Rosie《21天减脂塑形训练营》

想要拥有完美身材吗？想要拥有健康体魄吗？21天减脂塑形训练营为你量身定制！通过燃脂课和体雕课的有机结合，帮助你高效燃脂、塑形、提升身体素质。Rosie教练将亲自带领你进行热汗有氧瑜伽和HIIT燃脂操，让你的身体得到全面锻炼，更有环缩手臂、一字肩、沙漏美臀等体雕课程，让你拥有完美体态。21天形体雕塑训练营直播答疑，让你与Rosie教练零距离互动！

课程目录：

01、【先导片】学会正确减肥，21天高效燃脂塑形

02、燃脂课第一课：热汗有氧瑜伽（初级）

03、燃脂课第二课：热汗有氧瑜伽（中级）

04、燃脂课第三课：热汗有氧瑜伽（高级）

05、燃脂课第四课：HIIT燃脂操（腰腹核心）

06、燃脂课第五课：HIIT燃脂操（臀腿速瘦）

07、燃脂课第六课：HIIT燃脂操（肩背手臂速瘦）

08、体雕课第一课：环缩手臂一字肩

09、体雕课第二课：矫正级牵引美背

10、体雕课第三课：零激素天然美胸

11、体雕课第四课：三维立体缩腰腹

12、体雕课第五课：无死角沙漏美臀

13、体雕课第六课：正骨级腿型重塑

14、体雕课第七课：美容级面部精雕

15、21天形体雕塑训练营：3月8日直播答疑

16、21天形体雕塑训练营：3月23日直播答疑

17、21天形体雕塑训练营：3月30日直播答疑

18、21天形体雕塑训练营：4月13日直播答疑

形体自检及训练计划表

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