冰球刹

这是我偶像jf beaulieu演示的冰球刹，注意他的板和上身的朝向，在之前的课里，我有提到，当雪板转到一定的角度时，上身会自然的跟转，并且上身的朝向和雪板的朝向之间一定会有一个夹角，而这个夹角的存在是你可以流畅进行下一个弯的保证，冰球刹可以练这个，注意动图里偶像的每一次停止，他的雪板几乎已经和滚落线垂直，而上身差不多和滚落线成60度的角度，并且他的左右两边做的很对称，在整个过程中，他的腹部核心肌群控制着他的上身，上身的前后角度和左右旋转的角度都控制的那么完美，在我们真正滑行的时候，我们的雪板不会转到垂直于滚落线，但转弯的过程中对上身的控制是一样的，假设你把冰球刹做到位了，正常的滑行的弯你会觉得更轻松。

2，冰球刹练刃的控制能力

如上图，一个很好的练立刃感觉的动作，你也可以不跳，只是横滑降加急停，效果很接近，而冰球刹其实就是这个动作的变形，原理是一样的。

冰球刹就是立刃急停，最后停止那一下，刃会立的很高，如果要两板一直保持平行，且高立刃的来急停，需要你对刃有很高的控制能力，我在自己的公开课上都有教这个动作，真正做的好的基本上是寥寥无几，他们或立过了头，卡刃了，或立不到位，雪板没有停住。而这个对刃的控制能力，恰恰是以后进阶必需的一个能力，我们不可能一直滑基础平行弯，当我们要滑的更动态的时候，大立刃的动作一定会出现，冰球刹可以很好的提高立刃的能力，提高你对脚踝的控制能力。

3，冰球刹练旋转

在冰球刹的起始阶段，你会顺势做一个小弯，其实这就是一个平行式转弯，这个过程中我们的山下板以脚底板的中心为轴主动旋转，山上板跟随旋转，所有转弯的一切要素冰球刹都包括了，要想最后达到急停的效果，旋转中心必须放在脚底板的中心，靠前靠后都不行

练习冰球刹的几个小诀窍

1，在弯的第三个阶段去做横板立刃，那样会比在第二阶段做简单很多

2，刚开始练的时候初速度一定不要快，起始的速度越慢越简单

3，横滑降的急停是冰球刹的基础，先攻克这个动作

冰球刹的实际运用

1，急停

感觉这个应该是双板里最有效的一个停止动作了。我自己就曾经运用过这个动作去躲避别人，避免伤害事故发生

2，搓雪小弯基础

冰球刹的最后一下不要刹停，紧接着点杖引身进入下一个冰球刹，那即是搓雪的小弯，所以冰球刹是搓雪小弯的基础，考验你双板同步旋转的能力

3，砌雪墙

冰球刹最后的那一下使点劲，就可以推起很高的雪墙，挺好看的一个技能，可以做出来装比，也可以做出来溅人一脸雪，不过我们还是要文明滑雪哈，最后立刃的那一下要有爆发力，要寸劲。

综上，冰球刹是一个非常综合的基本功动作，包含了旋转，立刃，上下身分离等关键的练习点，个人非常推荐的一个练习，大家好好练吧

“魔法滑雪”公众号将在11月份连续转载

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