜、伊蘭花香和舒緩放鬆的雪松森林氣味,有效安撫情緒、平靜心神,讓你睡得更深更香甜。 (右)NEOM 舒緩恬睡精油 Scent to Sleep Essential Oil Blend經實驗證實能有效提升睡眠品質的暢銷款!調和了19種精油的香氣配方:純淨清甜的英國薰衣草、加上甜羅勒和美麗的茉莉等,讓你於睡前徹底放鬆,撇下憂慮。 2大簡易芳香助眠法1. 擴香方式:是最直接常見的方法,加入5-10滴精油至香薰機,讓整個空間充滿精油的療癒香氣,利用空氣中香氣舒緩日常焦慮與煩憂,讓睡意湧現。 》芳療鎮靜心神・助眠產品推介《 2. 沐浴泡澡:在洗澡的溫水中加入5-6滴精油,浸泡約二十分鐘左右,即有助放鬆肌肉,抒解疲勞。注意洗澡的水溫不宜過高,最佳時間則為就寢前1至2小時。 》沐浴舒壓・助眠產品推介《 睡前一噴 安枕到天明 – 天然精油安睡噴霧! 另一個享受精油放鬆安撫芳香的簡單方法,就是直接在寢具上噴灑精油!當你準備入睡前,不妨將精油的香氣噴在枕頭、床單、窗簾等等物品上,讓療癒香氣圍繞四周。 #冥想靜心 讓思緒放空! Bamford 枕頭噴霧 NIGHT TIME PILLOW MIST![]() 主要精油成分:乳香、薰衣草、橙花、甜馬鬱蘭 利用純天然植物萃取的精油所調合出的枕頭香氣噴霧,能幫助在睡前營造出一個自然、舒適的環境氛圍,調節自律神經 ,更容易進入深層的睡眠環境。 使用方法:睡前使用枕頭噴霧,噴灑於枕頭和床單(約3~5下),即可創造一個平靜且愉悅的睡眠空間與氛圍, 同時舒緩及放鬆。
#忘憂解壓 平撫焦躁情緒! Neal’s Yard Remedies 薰衣草安睡噴霧 Goodnight Pillow Mist![]() 主要精油成分:薰衣草、岩蘭草、羅馬洋甘菊 實驗顯示在使用後第一晚便能有效改善睡眠,充滿療癒性的精油成分,能創造寧靜安穩的夜晚,並且在隔天起床充滿朝氣。 使用方法:按壓1-3下,將噴霧均勻噴灑於房間或枕頭上,睡前為最佳使用時機。
#疲憊不再 讓心不再累! NEOM 舒緩恬睡枕頭噴霧 Perfect Night’s Sleep Pillow Mist![]() 主要精油成分:廣藿香、甜羅勒、薰衣草 療癒香氣有助身心放鬆舒緩,能改善慢性疲憊,驅走壓力緊張,讓我們呈現放鬆的狀態,改善睡眠質素。 使用方法:睡前噴灑於枕頭、床單、或整個房間中,亦適用於兒童房使用方法建議噴灑於物品上。 NEOM 靜心舒眠枕頭噴霧 Bedtime Hero Pillow Mist![]() 精選助眠產品限時優惠 10/10 HOPE 明白您的需要,貼身為您挑選了多款助眠舒壓好物! 立即了解詳情》https://bit.ly/3dl2iDU
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