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轻食简餐的好处

吃轻食最大的好处就是能够达到减肥的效果了，因为轻食食材多为低脂且饱腹的食材，所以能够达到减脂的效果。此外，轻食饮食还能起到改善体质、保护肠道健康、减轻肾脏负担等好处。

长期吃轻食的危害

长期只吃轻食容易导致营养不均衡，而且由于缺乏高热量主食的摄入，长期下来人们就有可能出现注意力不集中、易疲劳等表现。而且大部分轻食沙拉都是采用的生吃的吃法，如果不注意清洁，就有可能引发肠胃不适。因此Maigoo健康编辑提醒大家注意轻食一定要适量吃，吃的时候要注意卫生问题。